拉筋法

　　道家觀點(diǎn)是“筋長(zhǎng)一寸，壽延十年”，所以長(zhǎng)壽者通常都有一副柔軟的筋骨。隨著年齡的增長(zhǎng)，電腦的普及，人長(zhǎng)期伏案久坐、駕車，以及室內(nèi)、單位和公共場(chǎng)所空調(diào)寒涼入侵，都會(huì)無(wú)一例外的出現(xiàn)筋絡(luò)收縮、寒濕瘀堵的現(xiàn)象。年紀(jì)越大，筋縮和瘀堵也越嚴(yán)重，甚至形成骨頭錯(cuò)位，而醫(yī)院CT掃描儀器等普遍對(duì)此無(wú)法檢測(cè)出來(lái)。氣血阻塞，毒素淤積，寒濕郁結(jié)，五臟六腑運(yùn)化不暢，自然百病叢生。

　　以此為原理，香港朱曾祥醫(yī)師（民國(guó)時(shí)期“十大近代名醫(yī)”朱南山后裔）自創(chuàng)出一套拉筋法，旨在對(duì)治筋縮現(xiàn)象。蕭宏慈先生因緣結(jié)識(shí)，并在云游世界過(guò)程中將此法介紹給各地患者，發(fā)現(xiàn)其對(duì)各種病痛療效非常顯著，并結(jié)合道家拍打法，借助手和工具對(duì)寒濕、瘀堵等身體病灶處實(shí)施強(qiáng)力拍打，滲透清理，活血化瘀，進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)了更多難以計(jì)數(shù)的奇效特效，深感對(duì)解決世界普遍性醫(yī)療難題具有無(wú)可限量的重要意義，因而發(fā)愿自費(fèi)推廣。全球各地?zé)o數(shù)人通過(guò)實(shí)踐拍打拉筋法擺脫了大部分病癥，包括不少重癥絕癥后，口碑相傳，此法得以逐漸流傳。

　　此法不花錢，不吃藥打針，無(wú)須上醫(yī)院，家家可實(shí)施，人人可操作，因此普遍受大眾歡迎和稱贊。拍打拉筋法特點(diǎn)：

　　1，廣譜性：人人可行、隨時(shí)隨地均可實(shí)施；

　　2，免費(fèi)性：不花錢不吃藥不上醫(yī)院，自己操作；

　　3，簡(jiǎn)易性：實(shí)施手法簡(jiǎn)單明了，一看即會(huì)；

　　4，安全性：操作過(guò)程無(wú)需服藥，無(wú)藥物毒副作用；

　　5，科學(xué)性：源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》及道家調(diào)傷方法；

　　6，顯著性：近百種疾病明顯改善、痊愈；

　　拉筋的原理和作用：

　　拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強(qiáng)腎功能，間接療效則數(shù)不勝數(shù)。其原理何在？

　　首先，十二筋經(jīng)的走向與十二經(jīng)絡(luò)相同，故筋縮處經(jīng)絡(luò)也不通，不通則痛。拉筋過(guò)程中，胯部、大腿內(nèi)側(cè)、腘窩等處會(huì)有疼痛感，說(shuō)明這些部位筋縮，則相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)不暢。拉筋使筋變?nèi)?，令脊椎上的錯(cuò)位得以復(fù)位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩；

　　其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經(jīng)，這對(duì)健康具有重大意義，因?yàn)槎矫}是諸陽(yáng)之會(huì)，元?dú)獾耐ǖ溃嗣}通則腎功加強(qiáng)，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力都仰賴于腎功能的強(qiáng)大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。任督二脈在人體上是個(gè)循環(huán)的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。

　　膀胱經(jīng)是人體最大的排毒系統(tǒng)，也是抵御風(fēng)寒的重要屏障，膀胱經(jīng)通暢，則風(fēng)寒難以入侵，內(nèi)毒隨時(shí)排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等癥狀自然消除、減緩。膀胱經(jīng)又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經(jīng)上每一個(gè)與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經(jīng)自然有利于所有的臟腑。按西醫(yī)理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經(jīng)、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見(jiàn)看不見(jiàn)的地雷、障礙的疾病隱患。

