女人要想皮膚漂亮，保持年輕，一定要學會“溫陽”，要美容先溫陽；以溫補的方式讓自己面若桃花。

大部分女性體質(zhì)偏寒，特別是腹部、膝蓋、肩部，這些地方容易進入寒氣，所以一定要注意保暖，如果夏天開空調(diào)，最好加一件外衣。怕冷的女孩可常喝玫瑰花茶、月季花茶進行暖宮，有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的功能。月季花是月月開，和女人的生理周期一樣，對暖宮、調(diào)整月經(jīng)都有好處。

經(jīng)常喝這類花茶，可防止血瘀、淡化色斑。夏天不建議喝涼茶，涼茶大都打著“驅(qū)火、祛痘”的招牌，但從中醫(yī)角度看，長痘并不是真的上火了，而是陽氣虧損導致的虛火上升，再喝涼茶等于雪上加霜。這就是為什么有的人一再吃寒涼食物降火，痘痘卻反復發(fā)作的原因。應該多吃溫補的食物，比如“當歸羊肉湯”（當歸30克生姜30克羊肉200克（最好是綿羊肉）山羊肉的膻味比較大）對溫暖子宮有很強的功效。子宮溫暖了，不僅皮膚變得細膩有光澤，還能驅(qū)除雀斑、黃褐斑等面部問題。

推薦了一個叫“女兒紅”的獨家偏方:用紅糖50g、姜粉5g和白胡椒粉2g，溫開水泡開喝下即可，常喝可溫暖子宮，滋潤容顏，比用名貴化妝品還管用。

希波克拉底有句名言：“最好的醫(yī)生，就是身體的潛能。”這個西醫(yī)學的開創(chuàng)者將生命的最大希望寄托給生命本身，而不是后來層出不窮的醫(yī)學技術，不是因為他低估了后世醫(yī)學技術的力量，而是他的后人，失去了發(fā)揮身體潛能的本事……我經(jīng)常聽到很多人說，某某人非常注意養(yǎng)生，為了保證每天各種營養(yǎng)素攝入的精確性，廚房里都放著天平，或者為了衛(wèi)生，家里早就開始“分餐制”了。

但是，他們卻早早就遇到了問題，甚至嚴重的疾病，這種結(jié)果似乎讓人質(zhì)疑我們一直在宣傳的健康保健知識了。事實上，不是健康保健知識的問題，而是這些人在遵循這些知識的同時，也在給自己的身體增加著“緊箍咒”，我相信，他們每天用天平稱量食鹽、味精的時候，他們將自己的碗筷嚴格消毒時，“我絕對不能生病”、“我要長壽”、“我要年輕美貌”等美好的理想，正在擰成制約他們心情的一個結(jié)，而實現(xiàn)這些理想的過程也變成了一個并不輕松的過程，無法舉重若輕，即便這個理想是合乎健康規(guī)律的，但實施它時的過分經(jīng)意，就對身體潛能構(gòu)成了束縛。

為什么民間有“不干不凈，吃了沒病”的說法？而且在很多邊遠地區(qū)的人身上應驗了？不僅是因為適度的外界異物可以刺激人免疫系統(tǒng)的機能，更重要的是，這種大大咧咧的人，心思往往不會太細致，不會有更多的心結(jié)，這就使他們的身體有了發(fā)揮潛能、戰(zhàn)勝疾病、躲過病害的機會。

心煩了，皮膚就壞了

所以，女人的美麗，需要正確的保養(yǎng)知識，還需要淡定平和的心思，非此，任何美麗的理想、健康的理念，如果以糟糕的心態(tài)、心情為伴，都可能變成一個禁錮你身體潛能的“緊箍咒”，有了這個“緊箍咒”，你孜孜以求的美貌也同樣成了難事。

這一點，有實驗為證。對一組“入靜”的受試者的實驗發(fā)現(xiàn)，他們在“入靜”的鍛煉過程中，隨著鍛煉時間的延長，“入靜”的次數(shù)的增加，皮膚的電活動逐漸趨于穩(wěn)定。“入靜”，就是通過意念的調(diào)整使心中平靜、意識成空的過程。這個時候，人是什么都不想的。而皮膚電活動穩(wěn)定就意味著皮膚的血管收縮是正常的，不因情緒的變化而承受刺激，這是影響皮膚質(zhì)量的重要一環(huán)，也是淡定、平和的心境是容顏保證的證據(jù)之一。

中醫(yī)認為，人的“七情”，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚是可以對身體造成傷害的精神因素，這些異常情緒一旦發(fā)生，身體都要產(chǎn)生一種應激反應。

