許多想瘦下來的朋友，大都有這種情況，那就是明明已經(jīng)少吃了，可是卻一點不見瘦，體重也不見減輕，甚至有時還會增加。每次都下很大功夫減肥，可是剛減下來沒多久，就又反彈了。

　　這是怎么回事呢？為什么有的人吃很多也不見胖，而有的人吃的不多，卻不停的長胖。其實，肥胖這個事和人的體質(zhì)有很大關系。簡單地說，有這樣幾種不同的肥胖體質(zhì)：

　　氣虛型肥胖

　　氣虛是肥胖的元兇，不管哪種體質(zhì)的肥胖，大多有氣虛。所以古人有“胖人多氣虛”的說法。由于氣虛，無法氣化掉身體內(nèi)的脂肪，慢慢就變成了肥胖。

　　氣虛的人，平時比較容易疲乏，說話聲音不大，有時會有胸悶氣短、頭暈、健忘，活動量大時愛出汗、也比較容易感冒，月經(jīng)容易提前、或是淋漓不凈，也容易流產(chǎn)。氣虛的人脾胃大多比較虛弱，容易腹脹、大便不成形、皮膚松弛不緊致?？瓷先]精神，遇事總是容易擔心。

　　氣虛型肥胖，脂肪比較多，但身材比較勻稱，所以叫做“勻稱肥”。古人把這類人叫做“脂人”，意思是脂肪比較多。

　　陽虛型肥胖

　　這種類型的肥胖，大多面色發(fā)白、喜暖怕涼、手腳冰冷、容易腹瀉、睡眠多、容易疲倦、總感覺沒有精神。容易痛經(jīng)、宮寒不孕、情緒容易低落。

　　陽虛型肥胖，是全身虛胖，肉比較松軟，不結實。所以叫做“虛胖肥”。古人稱這類胖子為“肥人”，看上去比較肥。

　　痰濕型肥胖

　　這種類型的肥胖，容易身體疲倦、頭昏沉、腿發(fā)沉、大便粘馬桶。還容易腹脹、月經(jīng)推遲、注意力不集中。痰濕型肥胖容易有濕氣，這些排不出去的濕氣，就會堆積起來，導致身體的肥胖。

　　痰濕型的肥胖，大多是臀部和下半身肥，腹部贅肉多，所以被稱作“梨形肥”。古人稱這類胖子是“膏人”，因為體內(nèi)的濕氣變得粘稠，像膏一樣。

　　濕熱型肥胖

　　這種類型的肥胖，大多臉上愛出油、愛長痘痘，食欲旺盛，特別能吃，時常感覺口里有異味、嘴里老覺得粘、脾氣容易急躁、容易得糖尿病和心臟病。

　　濕熱型肥胖，肚子比較大，四肢不胖，所以被稱作“蘋果肥”。古人稱這類人是“肉人”，因為看上去肉比較多。

　　那么目前比較常見的減肥方法都有哪些呢？

　　一、斷食減肥

　　就是不吃飯，每天只吃一點東西。長期這樣對胃非常不好，甚至得胃病。因為“饑則傷胃，飽則傷脾”，意思是總餓著就會損傷胃，總撐著就會傷脾。脾胃是干什么用的？脾胃是將我們吃下去的食物轉化成氣血和生命能量，脾胃一受傷，身體無法吸收食物中的營養(yǎng)，就會造成氣血兩虛。

　　有道是“氣血不足百病生”，如此便會出現(xiàn)各種身體健康問題。所以，斷食減肥不可取，現(xiàn)在流行的輕斷食，是可以采用的。輕斷食不是不吃飯，而是用低熱量、營養(yǎng)豐富、同時又適合自身體質(zhì)的食療組合，來代替高熱量的食物。

　　二、水果減肥

　　就是用水果來代替正餐。由于水果的營養(yǎng)成分過于單一，長期如此就會營養(yǎng)不良，影響健康，因為人一天需要五十多種營養(yǎng)素。而且，水果過于寒涼，吃多了也會傷及脾胃，脾胃虛弱就會氣虛，氣虛就無法排出身體里面的垃圾和毒素，最終造成肥胖。這就是為什么這種減肥總是反彈。

　　三、減肥藥減肥

　　大多是通過增加大便次數(shù)、或是輕微腹瀉、或是增加排尿，讓身體快速失去水分，以達到減輕體重的目的。注意，不是減掉脂肪，而是減掉水分，脂肪是很難通過藥物減掉的。要想減少脂肪，需要身體自身具有化解脂肪的能力。而長期的慢性腹瀉本身就會導致氣虛，讓身體失去化解脂肪的能力，反而加劇了肥胖。

　　四、改變肥胖體質(zhì)

　　就是通過改變肥胖的體質(zhì)，來達到減肥瘦身的目的，這種減肥方式，能使減肥的效果比較穩(wěn)定，不會輕易反彈，更不會有什么副作用。因為它是首先讓身體變得健康，讓身體具有化解脂肪、排除濕氣的能力，依靠身體自身的調(diào)節(jié)，來保持好的身材。

　　一個健康的身體，原本是具有這樣的能力的，就是那種吃什么都不長胖的體質(zhì)。但是由于我們長期生活方式的不健康，經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律、喝冷飲，傷了脾胃，再加上工作壓力大、精神緊張，這些都會大量消耗身體能量，造成氣血不足，使得原本健康的體質(zhì)，變成了肥胖體質(zhì)。

　　現(xiàn)在，我們要把肥胖體質(zhì)再變回到健康體質(zhì)。大家都知道，體質(zhì)的改變不是一朝一夕的事，需要一定的時間的調(diào)理。一般來說，至少需要3個月到一年時間。因為人的細胞更新周期是一年，也就是說，如果你從今天開始調(diào)理，并且過健康的生活，不熬夜，吃適合自己的食物，保持內(nèi)心的平靜，到明年的今天，你就會變成一個全新的、健康的、美麗的你。

　　不過，體質(zhì)調(diào)理也要因人而異，不可一概而論，上面介紹了四種肥胖體質(zhì)，大家可以對照一下，看看自己屬于哪種類型，然后選擇適合自己的食療方法。

　　今天的分享就到這里，明天我們將繼續(xù)和大家分享這四種肥胖體質(zhì)的食療調(diào)理方法。