今日小雪，養(yǎng)生不停

　　小雪，十月中，雪還未盛。雨遇寒，將霰為雪。雨凝先為霰，霰成微粒，霰為霏，飛揚(yáng)彌漫為小雪。

　　白居易詩："夜深煙火盡，霰雪白紛紛"，來自《釋名》對"雪"為"綏"的解釋，綏是安，霏霏綏綏，天地間就變得靜了，更顯人聲之喧。

　　《廣韻》解釋"雪"為"除"，由"除"而"洗"，莊子由此引申而用"澡雪而精神"。

　　每年11月22日23日，視太陽到達(dá)黃經(jīng)240°時(shí)為小雪，也是天蝎宮和人馬宮的分界點(diǎn)。

　　《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”

　　小雪是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這個(gè)時(shí)期天氣逐漸變冷，而小雪則成了寒冷開始的標(biāo)志。

　　二十四節(jié)氣之小雪

　　我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。”

　　由于天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。

　　虹藏不見

　　小雪之日"虹藏不見"，陰陽交才有虹，此時(shí)陰盛陽伏，雨水都凝成陰雪了，虹藏而不見。

　　天氣上升地氣下降

　　小雪后五日"天氣上升地氣下降"，天地各正其位，不交不通。

　　閉塞而成冬

　　再五日"閉塞而成冬"，冬為藏，為終。

　　虹是大氣中的一種光學(xué)現(xiàn)象。大氣中的小水球經(jīng)日光照射發(fā)生折射和反射而形成彩色圓弧，由外圈到內(nèi)圈呈現(xiàn)紅、橙、黃、綠、藍(lán)、靛、紫七種顏色。

　　彩虹的出現(xiàn)意味著晴天朗日，虹在小雪節(jié)氣里藏匿不見，正說明天地間此時(shí)陰盛陽伏。

　　古人認(rèn)為，如果小雪時(shí)節(jié)彩虹不藏匿，就會(huì)出現(xiàn)妻子不忠于丈夫之事；如果陽氣不升天，陰氣不落地，那么君臣間就有相互憎恨之心；如果天地不閉塞成冬，社會(huì)上就會(huì)出現(xiàn)淫亂放蕩的現(xiàn)象。

　　小雪養(yǎng)腎

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應(yīng)五行木、火、土、金、水，而五行相對應(yīng)的自然季節(jié)是春、夏、長夏、秋、冬。因此不同的季節(jié)所需要重點(diǎn)保養(yǎng)的臟腑也就有所不同。所以四季養(yǎng)生的原則是：春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長夏養(yǎng)脾，秋養(yǎng)肺，冬季則應(yīng)當(dāng)以保養(yǎng)腎臟為主。

　　說到“腎”，那我們該如何養(yǎng)呢？

　　我告訴大家一個(gè)既有效又簡捷的方法——揉按“太溪穴”。太溪穴位位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，雙側(cè)對稱。從名字不難看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顧名思義也就說腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。

　　如果腎水充盈，精之充足，腎的“原陽”或者說“真水”才會(huì)發(fā)揮其作用，溫潤營養(yǎng)我們?nèi)砀鱾€(gè)組織器官。

　　“太溪穴”是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動(dòng)力。每天只要堅(jiān)持揉按刺激“太溪穴”，就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力，氣血才會(huì)上達(dá)于面，下行于足。

　　同時(shí)，因時(shí)間和空間的不同，對該養(yǎng)護(hù)的臟器也應(yīng)不同對待。在這里所說的空間是指人體和自然空間存在共性，即“天人合一”的核心思想，人與自然的和諧狀態(tài)。腎與自然界各氣相應(yīng)，冬天是藏精固精的良好時(shí)機(jī)，應(yīng)季養(yǎng)護(hù)腎臟能達(dá)到事半功倍的效果。這也是我們?yōu)槭裁催x擇在冬季養(yǎng)腎的原因。

　　揉按“太溪穴”最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn)，一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺，每天堅(jiān)持按“太溪穴”能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。

　　補(bǔ)腎食療用黑芝麻丸

　　腎主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，養(yǎng)腎的佳品莫過于黑芝麻。黑芝麻稟厥陰春生之氣而生，為五谷之首，可以補(bǔ)五臟，長肌肉，填腦髓，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中列為上品。

　　中醫(yī)中藥理論認(rèn)為：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。

　　可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

　　九蒸九曬黑芝麻丸被稱為“道家仙藥”，是補(bǔ)腎的“佼佼者”，具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補(bǔ)血養(yǎng)顏、明目補(bǔ)肝、祛風(fēng)、潤腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助于降低膽固醇，防止高血壓。同時(shí)可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對延緩衰老、治療消化不良和白發(fā)都有顯著功效。

　　黑芝麻經(jīng)九蒸九曬后，用上好蜂蜜和成丸，凝聚天地能量，易被吸收，入肝腎滋養(yǎng)百脈。

　　長期食用精神健旺相貌不老，排毒美容功效顯著，是可和冬蟲夏草等名貴補(bǔ)品媲美的性價(jià)比非常高的大補(bǔ)品，歷代都被修道養(yǎng)生者服用。連服百日，百日筑基。