補(bǔ)氣血，先要補(bǔ)這里，胖子、瘦子都是這里有問題！

　　中醫(yī)說，血是氣之母，氣是血之帥。一個人長壽與否，就看他的氣血是不是平衡。

　　氣血平衡

　　壽命就長

　　我們看一個人的身體健不健康，能活多久，不能光看他身體特別好的那一部分，還要看他身體最弱的那部分。

　　有位老首長，查體的時候發(fā)現(xiàn)腎臟里面有一個囊腫。當(dāng)時是四十多年前，在北京只有一個醫(yī)院有核磁共振，結(jié)果去一查，不是腎囊腫，而是透明細(xì)胞腎癌。

　　大家知道，腎癌如果說不好好治療的話，非常危險，壽命肯定不會太長。但因?yàn)樗前l(fā)現(xiàn)的比較早，而且也經(jīng)過科學(xué)地調(diào)理，去世已經(jīng)九十六歲，而發(fā)現(xiàn)的時候只有七十歲。

　　這說明短板經(jīng)過調(diào)理，你的壽命就長了。而調(diào)整你短板最好的方式就是調(diào)理你的氣血。

　　【氣】分先天之氣和后天之氣。

　　先天之氣就是我們常說的元?dú)猓前謰尳o我們，本來就存在身體里的氣。

　　后天的氣被稱作中氣，是我們吃五谷雜糧后，通過運(yùn)動產(chǎn)生的一種氣。

　　【血】是我們?nèi)梭w當(dāng)中先天存在的。中醫(yī)認(rèn)為，血跟腎有關(guān)系，腎主骨，骨生髓，髓就生血。所以，腎氣虛了以后，血就是不足了。

　　血是氣之母，氣是血之帥。氣血平衡，壽命就長！這是胡老做中央領(lǐng)導(dǎo)保健醫(yī)生幾十年的心得。我們怎樣判斷自己的氣血平不平衡呢？

　　胖人補(bǔ)氣

　　瘦人補(bǔ)血

　　【氣不足則胖】氣是人的動力，氣足就可以把體內(nèi)的脂肪垃圾給排泄掉。如果氣不足排泄不暢，脂肪就會在肚子上堆積。堆積在血管里，就會引起動脈硬化。堆積在肝臟中，就會引起脂肪肝。

　　脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾！很多人到了中年為什么會肥胖？就是因?yàn)樗臍獗饶贻p時候少了，沒有辦法把脂肪給代謝走。而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運(yùn)化出了問題。

　　【血不足則瘦】血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內(nèi)脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養(yǎng)成分給消耗掉。

　　所以，無論是胖子還是瘦子，補(bǔ)氣還是補(bǔ)血，最根本的都需要補(bǔ)脾！

　　脾胃虛不虛

　　看手、看眼、看舌頭

　　1、先看手上的食指，食指反映了整個脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有酸痛感說明你的消化系統(tǒng)功能出現(xiàn)了障礙。

　　特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關(guān)節(jié)處出現(xiàn)硬塊、結(jié)節(jié)、色變，都說明脾胃虛弱得比較厲害，平時可以多按揉這兩個穴位，有保健作用。

　　除了看食指之外，還要將十個手指并攏，看手指間有沒有縫隙。如果手指根部縫隙過大，就是人們所說的“漏財手”，長了這種手的人，90%脾胃都不好。

　　2、中醫(yī)看一個人的脾胃是不是虛弱，可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷，也就是人們俗稱的“大眼袋”。如果這個人總是眼袋水腫，就表明他的脾胃虛弱。要想徹底消除眼袋，必須先補(bǔ)脾胃，脾胃強(qiáng)壯之后，運(yùn)化才有力量，身體的水濕會慢慢減少，眼袋就會慢慢變小甚至消失。

　　3、通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱，有很高的準(zhǔn)確性。脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點(diǎn)：

　　第一，舌的體積比較胖大；

　　第二，舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；

　　第三，舌表面中間有一道豎著的深深的溝；

　　第四，舌頭表面有裂紋；

　　第五，舌苔厚膩、或者發(fā)黃。

　　食療補(bǔ)脾胃

　　四寶粥

　　【方法】蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實(shí)10克左右，加一兩把大米，熬成粥，早晨就吃一碗這個四寶粥，晚上還可以再喝一碗。

　　【功效】根據(jù)我很多病人的反映，吃了這個四寶粥以后，有的是一個禮拜就發(fā)揮作用了，有的要半個月，脾胃慢慢就好起來。

　　【提醒】除了吃四寶粥以外，還要注意脾胃特別怕冷，怕濕，也怕?lián)危绿?，所以說不要著涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。