所謂應激反應，就是身體在遇到強大的創(chuàng)傷或者巨大的情感變化時，為了維持生命，保證內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定，而出現(xiàn)的一系列復雜的防御、適應性反應，以應對突然到來的打擊。具體地說，就是引起糖皮質(zhì)激素分泌的增加，由此使蛋白質(zhì)的分解亢進，以增加“糖原異生”。

“糖原異生”就是身體為了應對特殊情況，將一些非糖物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能最快供能的糖，以保證應激狀態(tài)下身體的能量供應，這個時候，蛋白質(zhì)是首當其沖地被調(diào)動出來作貢獻的，身體要將自身的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為糖。但是你要知道，蛋白質(zhì)就是人體的支架，我們身體的器官、組織，包括皮膚的形態(tài)保持，就靠蛋白質(zhì)，這種應激反應時動用的物質(zhì)就是維持我們形態(tài)，甚至是體面的“支架”！

所以，我們經(jīng)常看到很多人遇到精神打擊之后變樣了，那種狀態(tài)不是減肥或者鍛煉之后的消瘦、緊致，而是要用“憔悴”、“脫形”、“脫相”來形容的一種病態(tài)、病容，就是因為他們在災難的打擊下，在異常情緒的刺激下，維持身體形態(tài)的蛋白質(zhì)被動用出去了，而這，就是壞心情影響容顏的最好證據(jù)。

欲望多了，苦惱就多了

很多人心情不好，不是因為無路可走，而是因為有太多的選擇、太多的誘惑，想得到但是無法得到，這是現(xiàn)代人的通病，在女人更常見，因為她們比男人更加感性，更加容易受外界的影響，而這就成了她們壞情緒的根源。就像我們?nèi)ド痰曩I東西，面對琳瑯滿目的商品，經(jīng)常會說自己“挑花眼了”，在這種挑選的過程中，你其實未必開心，甚至會覺得很累，而且累到最后買回來的那個，還不一定就是滿意的那個，很多人甚至會后悔，所以心理學上說，選擇越多越痛苦。

比如，你想找工作，最初是找不到合適的，但有可能會一夜之間突然有三個單位出現(xiàn)了，都想要你，你就開始頭痛了、痛苦了。一個是薪金高，一個是離家近，一個是同事都是熟人。到底選哪個？左思右想之后你沒準就會說：“還不如就給我一個機會呢！就沒現(xiàn)在這么煩。”

很多有錢人閑極無聊的時候去登“珠峰”，去“無人區(qū)”探險，在艱苦的行程中卻心情大好，因為在那里，自己被逼到一個別無選擇的境地，沒有“到底投資還是撤資”、“要不要接下一個項目”的糾結(jié)，選擇只有一個，就是怎么從危險地帶走出去，活下去。所以，在那種困境中，即便條件艱苦，但心是安靜的，那種平時不能耐受的疲勞反倒成了一種徹底的放松。

當然，還有一種人，即便有多的選擇也能很淡定，不讓自己的情緒為外界左右。我認識一位編輯，很有才華，收入不菲，但是他是個徹底的環(huán)保主義者，而且很堅定。身邊的人都買車了，而且還在想著什么時候換輛更新的車，只有他，永遠是一身純棉的衣服，出去辦事永遠是騎自行車，太遠的話就坐公交車，他的這個習慣從來沒因為身邊其他人的變化或者慫恿而改變過，也因此，他的需求也就相對地低，因為他沒必要為買車攢錢，也就沒必要讓自己忙著去掙錢，所以他活得很自在，有閑云野鶴的感覺。所以，只要你能把握自己的欲望，不使欲望因為機會的出現(xiàn)而變化、升高，就少了很多煩心事。

你不是老了，你是虛了

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：寒濕之中人，皮膚不收。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：血脫者，色白，夭然不澤。

女人變老，一般先從面部皮膚的不緊致開始，這是我在看演某位女演員出席頒獎禮時感受到的。

按照經(jīng)驗，這種時候的明星會去打“肉毒素”來“穩(wěn)固”青春的。的確，“肉毒素”是個好東西，這是正規(guī)整形醫(yī)生給出的評價，它是通過麻痹局部的神經(jīng)，使之不再去指使肌肉“綻放”出能暴露年齡的皺紋。如果醫(yī)生是個高手，選點準確，確實可以造就出一張沒有皺紋的、平滑的臉，而且這種效果可以持續(xù)半年。卻無補于最容易使女人顯老的膀膀漲漲，因為后者的起因不是皮膚本身，而是女人的代謝出了問題。

