人的一生所有活動(dòng)全是靠氣血運(yùn)行來(lái)完成的，血液充盈運(yùn)行通暢是身體健康的保證。血液不光供給著人體組織每一細(xì)胞生存所必須的的氧氣和營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)，還將人體內(nèi)對(duì)人體無(wú)用或者有害的物質(zhì)排出體外。所以氣血充盈暢通是保證人體健康的必須條件。

人體百病不生的玄機(jī)，古人早已知曉。先賢說(shuō)：“氣血盈，則百病而不生。”《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》說(shuō)：“人之所有者，血與氣耳。”《景岳全書(shū)》也說(shuō)：“人有陰陽(yáng)，即為血?dú)?。?yáng)主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛而形強(qiáng)。人生所賴(lài)，維斯而已。”正是上面這兩段話(huà)讓我們悟出了人體“百病叢生”的癥結(jié)所在，悟出了治病和養(yǎng)生保命的真諦，原來(lái)，人體健康最重要的就是“氣血”二字，我們身體的一切疾病，都是氣血出現(xiàn)問(wèn)題而導(dǎo)致的。小到發(fā)燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產(chǎn)生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。

氣血通調(diào)則身體無(wú)恙，百病不生；氣血不調(diào)則怪病不斷，痛苦不堪。一切人體的健康問(wèn)題都是由氣血不暢、氣血不足導(dǎo)致的；所有身體問(wèn)題的調(diào)理都要靠通暢氣血、補(bǔ)足氣血來(lái)實(shí)現(xiàn)。只要我們讓氣血暢通，就能百病不生；只要我們把氣血補(bǔ)足，人體的自愈能力就會(huì)自動(dòng)開(kāi)啟，發(fā)揮作用。著有《醫(yī)林改錯(cuò)》的清代醫(yī)學(xué)大師王清任對(duì)氣血的認(rèn)識(shí)最為精到。他主張“治病之要訣，在明白氣血”，因?yàn)闊o(wú)論是外感疾病，還是內(nèi)生疾病，最初都不會(huì)是傷人的臟腑、筋骨、皮肉，而是傷人氣血，所以，治療的關(guān)鍵就在于“調(diào)氣活血、補(bǔ)氣養(yǎng)血”。

氣血不暢、不足時(shí)，通過(guò)食物和藥物等來(lái)調(diào)整機(jī)體的狀態(tài)，補(bǔ)足人體的氣血；通過(guò)運(yùn)動(dòng)和理療來(lái)幫助氣血暢通，恢復(fù)健康；通過(guò)穴位按摩和刮痧等方式來(lái)刺激氣血，祛除阻礙人體氣血通暢的最大障礙。實(shí)踐證明，這些方法的效果非常好，屢試不爽。日常生活中，只要我們多注意保健，暢通氣血、補(bǔ)足氣血，健康就會(huì)長(zhǎng)伴我們左右。只要我們每天都讓氣血暢通、讓氣血充足，我們就會(huì)“百病不生”，活到天年。大道至簡(jiǎn)，養(yǎng)生，就是暢通氣血，補(bǔ)足氣血。

而只要?dú)庋渥?、通暢，我們就能百病不生。既然人體一切的健康問(wèn)題都是由“氣血”造成的，那么有人就要問(wèn)了：氣血到底是什么？去醫(yī)院復(fù)診時(shí)，醫(yī)生看到病人的前期治療效果不錯(cuò)，常常會(huì)說(shuō)一句話(huà)：“現(xiàn)在看起來(lái)你的氣色比以前好多了。”抑或是兩位久未謀面的好朋友，見(jiàn)面時(shí)會(huì)寒暄：“瞧，你最近氣色可真好呀！”這是我們最最熟悉不過(guò)的場(chǎng)景了。其實(shí)，上面所說(shuō)的“氣色”就是中醫(yī)所講的“氣血”。說(shuō)到這里，可能好多人都會(huì)恍然大悟：原來(lái)，這就是氣血呀！我知道！我知道！我每天都在說(shuō)它！是的，氣血對(duì)我們普通老百姓其實(shí)并不陌生，它就在我們身邊，離我們?nèi)绱酥】赡苡袝r(shí)候，與生活聯(lián)系得太過(guò)密切、太過(guò)平常，反而會(huì)麻痹我們的神經(jīng)，讓我們忽略它的存在。其實(shí)生活處處皆玄機(jī)！

