一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 太極拳練習(xí)中五個不可觸及的毛病

太極拳練習(xí)中五個不可觸及的毛病

2018-01-25 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:用拙力易折,氣易阻停于胸,久而久之,必得胸憋悶肺痛之疾,用拙力則身體僵硬,拘謹(jǐn),四肢不靈活,呆滯。固身血?dú)獠粫?,氣無法降于涌泉,產(chǎn)生氣喘變色,身為拙力所滯,滯于何處,何處生疾。

太極拳練習(xí)中五個不可觸及的毛病

練拳五不可

第一:練拳不可低頭挺胸。

拳譜說:“低頭挺胸,拳藝不精”,失去頂勁,無依無宗,神氣不合,氣血不通,挺胸突臀,全身僵硬,橫氣填胸,氣逆上行,胸悶氣滯,百病齊生……切記切記。練拳應(yīng);百會領(lǐng)起,心清目明,身體中正,氣血暢通,含胸松柔,滿腔是空;蹋腰斂臀,氣暢下行,開襠貴圓,根固枝榮,腹實(shí)心虛,中氣貫通,太和元?dú)?,才能浩行?/p>

第二:練拳不可使用拙力。

用拙力易折,氣易阻停于胸,久而久之,必得胸憋悶肺痛之疾,用拙力則身體僵硬,拘謹(jǐn),四肢不靈活,呆滯。固身血?dú)獠粫?,氣無法降于涌泉,產(chǎn)生氣喘變色,身為拙力所滯,滯于何處,何處生疾。拳論講,練拳何嘗不用力,不用力何謂武術(shù)……。這告訴了我們練拳一定要把力在放松的基礎(chǔ)上爆發(fā)出來,這樣才有彈性,有靈勁。所以練起拳來就會松柔圓活,輕靈沉穩(wěn),積柔成剛,剛?cè)峄プ?,不凹不凸,一片神行?/p>

第三:練拳不可急欲求成。

心靜則神安,心不靜則神不寧,心靜神自安,心安氣順行,神氣相通,萬象歸宗。慢柔出細(xì)活,內(nèi)外一致行,功夫長進(jìn)快,全憑慢、柔、松。心莫急燥,內(nèi)靜體松,急于求成,一事無成,處處靜、處處松,時時靜、時時清,靜中練、思路明,一步一個印,步步向上升,靜中求動、動中靜,動靜分明出真功。

第四:練拳不可心存雜念

練拳不可心存打人等雜念,否則欺人失心和,欺心失心德。雜念一起,橫氣自生,肝氣不平,心火上攻,陰陽失調(diào),失去平衡,不但拳永不進(jìn)步,心神永不寧,何談修身養(yǎng)性,健身強(qiáng)體。心動神出無所依,神氣散去無所歸;心平氣和無雜念,虛實(shí)開合下苦功,千回萬轉(zhuǎn)多多演,功到熟時巧自生,功到神行,水到渠成,無拘無束,一片神行。

第五:練拳不可心不養(yǎng)氣。

練拳不懂養(yǎng),白練功不長。練拳應(yīng)以柔為主,以養(yǎng)為主,慢練,柔練,平心靜氣,養(yǎng)氣,養(yǎng)神,養(yǎng)性,養(yǎng)身,養(yǎng)精蓄銳。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
伊金霍洛旗| 运城市| 宁河县| 太仆寺旗| 台东县| 竹山县| 东山县| 梅州市| 绵竹市| 谢通门县| 汽车| 屯门区| 嵩明县| 民和| 高阳县| 阿克苏市| 白沙| 电白县| 大石桥市| 扶绥县| 东乡族自治县| 三明市| 内江市| 深泽县| 伊川县| 望谟县| 英德市| 江安县| 台江县| 长沙市| 义马市| 漯河市| 栾城县| 岳阳市| 沅江市| 松阳县| 和政县| 琼海市| 板桥市| 罗田县| 和林格尔县|