人體的氣和血流行于全身，是臟腑、經(jīng)絡(luò)等一切組織器官進行生理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。歷代養(yǎng)生學(xué)家十分重視氣血與人體健康的關(guān)系，認為充盛調(diào)和，方司百病不生，延年益壽。

　　一旦氣血失常，必然會影響及機體的各種生理功能，而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。人體內(nèi)氣血失調(diào)，會嚴重影響身體健康，還會讓容顏早衰。

　　血氣失調(diào)的人會出現(xiàn)失眠多夢、面黃長斑、頭發(fā)干枯等問題，久之會導(dǎo)致身體機能的減退，提早衰老。那么氣血不足如何調(diào)理?試試按摩這些穴位，幫你調(diào)血氣，下面一起來看看。

　　經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力

　　1、前胸

　　前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用。

　　2、腳底

　　腳底板有很多個關(guān)乎人體健康的穴位，多達70多個，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用。因此，腳被稱為人的“第二個心臟”。

　　經(jīng)常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

　　腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時毛細血管和神經(jīng)十分豐富

　　3、腋窩

　　腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時毛細血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩。

　　雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會使人大小，同時促進了血液循環(huán)，使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對于增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

　　4、脊柱

　　久坐的人經(jīng)常都會感覺到脊柱有酸痛感覺，此時要注意了。因為脊柱是滋養(yǎng)著全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害會造成嚴重后果。

　　脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進血氣的運行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作用。

　　5、肚臍

　　位于肚臍的穴位叫做神團穴，中醫(yī)上可以用藥物敷貼在肚臍上，便可治療心絞痛、消化不良等疾病。

　　經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風，延年益壽的同時，更能養(yǎng)生防病。