　　第三，拉筋拉軟并改善了大腿內(nèi)側(cè)的肝脾腎三條經(jīng)。許多醫(yī)書都介紹，此三條經(jīng)通暢則人的腎功能強(qiáng)悍。因此有的書鼓勵(lì)人練習(xí)劈叉，但這對(duì)普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。這三條經(jīng)的不暢也是生殖、泌尿系統(tǒng)病的原因，比如男人的陽(yáng)痿、早瀉、前列腺炎，女人的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增強(qiáng)腎功能，女人要想治愈各種婦科病，最簡(jiǎn)便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡(jiǎn)單有效，在家和辦公室皆可實(shí)施，不受天氣、場(chǎng)地限制。

　　立位拉筋

　?、佟㈦p手上舉扶兩邊門框，盡量向上伸展開(kāi)雙臂；

　?、?、一腳在前站弓步，另一腳在后盡量伸直；

　　③、身體與門框平行，頭直立，雙目向前平視；

　?、?、以此姿勢(shì)站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘即可。病癥重者可循序漸進(jìn)，拉的時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，每條腿從一分鐘開(kāi)始直至10分鐘。

　　此法可拉肩胛部、肩周圍、背部、頸椎及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛和頸椎病等癥，可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影，馬上見(jiàn)效，堅(jiān)持一段時(shí)間疾病即可自愈。

　　臥位拉筋（主推）

　　①、將兩張穩(wěn)固平坦的椅子擺放近墻邊或門框處；

　?、凇⒆诳繅蜷T框椅邊上，臀部盡量移至椅邊；

　?、?、躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上（見(jiàn)上圖），上抬腳用力讓腘窩（膝蓋背部）壓向墻壁或柱子，下放腳則盡力平踩到地面，同時(shí)膝蓋靠向墻壁或柱子，如此堅(jiān)持十分鐘；

　?、?、移動(dòng)椅子至另一面，依上述方法，左、右腳轉(zhuǎn)換，再做十分鐘。

　　重點(diǎn)：兩腳一定痛！痛了才有效?。。±昼?，就要痛十分鐘。拉30分鐘，就要痛30分鐘。也就是上抬腳要用力壓向墻壁，同時(shí)下放腳要用力平踩到地面，這樣才能把筋拉開(kāi)。如果放上去感覺(jué)舒舒服服，那等于沒(méi)拉，不會(huì)有效。實(shí)在太疼可輕微松開(kāi)，盡量以自己能承受最大限度的疼為止。

　　一般拉完一條腿下來(lái)走幾步，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體一邊重一邊輕，如此對(duì)比即可找到拉筋的效果。如很難堅(jiān)持幾分鐘，則說(shuō)明身上的病痛越多越嚴(yán)重，拉起來(lái)也會(huì)越痛，但多拉幾次其病痛就會(huì)好轉(zhuǎn)。每天拉二十分鐘，有病治病，無(wú)病則延年益壽。學(xué)過(guò)瑜伽或舞蹈的可將時(shí)間延長(zhǎng)至每條腿拉30分鐘以上，更好。

　　氣沖病灶（必看）：

　　需要主意的是：

　　無(wú)論拉筋、拍打等法，只要實(shí)踐了就一定會(huì)激活體內(nèi)氣血，導(dǎo)致有氣沖病灶的現(xiàn)象，即病灶或身體某部位出現(xiàn)痛、麻、酸、脹、腫、癢、大小便、打嗝、放屁、長(zhǎng)痘、出疹、想吐等等現(xiàn)象，這說(shuō)明身體正在排毒，筋絡(luò)穴位等正被打通，均為正常并且是可喜的現(xiàn)象，請(qǐng)繼續(xù)并堅(jiān)持下去！如果拉筋與拍打手法同時(shí)做，效果會(huì)更好！

　　關(guān)于氣沖病灶的解釋：

　　當(dāng)氣機(jī)運(yùn)行到有明顯病變或不正常的經(jīng)絡(luò)時(shí)，氣行受到強(qiáng)大的阻力，這是因?yàn)樗袣赓|(zhì)性病變的部位，經(jīng)絡(luò)都處于淤滯或堵塞狀態(tài)（氣滯、血淤、痰凝、濕聚等），氣要通過(guò)受到病變的阻礙，就形成了兩個(gè)相反的力，沖擊力和阻滯力，病變部位受到外力的沖擊就會(huì)出現(xiàn)明顯的反映，如：疼痛、發(fā)熱、出血、及其他類似于病情加重的反映。這便是氣功界通常講的“氣沖病灶”。道家氣功把這一階段稱之為“脫胎換骨”前的“大死大活”過(guò)程。

