今天是二十四節(jié)氣之中的處暑，處暑是反映氣溫變化的一個節(jié)氣。“處”含有躲藏、終止意思，《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”。“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了。這個時候我國大部分地區(qū)氣溫開始逐漸下降。處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節(jié)氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節(jié)氣，處暑節(jié)氣意味著進入氣象意義的秋天。

處暑之后，秋意漸濃，開始了一年之中最美好的天氣——秋高氣爽，就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時濃云成塊，正是人們暢游郊野、迎秋賞景的好時節(jié)。民間向來就有“七月八月看巧云”之說，其間就有“出游迎秋”之意。但每每風(fēng)雨過后，特別是下雨過后，人們會感到較明顯的降溫。故有：“一場秋雨(風(fēng))一場涼”之說。

處暑代表三伏天氣已接近尾聲，夏天的暑氣即將退去，但天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，夏打盹和秋乏都會在這一時期出現(xiàn)，讓人感覺渾身上下懶洋洋。處暑后之所以還會有乏力現(xiàn)象，是由于整個夏季炎熱的氣候會讓人消耗了太多的能量。到了處暑，人體開始修整，準備恢復(fù)正常的生理功能，因此會產(chǎn)生疲勞。也有一種說法認為，處暑后入秋，秋主燥，燥熱耗氣傷陰，氣虛導(dǎo)致四肢無力，神疲懶言。建議調(diào)整起居，改變夏季晚睡的習(xí)慣，盡量爭取每天多睡一個小時，晚上10時前入睡最好，并要早睡早起，以提前進入防秋乏的“備戰(zhàn)”狀態(tài)。還要適當(dāng)午睡，這利于化解困頓情緒，特別是老人。由于油膩食物會在體內(nèi)產(chǎn)生易使人困倦的酸性物質(zhì)，而蔬菜水果中的很多維生素能迅速排除代謝物，加快代謝肌肉疲勞時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，所以，少油膩、多蔬果，是使人消除疲勞的方法之一。

處暑期間的氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。在這樣的環(huán)境下，人容易出現(xiàn)口鼻干燥，咽干唇焦的燥癥。因而，衣服不要加得太多，忌捂，但也不能過涼。所以，此時節(jié)要注意防燥，飲食起居均要調(diào)劑周到。

處暑時節(jié)防“秋乏”。秋季雖然人體出汗減少，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)以及水鹽代謝也逐漸恢復(fù)到原有的平衡狀態(tài)。由此人體進入一個生理休整階段，身體就會出現(xiàn)各種不適，一些潛伏在夏季的癥狀就會出現(xiàn)，機體也產(chǎn)生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。俗話說，春困、秋乏、夏打盹。“處暑”期間，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，很多人都會有懶洋洋的疲勞感，也就是“秋乏”，秋乏是一種自然現(xiàn)象。“處暑”節(jié)氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。

“秋乏”是人體要休整的信號。暑天結(jié)束后一般早晚的溫差增大，且秋高氣爽，人們會感覺比較舒服。此時人們?yōu)槭裁催€會感覺乏呢？這是因為在炎熱的夏季，人的皮膚濕度和體溫升高，由于大量出汗使水鹽代謝失調(diào)，胃腸功能減弱，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負擔(dān)增加，再加上得不到充足的睡眠和舒適的環(huán)境調(diào)節(jié)，人體過度消耗了能量，失去了較多的“老本”。

處暑時節(jié)，白天炎熱，晚上涼爽，晝夜溫差大，年老體弱者往往來不及適應(yīng)。所以老年人更要注意保養(yǎng)。

在飲食方面，處暑節(jié)氣宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類等。

另外，處暑后太陽的紫外線輻射指數(shù)還是比較大，這個時候千萬不要因為天氣涼快就忽視了防曬，而被“秋老虎”曬傷了皮膚。