言歸正傳，再進(jìn)一步說(shuō)說(shuō)中醫(yī)里的氣血。實(shí)事求是地講，中醫(yī)的氣血是一個(gè)合成概念，它是“氣”和“血”的合稱(chēng)。中醫(yī)學(xué)是這樣解釋的：氣血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，是臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官進(jìn)行生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。它的重要性早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有體現(xiàn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“人生十歲，五藏始定，血?dú)庖淹ǎ鏆庠谙?，故好走，二十歲，血?dú)馐际?，肌肉方長(zhǎng)，故好趨……”“氣血失和，百病乃變化而生”“氣血充盈，百病不生”。

通俗地講，人體的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡(luò)，乃至毛發(fā)皮膚都必須依賴(lài)氣血的滋養(yǎng)。沒(méi)有氣血就沒(méi)有生命。再形象一點(diǎn)說(shuō)，氣血其實(shí)類(lèi)似于汽車(chē)?yán)锏钠汀⑹謾C(jī)里的電能，如果汽油加滿(mǎn)、電量充足的話(huà)，汽車(chē)和手機(jī)就能正常使用；而倘若汽油不夠或電量不足的話(huà)，無(wú)論你怎么折騰，汽車(chē)在一定時(shí)間后都會(huì)熄火，手機(jī)也會(huì)因電量不足而通話(huà)效果不好甚至不能通話(huà)。

氣血暢通、充足與否，成為一個(gè)人能否百病不生，健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。如果一個(gè)人長(zhǎng)期超負(fù)荷工作、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等，就必然會(huì)氣血不足，那能供給五臟六腑的動(dòng)力和能量也會(huì)不夠，臟腑為了維持正常的生命活動(dòng)，必須超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，一天兩天沒(méi)有問(wèn)題，時(shí)間久了，損傷出現(xiàn)，經(jīng)絡(luò)不通，臟腑功能衰弱，身體內(nèi)部環(huán)境一片混亂，那時(shí)我們的身體既沒(méi)有力量及時(shí)清理內(nèi)部的毒素，又缺乏能力抵御外來(lái)致病因子的侵襲，因而，生病也就成了意料之中的事情。

氣血足，百病除。只有氣血充足，才有利于全身經(jīng)絡(luò)的通暢，有了充足的氣血和暢通的經(jīng)絡(luò)，人體的臟腑才能得到更好的濡養(yǎng)而使功能強(qiáng)健起來(lái)。氣血充足、經(jīng)絡(luò)暢通、臟腑功能強(qiáng)大，我們的身體就會(huì)有一個(gè)非常良好的內(nèi)部環(huán)境和強(qiáng)大的免疫體系，既能夠及時(shí)清理內(nèi)部的各種毒素，又足以抵御外來(lái)的致病因子。氣血暢通、充盈，則百病不生，活到天年；氣血淤滯、不足，則百病叢生，半百而衰。所以說(shuō)，氣血掌握人的生殺大權(quán)，氣血足，則身體壯；氣血虛，則百病生。

吃喝不愁的人照樣會(huì)有氣血不調(diào)的毛病，并不是說(shuō)只要每天吃飽喝足，就肯定能氣血充盈。不健康的飲食習(xí)慣、缺少鍛煉以及生活工作多方面的壓力，都會(huì)損傷我們的氣血，導(dǎo)致疾病。有人會(huì)提出這樣的疑問(wèn)：現(xiàn)在都什么年代、什么生活水平了，吃穿不愁，想吃什么就買(mǎi)什么，雞鴨魚(yú)肉管夠，水果蔬菜任選，營(yíng)養(yǎng)充足著呢，怎么可能出現(xiàn)氣血不調(diào)呢？是不是你說(shuō)錯(cuò)了？

一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)?，F(xiàn)代人氣血不調(diào)的一個(gè)重要原因就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩?，F(xiàn)代人的生活水平提高了，每天都有大量的雞鴨魚(yú)肉蛋奶等油脂多的東西可吃，正應(yīng)了中醫(yī)所說(shuō)的“恣食肥甘，久必傷身”。好吃的東西攝入過(guò)多，會(huì)加重腸胃的分解吸收負(fù)擔(dān)，肝的消化、腎的排泄也不得不超負(fù)荷工作，久而久之，五臟六腑的元?dú)庀陆?，功能減退，就會(huì)造成“食傷”，吃出糖尿病、高血脂、高血壓、腦中風(fēng)等現(xiàn)代文明病。

現(xiàn)代人氣血不調(diào)的第二個(gè)原因是體育鍛煉少了。由于生活質(zhì)量的提高，需要做體力勞動(dòng)的機(jī)會(huì)少了。而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體毒素排出，新血再生，保持健康的狀態(tài)。現(xiàn)代人吃得好了，運(yùn)動(dòng)得少了，所以體內(nèi)毒素堆積，不能及時(shí)排出體外，就會(huì)造成氣血淤阻。