　　氣沖病灶的過(guò)程，少則幾分鐘、幾小時(shí)、幾天，多則幾個(gè)月，有的病情較重或年老又身患多種疾病的學(xué)員，甚至經(jīng)歷幾年的氣沖病灶的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程的長(zhǎng)短（撇開(kāi)精神因素和念力調(diào)控的因素）是以修煉者自身所積聚的能量的量級(jí)和體內(nèi)需要修補(bǔ)的疾病的性質(zhì)、嚴(yán)重程度及病變部位的多少來(lái)決定的。

　　拉筋既是治療，也是診斷

　　拉筋既是治療，也是診斷。比如凡拉筋時(shí)膝痛而不直，則定有筋縮癥，筋縮則首先說(shuō)明肝經(jīng)不暢，因?yàn)楦沃鹘?，而肝?jīng)不暢脾胃也不會(huì)好，因肝屬木，脾屬土，木克土。如胯部、腘窩（膝蓋反面）痛說(shuō)明膀胱經(jīng)堵塞，腰有問(wèn)題。膀胱與腎互為表里，共同主水，凡膀胱不暢者腎經(jīng)也不會(huì)通暢，浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關(guān)。躺下后后舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上舉的腿不能伸直，下落的腿懸在空中不能落地，表明筋縮嚴(yán)重，不僅有腰腿痛癥，可能內(nèi)臟也有諸多問(wèn)題。人從生到死的過(guò)程，就是個(gè)由軟變硬的過(guò)程。嬰兒氣血最暢，故最柔，老子因此用嬰兒形容柔，人長(zhǎng)大后氣血逐漸不暢，身體也因此逐漸變硬，人死則徹底成為僵尸。

　　拉筋與壓腿、瑜珈、牽引、舞蹈的區(qū)別：

　　1)，區(qū)別：

　?、?、其最大區(qū)別是，拉筋簡(jiǎn)單、有效，即學(xué)即會(huì)，對(duì)絕大多數(shù)各類腰、背、腿痛癥患者，可一次性當(dāng)場(chǎng)見(jiàn)效，可謂立竿見(jiàn)影；

　?、凇⑦m用面、普及面很廣，男女老少咸宜，家里、辦公室皆可，防病、治病、健身皆有效；

　?、?、牽引、跳舞、壓腿、瑜珈均處動(dòng)態(tài)，容易失控受傷受傷，惟拉筋處于靜態(tài)，但拉筋時(shí)間和強(qiáng)度可自己掌握，無(wú)論仰躺還是站立式拉筋都不會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)腰部和關(guān)節(jié)，所以不易拉傷，安全指數(shù)較高；

　?、?、拉筋法將筋拉得更徹底，將從頸椎到腰背、膝后、腳跟、髖關(guān)節(jié)及大腿內(nèi)側(cè)的筋全部拉開(kāi)，對(duì)全身病灶和不通的經(jīng)絡(luò)有“地毯式轟炸”的掃蕩作用。而其它運(yùn)動(dòng)多只拉開(kāi)局部的筋；

　?、?、拉筋時(shí)既可閉目養(yǎng)神，又可聽(tīng)音樂(lè)、冥想，誦經(jīng)念佛，可謂“革命生產(chǎn)兩不誤”。

　　2)，拉筋與其它中醫(yī)外治法的比較優(yōu)勢(shì)：

　　a，拉筋人人都可以練，因?yàn)樗?jiǎn)單易學(xué)、療效顯著，絕大大部分人可以在一分鐘之內(nèi)學(xué)會(huì)。蕭宏慈先生研究、嘗試過(guò)各種中醫(yī)外治手法后，發(fā)現(xiàn)無(wú)論是針灸、點(diǎn)穴還是按摩、推拿，都必須對(duì)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、穴位有一定的了解，如果不花相當(dāng)?shù)臅r(shí)間，掌握經(jīng)絡(luò)的走向和原理對(duì)于一般人有難度，要記住常用穴位都不易，掌握幾百個(gè)穴位就更難了。

