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入冬養(yǎng)生,先用用這個穴位!

2018-05-31 來源:徐氏中醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:對于平素不耐生冷、下腹冷痛或素有痛經人群,可采用艾條懸灸,把艾條點燃后距離穴位皮膚約3-5cm處懸灸,每次灸20分鐘,每日行1-2次。

關,是閉藏之意;元,指元氣,又有根本之義。該穴為人體元氣的聚藏之處,又是全身臟腑、經絡的根本,故名為關元。

《孝經緯》曰:“冬者,終也,萬物皆收藏也。”順應自然收養(yǎng)、閉藏之勢,可首選關元穴來收納我們人體陽氣,為來年春天的生發(fā)“儲備”身體能量。

關元穴,為任脈腧穴,與肝、脾、腎三經交會,具有藏精氣、溫腎陽之功。中醫(yī)學認為,冬季對應著人體五臟中的腎。腎主閉藏,入冬后的養(yǎng)生首要是藏納精血、溫養(yǎng)元氣。因此,選用關元穴補肝血、益腎精,又可健運脾土,促進食物營養(yǎng)的吸收,為我們身體“儲備”滿滿的能量!

取穴法:下腹部前正中線上取穴,以肚臍為起點,“一夫法”取肚臍下3寸即為關元穴(注:一夫法,即手食指到尾指4指并排為3寸)。

按摩法:可行摩法,搓熱掌心后,把掌心覆蓋于穴位皮膚上順時針方向揉按穴位局部,以皮膚感覺溫和為度,每次可行10-20分鐘,每日可行多次。

艾灸法:對于平素不耐生冷、下腹冷痛或素有痛經人群,可采用艾條懸灸,把艾條點燃后距離穴位皮膚約3-5cm處懸灸,每次灸20分鐘,每日行1-2次。

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