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寒風(fēng)來襲,你的關(guān)節(jié)還好嗎?

2017-10-23 來源:世醫(yī)堂大中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:目前,我國關(guān)節(jié)炎患者人數(shù)在1億左右,65歲以上人群中90%的女性和80%的男性均患有不同程度的關(guān)節(jié)炎癥。

  寒風(fēng)來襲,你的關(guān)節(jié)還好嗎?

  又到了念叨該穿秋褲的日子了。

  不少人早在秋風(fēng)乍起時,就已經(jīng)開始了“保暖工程”,就怕關(guān)節(jié)受涼。尤其是關(guān)節(jié)炎癥患者面對寒氣勁風(fēng)更是倍感無奈,關(guān)節(jié)的疼痛給日常生活帶來諸多的不便。

  難道關(guān)節(jié)炎患者就不能與寒冷的天氣“和諧共處”?想要知道這些,首先得了解關(guān)節(jié)炎到底為何。

  關(guān)節(jié)炎是一種有炎癥、感染、創(chuàng)傷或其他因素引起關(guān)節(jié)性病變的慢性疾病。人到40歲時,負(fù)重關(guān)節(jié)都會有一些關(guān)節(jié)性的病變,如若再出現(xiàn)一些過度使用的情況,比如職業(yè)損傷等,關(guān)節(jié)會提前到達(dá)使用壽命,過早出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎癥狀。

  目前,我國關(guān)節(jié)炎患者人數(shù)在1億左右,65歲以上人群中90%的女性和80%的男性均患有不同程度的關(guān)節(jié)炎癥。有數(shù)據(jù)顯示,關(guān)節(jié)問題開始呈現(xiàn)年輕化傾向,長期活嚴(yán)重的寒冷刺激會導(dǎo)致肌肉收縮、關(guān)節(jié)僵硬,從而引起血量和滑液分泌減少。

  可是想預(yù)防或減輕關(guān)節(jié)性癥狀,除了平時注意保暖以外,在飲食和生活習(xí)慣上也要多加注意。

  少食高脂高膽固醇食物

  這類食品在體內(nèi)分解易產(chǎn)生的介質(zhì),可抑制T淋巴細(xì)胞功能,從而引起或者加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。

  盡少攝入高嘌呤食物

  尿酸(嘌呤在人體內(nèi)的代謝產(chǎn)物)在體內(nèi)沉積極易引發(fā)痛風(fēng),尤其是已經(jīng)出現(xiàn)過痛風(fēng)急性癥狀的關(guān)節(jié)炎癥患者。

  常見的富含嘌呤的食物有:動物肝臟、海鮮類、濃肉湯、豆?jié){等。

  注意補鈣,預(yù)防骨質(zhì)疏松

  人體缺鈣是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的主要原因,骨質(zhì)疏松會引起骨關(guān)節(jié)的損傷和破壞,也是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎致殘的主要原因。

  牛奶、綠葉菜類的食物為補鈣的最佳食物,如若再配以液體鈣類補充劑促進(jìn)鈣的吸收,效果會更佳。

  適當(dāng)運動,經(jīng)常按摩

  每天保持適量地鍛煉,如散步、打太極拳等,對關(guān)節(jié)疾病患者的經(jīng)脈活絡(luò)和氣血流暢十分有利。此外,每天可以對病變部位進(jìn)行反復(fù)地搓揉或按捏,有助于關(guān)節(jié)周圍血流通暢和減輕疼痛。

  鑒別診斷,對癥下藥

  各種關(guān)節(jié)炎的治療方法不盡相同,因此一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的癥狀后,患者首先要及時就醫(yī),從而才能對癥下藥。

  有很多關(guān)節(jié)炎常常是一些錯誤的生活方式、行為習(xí)慣所致,改變這些不良的生活習(xí)慣,包括減輕體重,減少上下樓、上下坡的次數(shù),不背很重的東西等,都可以減輕我們關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)哦。

  疼痛發(fā)作需重視,針對治療是關(guān)鍵

  在急性發(fā)作時疼痛明顯甚至影響關(guān)節(jié)活動時,可以在疼痛處涂抹青鵬軟膏、治傷軟膏、冬青膏等藥膏,然后在皮膚表面輕輕摩擦一兩分鐘;或者外敷消痛貼膏等膏藥;再配合做一些推拿、針灸、火罐、刮痧等治療。勞損嚴(yán)重者,還可以采用小針刀療法和推拿療法等。

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