她們不再像年輕時那么火力壯，陽氣旺，可以“激情燃燒”了，那些因此代謝不出去的廢物，留在臉上就是浮腫，膀漲，留在身上就是肥胖，臃腫。這種代謝廢物在中醫(yī)里經(jīng)常屬于寒濕，它們是導致臃腫的罪魁，所謂“寒濕之中人，皮膚不收”，就是皮膚不緊致了。所以，女人無論是想面容緊致，還是想身材苗條，絕對不是靠化妝品抹出來的，也不是吃瀉藥能減下去的，恰恰與其相反，要補！要把衰弱的代謝能力補上去！具體到中醫(yī)就是補氣，補陽。

其實，這個觀點從《黃帝內(nèi)經(jīng)》開始就已經(jīng)提出，到明代的名醫(yī)張景岳更是直截了當：“肥人多氣虛。”具體到西醫(yī)，就是將有低下趨勢的甲狀腺功能，提高到年輕時的水平，由此才可能保證營養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收和利用，以及代謝廢物的及時清除。遺憾的是，更多的女人總是將苗條的希望寄托在瀉藥上，殊不知，那種痛快淋漓的感覺，無益于虛胖人特有的“注水肉”，后者只能靠能量代謝的增加消耗出去。

氣虛是女人最常見的，很多女人先天就是這個體質(zhì)，所謂“弱女子”，弱就弱在功能低下、體力不支，這種情形表現(xiàn)在身體上，就是最常見的“手無縛雞之力”、“弱不禁風”，如此“可人”之相如果延續(xù)下去，到了一定年齡，容貌就會出問題。

中醫(yī)里有氣、血、陰、陽之分，其中的“氣”，就是功能，“陽”則包括能量，“氣虛”和“陽虛”經(jīng)常“狼狽為奸”，從功能低下逐漸發(fā)展到能量不足，它們能給美容帶來的直接影響就是：皮膚不緊致，身材不苗條，面色不光潤……這些看似隨年齡增長而出現(xiàn)的問題，未必都是正常的歲月痕跡，很多人在三十幾歲就出現(xiàn)了，那不是幸福滿足帶出的富態(tài)，而是因“氣虛”、“陽虛”提前而導致的衰老。

金元時期的名醫(yī)劉完素，提到治療婦科疾病，解決婦科問題時給出了幾個總綱：“婦人童幼天癸未行之際，皆屬少陰；天癸既行，皆屬厥陰論之；天癸已絕，乃屬太陰經(jīng)也。”意思是，女性絕經(jīng)期出現(xiàn)的問題，要責之脾，往往是脾氣虛導致。

“天癸”就是女人的月經(jīng)，之所以絕，無非是人老了，脾氣虛到了無法提供化生氣血的物質(zhì)，這個“絕”也是人體的一種自我保護機制。

人體是很有“自知之明”的，它知道隨衰老的到來，再沒了年輕時的生存能力，能生血的脾氣也今非昔比，因此，身體里的精華要節(jié)省著使用，所以女人在絕經(jīng)之前，月經(jīng)的量和帶經(jīng)天數(shù)都是逐漸減少的，那就是身體在保存有生力量，減少消耗的意思。

把這個理論反過來一想，就能給懼怕早衰到來，想永葆青春的女人一個提示：既然脾虛和女人的衰老脫不開干系，那么，補足脾氣顯然是保證氣血供應，保證容顏不老的關鍵了！逐漸松弛的皮膚，不再緊致的臉龐，慢慢發(fā)胖的身體其實都是虛在作怪，它們趕在真正的衰老之前開始動手了。

和膀漲、肥胖看似方向迥異的皺紋和消瘦，其實也是因虛而致，只是后者不是“氣虛”、“陽虛”，是“陰虛”、“血虛”。

與“陽”和“氣”是指能量和功能不同，中醫(yī)講的“陰精”、“陰血”，指的是構(gòu)成身體的物質(zhì)基礎，有形物質(zhì)，透支性的消耗直接導致它們的缺失，臉上的皺紋和身體的消瘦歸根結(jié)底都是少了脂肪和蛋白質(zhì)，而這些，是保住“女人味”的基礎物質(zhì)。

一個史詩感的電影里，一般都有一個有神性的女人，這個女人一定要適度的豐滿，因為女人的神性說到底要首先具備繁育能力，太瘦的，脂肪含量小于20%的女人就會失去這個能力，同時顯現(xiàn)的是她們的單薄和枯萎，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所謂“夭然不澤”就是對骨感女人氣色的形容，肯定是毫無光澤的。

