1.消化系統(tǒng)疾?。合到y(tǒng)特別脆弱，吃涼的難受，吃硬的消化不了。氣溫一降，胃就疼，拉肚子難受，是消化系統(tǒng)功能下降的表現(xiàn)。慢慢的慢性胃炎，膽囊炎，膽結(jié)石，潰瘍就容易發(fā)生在寒性體質(zhì)的人身上。

2.關(guān)節(jié)?。宏P(guān)節(jié)特別脆弱，容易有頸椎病，關(guān)節(jié)的疼痛，腫脹，變形，包括未來的全身運動功能喪失等都和寒性體質(zhì)有關(guān)。早期是以類風濕性關(guān)節(jié)炎來表現(xiàn)出來的。

3.免疫功能低下

4.贅生(增生，腫瘤，脂肪肝等)贅生就是身上老長一些身上不應(yīng)該長的東西。比如乳腺增生，囊腫包塊，子宮肌瘤，宮頸息肉，血管瘤，脂肪肝等。

寒性體質(zhì)的人要平衡情緒，多運動。

運動可以改變體質(zhì)。寒性體質(zhì)適合運多于動。動為四肢的，運為內(nèi)臟的氣運。瑜伽比較適合。每天深呼吸也是不錯的方法。相對于藥膳，運動，良好的心境情緒情操所起的作用更大。

寒性體質(zhì)人群保健，希望大家做到以下3點：

1，忌吃任何生冷，喝溫熱水;

2，少吹空調(diào);室內(nèi)溫度和室外溫度不要超過5度;

3，堅持艾灸，徹底改善寒涼體質(zhì)。

保健灸法是自古以來的防病之術(shù)，對于肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位，幫助你溫通經(jīng)脈，改善虛寒體質(zhì)：

一，涌泉穴

涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

施灸方法：

可以在睡覺前(不要超過晚上10點)，點燃艾條施灸。

二，足三里

足三里是個強身健體的萬能穴，長壽穴。有“若想身體安，三里常不干”說法。這個常不干指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為“灸花，灸瘡”，這水皰老流水可以及時把脾胃的寒濕祛除，“常不干”因此而來。

施灸方法：

艾灸足三里是以溫和灸為主，點燃艾條施灸，每穴施灸時間在20分鐘。

三，大椎穴

大椎穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。

施灸方法：

大椎穴位，用艾條施灸，每次施灸20分鐘。以自己適應(yīng)為度，可以逐漸延長施灸時間。

四，命門穴

補腎壯陽灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，生命的根本。

臨床上，命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡，脈沉遲等虛寒之象。

施灸方法：

點燃艾條施灸，每次施灸時間在20-30分鐘之間，熱度以自己適應(yīng)為度。

五，神闕穴

在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。主要用于治療中風虛脫，四肢厥冷，尸厥，風癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。

施灸方法：

點燃艾條施灸，每次施灸時間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動艾灸，熱度以自己適應(yīng)為度。

五個穴位最好一次灸完，如果時間不夠，可循環(huán)施灸，隔天再施灸余下的穴位，只要堅持艾灸一定能徹底解決寒涼體質(zhì)。