第三個(gè)原因，是現(xiàn)代人的壓力比較大。工作壓力、生活壓力，都像山一般將人壓得喘不過(guò)氣來(lái)。人整天不停地思慮，而思慮會(huì)消耗掉大量的血，同時(shí)思又傷脾，脾主運(yùn)化，脾傷則會(huì)影響血的生成，影響脾胃的功能，消化吸收減弱，久而久之，氣血便會(huì)不足。

此外，日益污染的生活環(huán)境、不規(guī)律的作息習(xí)慣、不健康的生活方式等，也會(huì)損耗我們的氣血，并且對(duì)氣血的再生造成影響，導(dǎo)致身體氣血不足、氣血不暢。而氣血不足、不暢，反過(guò)來(lái)又影響人體正常的生理功能，久而久之，積勞成疾，最終導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。比如，累得腰酸腿疼，頭暈眼花，吃不下飯，或者干脆大病一場(chǎng)。

這些癥狀其實(shí)是在提醒我們：該對(duì)自己的身體好一點(diǎn)了，該休息一下了。但很多時(shí)候，我們對(duì)此視而不見(jiàn)。只有當(dāng)“病來(lái)如山倒”，身體不能再承受時(shí)，才去認(rèn)真反思，考慮我們的健康問(wèn)題。而此時(shí)，我們的身體已經(jīng)千瘡百孔，成了“空殼”，再也經(jīng)受不起任何微小的打擊了。而很多人恰恰只有到了這個(gè)時(shí)候，才會(huì)真正重視自己的身體，積極地尋訪(fǎng)名醫(yī)妙方，亡羊補(bǔ)牢，希望重新修補(bǔ)好身體的“窟窿”，恢復(fù)往日的健康和精力，活到天年。雖然俗話(huà)說(shuō)“亡羊補(bǔ)牢，猶未晚也”，但“后知后覺(jué)”總沒(méi)有“先知先覺(jué)”來(lái)得實(shí)在和有效。從對(duì)我們自己健康負(fù)責(zé)的角度而言，我們也一定要“先知先覺(jué)”，及早重視。

我的氣血不調(diào)嗎——7種方法讓你一目了然，氣血不調(diào)不一定非得專(zhuān)業(yè)醫(yī)生才能診斷出來(lái)，日常有很多癥狀其實(shí)已經(jīng)在向你示警了。很多人要問(wèn)了，我們本身不是醫(yī)生，怎么做才能對(duì)自己的身體先知先覺(jué)，知道有沒(méi)有氣血不調(diào)呢？比如，每天起床后，自問(wèn)自答一下。

1、是不是有面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無(wú)力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發(fā)脫落、指甲易裂等情況發(fā)生。

2、是不是覺(jué)得說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力或中氣不足，經(jīng)常覺(jué)得疲累，不想說(shuō)話(huà)。

3、是不是出現(xiàn)經(jīng)常性的心悸、胸悶，或陣發(fā)性的心胸疼痛，唇色暗淡，舌頭發(fā)紫。

4、是不是肢體容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發(fā)冷或莫名其妙地發(fā)熱。

5、是不是有食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂的情況。

6、女性是不是有月經(jīng)過(guò)多過(guò)少甚至閉經(jīng)的情況。

7、男性是不是有小腹、會(huì)陰、睪丸墜脹不適的感覺(jué)。

如果你的身體或多或少地出現(xiàn)了上面這些癥狀，那你就要注意了，因?yàn)樯眢w已經(jīng)提示：你氣血不調(diào)了，此時(shí)，疏通氣血、補(bǔ)足氣血是當(dāng)務(wù)之急。我們應(yīng)該調(diào)整飲食，利用食物的特性來(lái)幫助氣血恢復(fù)。

氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物有人參、黃芪、黨參等；血虛者需補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血，補(bǔ)血的藥物有當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑葚子等；氣滯者需通氣，通氣的食物有山楂、玫瑰花等；血淤者需活血，活血的食物有藕節(jié)等。我們還必須加強(qiáng)鍛煉?，F(xiàn)代人缺乏正確的鍛煉，使人體變得靜多動(dòng)少，這就造成體內(nèi)氣血淤滯，運(yùn)行不暢，身體出現(xiàn)各種不良的反應(yīng)，所以我們有必要加強(qiáng)鍛煉，暢通氣血。

其實(shí)，健康就在我們生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中，只要我們能夠在細(xì)微的問(wèn)題上稍加留意一小下，我們的健康就能前進(jìn)一大步！