體質(zhì)虛寒

　　有個(gè)同事夏天的時(shí)候從來不會(huì)熱，大家都滿頭大汗叫苦連天的時(shí)候她長衣長褲非常舒適；自從入秋，氣溫降下來之后，她就很難過了，因?yàn)樗淞?，早早的穿上了毛衣甚至棉衣。像她這種體質(zhì)虛寒的人，冬天難熬是小事，身體差才是大事啊。

　　“體寒”，以中醫(yī)看，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對于病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、里、虛、實(shí)、寒、熱”。這個(gè)八綱辨證，虛跟寒都在同一個(gè)人身上表現(xiàn)，所以我們就說這個(gè)人虛寒。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育、月經(jīng)等，男性就會(huì)引發(fā)性功能障礙。

　　1體寒產(chǎn)生的原因

　　1、機(jī)體因素（20%）

　　心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

　　2、激素因素（15%）

　　在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

　　3、疾病因素（18%）

　　有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。

　　4、其他因素（5%）

　　精神壓力過大、心理過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。

　　2體寒的表現(xiàn)

　　一、輕度體寒癥狀

　　1、怕冷，手腳冰涼；

　　2、容易感冒感冒恢復(fù)期長；

　　3、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有垂墜感；

　　4、面色暗淡，無血色；

　　5、易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛；

　　6、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺；

　　符合以上3項(xiàng)即可視為輕度體寒。

　　二、中度體寒癥狀

　　1、口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長口瘡；

　　2、容易便秘、經(jīng)常覺得肚子漲；

　　3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少；

　　4、皮膚干燥易干裂；

　　5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差；

　　6、愛吃水果、冰激凌等冷食；

　　符合以上3項(xiàng)以及以上，為中度體寒癥狀。

　　三、重度體寒癥狀

　　1、尿頻尿液不易排出；

　　2、下半身水腫嚴(yán)重；

　　3、睡一夜手腳都仍冰冷；

　　4、起床時(shí)手腳發(fā)麻；

　　5、經(jīng)常感到疲倦、四肢發(fā)酸，沒有精神；

　　6、經(jīng)常感到胃脹氣；

　　符合以上3項(xiàng)以及以上，為重度體寒患者。

　　腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。

　　如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。

　　3如何調(diào)理體寒

　　一、運(yùn)動(dòng)不足

　　長時(shí)間伏案工作，長時(shí)間對著電腦懶得動(dòng)的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運(yùn)動(dòng)不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動(dòng)，就只是站起來伸伸懶腰，動(dòng)動(dòng)腿去倒杯茶，讓肌肉活動(dòng)起來。

　　二、飲食問題

　　吃太多會(huì)導(dǎo)致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會(huì)減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會(huì)導(dǎo)致體寒。

　　三、壓力過大

　　壓力過大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。

　　四、血液粘稠

　　血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因?yàn)檠贺?fù)責(zé)運(yùn)送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時(shí)間的推移和運(yùn)輸量的增加，血液中也會(huì)積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫(yī)看來，血液不流通會(huì)導(dǎo)致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。

　　簡而言之，綜合為以下幾點(diǎn)：

　　1、每晚熱水泡腳;

　　2、不穿塑身內(nèi)衣，少穿絲襪、褲襪，以免影響血液循環(huán);

　　3、不吃冷食;

　　4、多做運(yùn)動(dòng);

　　5、少吃寒涼食物，適當(dāng)補(bǔ)充一些熱量食物;

　　6、保證充足睡眠。

　　4灸法與體寒的博弈

　　艾是純陽植物，艾灸時(shí)溫?zé)岵樯眢w補(bǔ)充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調(diào)理亞健康。長久以往，對女性的養(yǎng)生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結(jié)婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。

　　利用艾灸選擇合適的穴位，長期堅(jiān)持，對于改善寒性體質(zhì)具有很明顯的效果。一般選擇穴位為關(guān)元，足三里，三陰交，氣海等穴位。