所以，一個健康的、美麗的女人不能太瘦，太瘦就要進補，要補血、補陰，非“六味地黃丸”、“人參歸脾丸”等經(jīng)典莫屬，因為這些有著百年歷史的藥物里，包含了使“女人肥白”的成分，它們是最正宗的滋陰補血之品，至于增肥、美白等駐顏功效，不過是其“本職工作”的意外收獲，它們填充的皺紋和消瘦，是陰血虧空在容貌和身體上的證據(jù)。

你不需要化妝，你需要化瘀

虛與寒是造成瘀血的主要原因，因為“氣為血之帥”，血是相對靜態(tài)的，需要氣去推動，氣虛了血液運行無力就要瘀滯。也因為血的靜態(tài)，所以還有“遇寒則凝”的特性，寒可以減慢血液的流速，逐漸成瘀。虛和寒是女人生活中最難避免的問題，所以才有“十女九瘀”的說法，可見血瘀問題在女性中的高發(fā)。

也因此，女人總比男人有更多疼痛問題，如南宋名醫(yī)陳自明所言：“瘀血留滯作痛，惟婦人有之。”比如痛經(jīng)，比如神經(jīng)性頭痛。要注意，“痛”字下面是個“甬道”的“甬”，這就意味著，只要“甬道”不通了，疼痛就要發(fā)生，這在中醫(yī)里就是“不通則痛”。這個“甬道”可以是血脈，可以是經(jīng)絡，可以是所有只有保持通暢才能機能正常的結(jié)構(gòu)，即便你未必能肉眼得見，中醫(yī)講究都要“以通為順”。

所以，治療女人常見的疼痛乃至病癥，要疏通，疏通就是化瘀，這就離不開調(diào)經(jīng)，因為月經(jīng)是女人清除瘀血的唯一途徑，保持月經(jīng)的正常，也是治療女人各種疾病的前提，包括美容駐顏，也要從調(diào)經(jīng)開始，調(diào)經(jīng)也是化瘀。

由此可見，保持女性月經(jīng)通暢、規(guī)律的重要性，絕對不是僅僅保證了生育能力，而是女性身體的各項功能發(fā)揮正常的前提或者基礎，其中就包括膚質(zhì)等大家關心的容顏問題。

你不是缺保養(yǎng)，你是缺保溫

漢張仲景《金匱要略》：“婦人之病，因虛，積冷，結(jié)氣。久則羸瘦，脈虛多寒。”

女人去看中醫(yī)，總會被告知要保溫防寒，特別是時髦女孩子，她們的“露臍裝”、“露背裝”是最令老中醫(yī)惱火的，醫(yī)生對此的反感程度不亞于認真地給你開好了藥，你卻根本沒按時吃。寒是女人諸多疾病的誘因和癥結(jié)，特別是腰以下部位，一旦受涼，后患無窮。

因此，出現(xiàn)在女人身體、皮膚上的問題大多和受寒脫不了干系，只是這一點并不為人知。相比來說，她們更熟悉也更能理解的是“排毒”、“去火”，也容易將諸多問題歸結(jié)為“火大”、“毒沒排出去”，比如習慣性便秘、復發(fā)性口腔潰瘍。事實上，真由實火而致的問題會有明顯的誘因，而且一般都在近期，比如一頓痛快淋漓的“麻辣香鍋”、“水煮魚”之后迅即出現(xiàn)的口瘡、便秘才是實熱所致。但凡“習慣的”、“復發(fā)的”都屬于慢性過程，中醫(yī)講“久病必虛，久病無實”，意思是，只要是慢性的、反復發(fā)作的，都不是“上火”所致，纏綿的病情拖成久病時，火力已耗竭殆盡，人已經(jīng)很虛，此時如果再一味“去火”、“排毒”，只能再次克伐身體的陽氣，使虛寒加劇……很多女人由此進入惡性循環(huán)，因受寒而起，又以虛寒告終，而這是女人身體和容貌受損的常事。

因為女人是靠血養(yǎng)的，只有血行順暢、充盈，無論身體還是容顏才會有營養(yǎng)來源，而血有“得熱則行，遇寒則凝”的特性，忽略了受寒這個因素，就等于人為地阻礙了氣血的運行，在這個大環(huán)境中，無論你再怎么吃補血的阿膠、當歸，也不可能有如花美貌，這些補養(yǎng)上品會積滯在體內(nèi)，無法到達用武之地。

因此，對女人來說，保溫就是一種最重要的保養(yǎng)，而且是諸多保養(yǎng)辦法起效的先決條件。