要減肥，關(guān)元、中脘穴你不能錯過

減肥主穴：關(guān)元、中脘（加上天樞穴效果更佳）。

時間：艾灸腹部不能少于30分鐘，其他部位灸15～20分鐘。

艾條：用自制的中藥艾條，在三年陳艾的基礎(chǔ)上，加入山甲，當(dāng)歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥。艾條味足功效區(qū)別于其他艾條：熱量足，滲透力強(qiáng)，疼痛灸患處，寒癥需要灸肚臍和腎輸穴。了解購買也很方便點(diǎn)擊文章下方的“閱讀原文”

現(xiàn)有直徑2厘米和3厘米兩種（長度都是20厘米）

常有朋友問，艾灸是否可以減肥？根據(jù)大量事實(shí)反饋，我認(rèn)為，艾灸是可以減肥的。

一位來自河北保定的朋友告訴我，她本來艾灸調(diào)理婦科病和腰椎病，不僅小腹的贅肉少了，身材也感覺苗條多了。還有一個朋友，本是用艾灸調(diào)理痛經(jīng)，艾灸一段時間后，感覺變瘦了，最主要是從前那種虛胖感沒有了，肌肉變得很瓷實(shí)。

建議，想用艾灸來減肥的朋友們，一定要長期堅持。那些通過艾灸已經(jīng)減肥的朋友，都是堅持了2～3個月以上。

艾灸減肥法與中脘、關(guān)元穴關(guān)系密切。中脘和關(guān)元都在腹部，常灸它們可調(diào)節(jié)食欲。記得我在給一位好友做艾灸減肥時，她說艾灸后，她的食欲降低了，這說明通過艾灸，正氣補(bǔ)足了，脾胃調(diào)和了，人體營養(yǎng)吸收得好，身體沒有以前那么“餓”了，自然不會老想多吃東西。

通常情況下，腹部是最需要減肥的。用多眼艾灸盒在腹部做大面積移動艾灸，時間久了，贅肉就會變少。

有的人可能要問，我的大腿很粗，該灸哪里呢？告訴你，把艾灸罐綁在肥胖的部位直接艾灸，熱度可以迅速燃燒脂肪，結(jié)合白天多喝水增加排泄，多運(yùn)動補(bǔ)足氣血，減肥效果非常好，而且持久。

另外，避免乳房下垂也有好辦法，你可用艾灸罐在乳根、膻中上灸，如果是剛剛生過氣，再加上太沖。灸十幾分鐘后，一定要按摩一下，把結(jié)節(jié)、條索都按揉開來，效果會更好。

艾灸塑身減肥，雙胸豐滿堅挺，很簡單，很自然

如果是剛完成生育大事的女人，想快速恢復(fù)身材，那就灸中脘、關(guān)元、氣海、足三里、涌泉，從整體上調(diào)理，加上適當(dāng)?shù)腻憻?，以及良好的心態(tài)，身材就會恢復(fù)如初。

如果產(chǎn)后妊娠紋嚴(yán)重，可抹上按摩油，一邊按摩一邊艾灸，并堅持做俯臥撐，妊娠紋會減淡，并逐漸消失。

我說了這么多，你一定也看明白了吧，艾灸的簡單之處就在于，你想要身材凸凹有致、曼妙玲瓏，艾灸讓你看到奇妙的變化。

認(rèn)為哪里肥，那么你就在哪里施灸。如果你是“蝴蝶袖”，那你就灸一下胳膊；如果你是水桶腰，那你就在腰上綁一圈兒艾灸罐。

臀部肥胖怎么灸

臀部和胸部、腰部一樣是構(gòu)成女性曲線美的重要組成部分，而大多數(shù)女士只注重胸部和腰部的鍛煉，臀部則往往被忽略。

松弛、下垂和過于豐滿的臀部多見于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆積，另一方面是由于臀部肌肉力量減弱而形成的松弛現(xiàn)象。

1、環(huán)跳：

主治：增強(qiáng)臀部皮下脂肪的代謝能力，消除多余脂肪，同時對下肢痿痺、腰痛、陽痿、便秘等有療效。

2、白環(huán)俞

主治：現(xiàn)代常用于治療坐骨神經(jīng)痛、子宮內(nèi)膜炎、小兒麻痹后遺癥、下肢癱瘓等。

3、承扶

主治：可增強(qiáng)臀大肌細(xì)胞的代謝能力，使肌纖維的活性增加，同時對痔瘡和腰骶臀股部疾病有效。

腹部松弛下垂怎么灸

對女性來說，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后的三年，這時，肌肉開始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。

原因：造成這種現(xiàn)象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。

1、天樞

主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。

2、太乙：

主治：增強(qiáng)腰部肌纖維的彈性，對斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生能力，同時可治療胃痛、嘔吐等。

3、帶脈：

主治：婦女內(nèi)分泌不平橫而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)、帶下及過度肥胖。

4、腎俞：

主治：內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。

5、足三里

主治：胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良，泄瀉，便秘，痢疾，咳嗽氣喘，心悸氣短，乳癰，失眠，癲狂，頭暈。

6、中脘

主治：增強(qiáng)胃對食物的消化和吸收能力，可治療胃痛，嘔吐，吞酸，腹脹等。

減小肚子怎么灸

生活的平淡，身材的走樣，讓30歲的女人有了最大的曲線遺憾——下腹部的隆起。

1、關(guān)元

主治：有強(qiáng)壯和保健的作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，更可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、遺尿，小便頻數(shù)，尿閉，月經(jīng)不調(diào)，帶下不孕等。

2、大腸俞

主治：增加腰、背、腹部肌肉彈性，治療便秘、腹脹、腹瀉等。

3、中脘、足三里

4、豐隆

主治：痰飲、咳嗽、胸痛、便秘、嘔吐、癲狂、下肢痿痹等。

5、陰陵泉

主治：主治腹脹，腹瀉，水腫，黃疸;小便不利，遺尿，尿失禁;陰部痛，痛經(jīng)，遺精;膝痛。配足三里、上巨虛主治腹脹、腹瀉;配中極、膀胱俞、三陰交主治小便不利。

溫馨提示

由于艾灸減肥不傷身體，不強(qiáng)制限制飲食，但為了取得良好的減肥效果，在堅持艾灸的同時，也要注意飲食清淡一些，生活作息規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)行體能鍛煉，這些會對艾灸減肥起到有益的促進(jìn)作用。

而且利用艾灸減肥方法，許多慢性病也隨之消失了，像高血壓、糖尿病、高血脂、失眠、偏頭痛、頸錐疼痛、腰椎疼痛、風(fēng)濕和類風(fēng)濕、便泌、女性的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、內(nèi)分泌紊亂、更年期提早閉經(jīng)等病癥。所以很多店里顧客發(fā)現(xiàn)在身體調(diào)暢后都瘦了，就是因?yàn)榘恼{(diào)節(jié)體內(nèi)分泌、調(diào)和氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝一系列作用。