天氣冷,又干燥,晚上禁不住就會多喝兩口水。這水喝下去問題也來了,大半夜睡得好好的被一泡尿給憋醒,還得摸黑爬起來去上個廁所。
起一次也就算了,兩三個小時就上次廁所,嚴(yán)重影響了睡眠,有時都懷疑自己身體出了問題。
1有夜尿,是病嗎?
夜尿癥,國際尿控學(xué)會定義為“夜間必須起來排尿一次或以上”,簡單來說,每次夜間睡眠只要醒來就要小便1次,就可以認(rèn)為有夜尿。
夜尿的情況非常普遍,25%的婦女、20%的男性有夜尿現(xiàn)象,而在中老年人更是普遍,70歲以上的老年人40%都有夜尿。
我們來看下夜尿多的幾種可能情況:
水喝得太多
晚上喝了比較多的湯、水、飲料,晚上自然就容易起身小便,一般都是正常的。如果嚴(yán)重影響了睡眠,就要注意睡前少喝點水,調(diào)整生活習(xí)慣可能得以改善。
膀胱出問題
通俗地說就是存尿的容器出了問題,膀胱容量下降,如前列腺增生(男性多見)、單純的膀胱過度活動癥(女性多見)、感染及結(jié)石等都會引起膀胱功能障礙。
其他疾病引起
患腎功能不全、充血性心力衰竭、雌激素不足、下肢水腫、低蛋白血癥等基礎(chǔ)疾病,使夜間抗利尿激素分泌減少,以致夜尿增多。
2夜尿多就是腎虛嗎?
有些人,一說到腰酸啊、夜尿多啊,就覺得是腎虛,真的是這樣嗎?
中醫(yī)認(rèn)為,腎是先天之本,是人體健康的根本,腎氣的虛實變化,能主宰人一生的生長發(fā)育,控制骨髓以及腦髓的生長。
一般所說的腎虛,可能會有腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花、耳鳴眩暈、夜尿頻多、性生活質(zhì)量下降等癥狀,并且根據(jù)癥狀組合的不同,結(jié)合脈診、舌象等,腎虛還可以分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等多種情況。
所以,普通人無法僅僅通過某一個癥狀如夜尿多,就確定自己是腎虛。
如果擔(dān)心自己腎虛,可以吃點山藥、枸杞、黑芝麻等食物,食補一下。
3年紀(jì)大起夜多很正常?小心這種情況
一般來說,人老了,腎臟器官功能減退、膀胱平滑肌萎縮導(dǎo)致容量減少,夜尿多也是自然現(xiàn)象,但是,中老年人夜尿次數(shù)不應(yīng)超過3次。
據(jù)統(tǒng)計,中度乃至重度夜尿癥患者中,有一半以上沒有就醫(yī),但他們的癥狀是可以通過對因治療,有所改善甚至治愈的。
小貼士:怎樣判斷自己夜尿多?
看次數(shù):排除睡前水喝多的情況,如果每天夜里上廁所超過2次,你就要特別注意了,注意是在入睡后~
看尿量:如果晚上起夜后排尿量大于500毫升,可以視為夜尿多~
如果您發(fā)現(xiàn)自己有夜尿多的癥狀,除了看醫(yī)生明確病因,同時可以做做提肛運動,吃飯時少吃鹽!
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