　　b，其它外治法對(duì)于手法、力度、用具等等都有更嚴(yán)格的要求，稍不注意就會(huì)出錯(cuò)，而且沒(méi)有一種方法可以像拉筋這樣男女老少咸宜。

　　c，中醫(yī)一直沒(méi)有一種像西醫(yī)那樣普及的保健用具，如聽(tīng)診器、體溫計(jì)等等，拉筋凳的出現(xiàn)則彌補(bǔ)了這一空白，并能讓任何人籍此生動(dòng)地體會(huì)中醫(yī)和經(jīng)絡(luò)的原理、療效。

　　拉筋法可治哪種病？

　　截止2009年10月2日，以下病癥得到治愈或者有明顯好轉(zhuǎn)的網(wǎng)友反饋（大部分網(wǎng)友主要實(shí)踐拉筋和拍打兩法）：

　　心臟病、腰椎間盤突出、頸椎、背、腰、肩周炎、腿、膝蓋酸痛、肘關(guān)節(jié)痛、牙痛、面部神經(jīng)炎、高血壓、駝背、纖維腺瘤、骨質(zhì)疏松、慢性腸胃炎、背痛、偏頭痛、足弓勞損、腰椎間骨狹窄、骨質(zhì)增生、滑脫、骨刺、面癱、頭痛、失眠、改善睡眠、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、排毒、去痘、去雀斑、三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、老人漏尿，夜尿頻、減肥、眼澀、抽筋、神經(jīng)性皮炎、皮膚黑色素、過(guò)敏性鼻炎、心慌潮熱、胸悶氣短、牛皮癬、便秘、手腳冰涼、口腔潰瘍、牙齦出血、頭暈、腳底輕浮、晚上睡覺(jué)手腳麻木、哮喘、牙周炎、耳鳴、大腿麻木、濕疹、肝功能、胃痛、胃酸、擺脫精神類藥物、腎虛、眼睛痛、滑膜炎、食欲增強(qiáng)、尾骨痛、強(qiáng)直性脊椎炎、睡中流涎、靜脈曲張等。（最新自愈病例可搜索“醫(yī)行天下”新浪博客，有成千上萬(wàn)網(wǎng)友的真實(shí)反饋。也可在百度、QQ群搜索“拉筋”或“拍打”本地群加入其中交流學(xué)習(xí)，比如北京拍打拉筋、深圳拍打拉筋、杭州拍打拉筋等）

　　有人問(wèn)拉筋拍打等外治手法到底能治多少種??？《醫(yī)行天下》作者蕭宏慈回答是：絕大部分身體痛癥和內(nèi)科疾病都跟經(jīng)絡(luò)淤堵、氣血不暢有關(guān)，這些外治手法不能肯定的回答能治療某種病，但可以說(shuō)有助于疏通人體12條筋絡(luò)，打通了各個(gè)穴位的通道，調(diào)節(jié)了陰陽(yáng)平衡，讓氣血?dú)w于正常平穩(wěn)的運(yùn)行，讓精、氣、血的盈虧恢復(fù)平衡。他還做了個(gè)形象的比喻，說(shuō)拉筋拍打等法是相當(dāng)于啟動(dòng)了人體內(nèi)的殺毒系統(tǒng)，喚醒機(jī)體抵抗神經(jīng)，在有病灶的地方進(jìn)行病毒查殺或者病毒剛出現(xiàn)時(shí)立即將其消滅在萌芽狀態(tài)。

　　近百種病癥都可自愈，成千上萬(wàn)網(wǎng)友實(shí)踐和熱心分享證明了這點(diǎn)。而且從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看還能起到治未病的作用，也就是改善了自身體質(zhì)，增強(qiáng)了免疫能力，使得各種病毒外邪無(wú)法入侵。這也是道醫(yī)所提倡“不治已病治未病”的醫(yī)道哲學(xué)。如能每天堅(jiān)持，對(duì)于治療、預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體和延年益壽有著不可估量的作用和影響。