人老通常先由腳和眼睛老花開始，人一旦衰老，腳力不足，彎腰駝背，視力也大大下降。老花眼一般在40歲左右就慢慢開始有了，需要戴副老花眼鏡才行，很不方便。

　　想摘掉老花鏡嗎？今天送大家一個非常實用的食療方，對防治老花眼大有益處！

　　每天一杯，甩掉老花鏡

　　中型馬鈴薯一個、蘋果一個、中型番茄一個、粗胡蘿卜一截。

　　先把馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿卜去皮，然后放在攪拌機(jī)，攪成一杯即可。

　　這個蔬果組合

　　有這些好處

　　馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿卜中都含有豐富的維生素和胡蘿卜素，這對眼睛有很好的保護(hù)作用。

　　馬鈴薯含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，經(jīng)常食用可以有效的緩解老花眼，還有和中養(yǎng)胃，健脾利濕，寬暢通便，減肥的作用。

　　蘋果含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用可以緩解眼睛疲勞，還可以提高免疫力，補(bǔ)腦寧神，養(yǎng)血安眠。

　　番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C，食用番茄可以緩解眼睛干燥，還可以保護(hù)心臟，降低血壓，抗衰老。

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，維生素C和B族維生素。食用可以補(bǔ)肝明目，降血脂，增強(qiáng)體抗力的作用。

　　經(jīng)常飲食這杯蔬果汁，不僅皮膚晶瑩，而且細(xì)小的字都看的見，一清二楚，對眼睛有很大的好處。

　　如果你開始老花，散光或者視力模糊，大可試試這配方，每天早上連渣喝一杯，精神特別好！

　　俗話說“四十七八，兩眼花花”，中老年人常說的“眼力差多了”、“眼神不濟(jì)了”都屬老花眼典型癥狀。對付老花眼方法很多，除了食療再介紹大家一些按摩療法，效果更加明顯！

　　食療加這些按摩

　　眼睛明亮不怕老

　　按摩養(yǎng)老穴

　　養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

　　取穴位置：

　　手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分；骨骼突出最高點平齊的骨縫中是養(yǎng)老穴。

　　操作手法：

　　每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復(fù)指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

　　按摩攢竹穴

　　攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。

　　取穴位置：

　　位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。

　　操作手法：

　　按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。用指腹按揉，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

　　捏手指

　　大拇指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，還可以抑制老人性的白內(nèi)障；大空骨則可改善一切有關(guān)于眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。

　　取穴位置：

　　這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。

　　操作手法：

　　拇指和食指捏住這幾個穴位，稍微感覺到疼痛程度的力氣即可。

　　轉(zhuǎn)動眼球

　　除了按摩穴位，經(jīng)常活動眼球能增加眼部血液循環(huán)，補(bǔ)充血氧的供應(yīng)，有效鍛煉眼肌，可緩解眼部疲勞、酸脹、疼痛等現(xiàn)象。