四個小動作，自己解決痛經(jīng)

2018-05-28 來源：廣州中醫(yī)藥大學國醫(yī)堂標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：子宮穴位于下腹部，肚臍下一橫掌處（臍下四寸）正中，左右旁開四橫指（三寸）的距離的兩個點就是子宮穴。點揉子宮穴，刺激子宮穴是一種直接針對女性生殖器的調理方法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用，療效顯著。

痛經(jīng)幾乎是每個女孩子都或多或少經(jīng)歷過的事情，它痛起來可以讓人覺得求生不得求死不能。而對此，男性友人似乎除了一句“多喝熱水”之外似乎也并沒有別的辦法。雖然痛經(jīng)靠同學朋友并無法緩解，但還是有一些按摩技巧，自己即可緩解可怕的疼痛。

接下來分享四個能治療痛經(jīng)的穴位，經(jīng)常按摩也對子宮非常有幫助。對于痛經(jīng)的女士來說，通過按摩緩痛經(jīng)，一般需要在經(jīng)前5-7天內開始按摩，月經(jīng)來潮后停止，然后等到下次月經(jīng)來前再進行按摩治療。按摩的目的是引血下行，因此治療必須在經(jīng)前當下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時進行，如手法得當，可以使得經(jīng)期提前1-2天，隨著經(jīng)血排除，疼痛感自然會隨之消失或減輕。

子宮穴

位置：子宮穴位于下腹部，肚臍下一橫掌處（臍下四寸）正中，左右旁開四橫指（三寸）的距離的兩個點就是子宮穴。點揉子宮穴，刺激子宮穴是一種直接針對女性生殖器的調理方法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用，療效顯著。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩地以點按揉，以酸脹為度，按摩五分鐘后，腹腔內有熱感時說明效果最佳。

三陰交穴

位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

血海穴

位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血歸經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。

按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

太沖穴

位置：腳大趾與第二趾之間。揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療其他婦科疾病。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

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