有好多小伙伴問(wèn)我,有沒(méi)有能在辦公室做的瑜伽,最好是動(dòng)圖,因?yàn)楫吘刮缧輹r(shí)間就那么一點(diǎn)點(diǎn),吃個(gè)飯就要過(guò)去半小時(shí)了,如果是靜態(tài)圖還要看文字解說(shuō),那這時(shí)間······可老了去了
除了時(shí)間的問(wèn)題,主要還是因?yàn)橛捎谧谵k公室里的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),身體逐漸開(kāi)啟了“渾身疼模式”,所以!我們拒絕做“僵”尸!
快把下面這套健身操學(xué)起來(lái),拯救你那僵硬的身體吧!
挺胸...駝背...挺胸...駝背...重復(fù)10次
你就成功邁出第一步啦!
用肩膀畫(huà)個(gè)圓圈圈,你能做到嗎?
先來(lái)個(gè)5圈
伸脖收回、伸脖收回
動(dòng)次打次、動(dòng)次打次
做個(gè)10次就能跟上節(jié)奏啦
再來(lái)個(gè)5圈放松一下
嘗試兩個(gè)手在背后握一握
不過(guò)動(dòng)作慢一些,小心拉傷胳膊
如果實(shí)在僵硬
那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧!
跟著我左手右手一個(gè)慢動(dòng)作,
右手左手慢動(dòng)作重播
感覺(jué)自己微微有些身輕如燕了?
來(lái)!我們最后一次舒展一下筋骨
等待高難度動(dòng)作的降臨
誰(shuí)說(shuō)在辦公室不能做運(yùn)動(dòng)的
這不就來(lái)了嗎
把自己想象成一個(gè)時(shí)鐘
一圈...一圈...一圈...一圈...
累了?
那就把自己變成一本書(shū)吧!
快合上!
看完了?
那就趕緊動(dòng)起來(lái)吧
這么簡(jiǎn)單好學(xué)的動(dòng)作趕緊來(lái)做吧
純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥168輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥108活血舒筋,通絡(luò)止痛。用于頸椎病,骨關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價(jià): ¥75.9滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰,明目生津,潤(rùn)腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習(xí)慣性便秘,痔瘡出血。
健客價(jià): ¥158百利達(dá)人體脂肪測(cè)量?jī)xUM-041是利用BIA(生物電阻抗分析法),通過(guò)測(cè)量人體生物電阻抗來(lái)計(jì)算體脂肪率的,作為預(yù)防生活習(xí)慣的好幫手,將協(xié)助您做好家庭的健康管理。
健客價(jià): ¥267有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198減肥。
健客價(jià): ¥256用于測(cè)量人體的身體脂肪率。
健客價(jià): ¥199見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥88頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價(jià): ¥35該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià): ¥29適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作,通過(guò)頸枕的牽引,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價(jià): ¥99適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥896適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià): ¥26.9頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過(guò)伸屈性損傷等疾病,通過(guò)頸枕的牽引治療,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià): ¥99左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià): ¥108見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥159適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥127用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥109減肥。
健客價(jià): ¥358多烯磷脂酰膽堿膠囊:輔助改善中毒性肝損傷(如藥物、毒物、化學(xué)物質(zhì)和酒精引起的肝損傷等)以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹壓迫感。 水飛薊賓膠囊:用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能異常的恢復(fù)。
健客價(jià): ¥480不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價(jià): ¥1471、幫助全身各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸,腸道系統(tǒng)和皮膚組織等,2、提升機(jī)體的能量,促進(jìn)消化,抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用
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