太極拳秘旨：萬動(dòng)腰先動(dòng)

2017-12-18 來源：傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：這腰上的技術(shù)你一粗心就找不到了，一有拙力就不是那個(gè)東西。所以要去體會(huì)腰松透的功夫，用“腰先動(dòng)”的功夫來帶動(dòng)一個(gè)人的全身內(nèi)外。

　　太極拳秘旨：萬動(dòng)腰先動(dòng)

　　我們當(dāng)知，萬動(dòng)腰先動(dòng)，而一切變化是由腳掌子底的變化而來，故須扎實(shí)修煉腰步功夫。腰是周身之主宰，煉時(shí)要松柔和緩，萬不可硬，不可僵，要絲絲入扣，細(xì)心體味內(nèi)功法則，要把身上的蠕動(dòng)練得像潮涌一樣。如此，才能做到內(nèi)如巨浪翻卷，外似輕風(fēng)緩飄。此是心法，只可用心，行功時(shí)外表并不劇烈，若只知出汗猛練就錯(cuò)了。

　　所謂萬動(dòng)腰先動(dòng)，其實(shí)練什么拳都是這樣。無論干什么活，也包括拿重物，都是腰要先動(dòng)。腰如果因意外事故而扭傷了，不用說做什么武術(shù)動(dòng)作，就是走路都費(fèi)勁了，嚴(yán)重的起床都沒法起，更嚴(yán)重的床上翻身都不可以了。記得有一次我腰受了傷，無論翻身或起來坐下，都很是吃力，那時(shí)才真正地感受到“萬動(dòng)腰先動(dòng)之理”。

　　我們平時(shí)無論干什么，包括做武術(shù)動(dòng)作，好像都沒真正意識(shí)到腰的重要性，為什么呢？因?yàn)樯眢w正常時(shí)腰肌沒受任何傷害，這時(shí)你不會(huì)感受到腰的作用，甚至對(duì)自己腿力臂力的強(qiáng)壯很是得意，卻從不注意去買腰的賬。其實(shí)腰是默默地奉獻(xiàn)，是在做無名英雄。練太極拳的要時(shí)時(shí)刻刻把腰放在心上（拳論有云：意命源頭在腰隙。編者注），而且要用更多的時(shí)間去琢磨腰的松勁功，全身一動(dòng)無有不動(dòng)，每一動(dòng)腰先動(dòng)，無論多快多慢的動(dòng)作都是一樣。

　　如果習(xí)武的人能細(xì)細(xì)地琢磨腰上的功夫，終究一定能體會(huì)到極其細(xì)微的“腰先動(dòng)”的感覺。這腰上的技術(shù)你一粗心就找不到了，一有拙力就不是那個(gè)東西。所以要去體會(huì)腰松透的功夫，用“腰先動(dòng)”的功夫來帶動(dòng)一個(gè)人的全身內(nèi)外。

　　提請大家留意萬動(dòng)腰先動(dòng)，在平日生活當(dāng)中也應(yīng)當(dāng)如此。“腰先動(dòng)”是一門重要的功夫，我們往往覺得很容易而輕忽了。因此，希望大家每走一步，都要極細(xì)心地去考慮腰上的流水功、軟綿功、抽勁擰繩功、松長探腰功，只有細(xì)心體會(huì)，功夫才能逐步上身。