落枕是一個(gè)不請(qǐng)自來(lái)的常見病，

　　晚上睡一覺可能會(huì)落枕；

　　趴桌子上睡一會(huì)兒會(huì)落枕；

　　脖子受涼、枕頭高低不合適、

　　長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)、頸椎病，

　　都有可能引起落枕。

　　人人都經(jīng)歷過(guò)落枕。常常睡前沒有任何征兆，早晨起床后卻感覺頸后部、上背部明顯疼痛不適，而且脖子不能轉(zhuǎn)動(dòng)，活動(dòng)時(shí)疼痛更甚。嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)眩暈、耳鳴。落枕毛病雖小，但仍需我們重視。

　　在現(xiàn)代生活中，上班族因長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，學(xué)生因坐姿不規(guī)范，老人睡覺脖子著涼，都很容易引起落枕、頸椎病等問(wèn)題，有很多人不知道治療方法，選擇挺著，過(guò)了幾天自然好了，也有嚴(yán)重者久久不愈的，每每影響我們的生活質(zhì)量。

　　落枕的原因？

　　1.肌肉扭傷：夜間睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，或睡眠時(shí)枕頭不合適，過(guò)高、過(guò)硬或高低不平，都可以引起頸部一側(cè)的肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶被過(guò)度牽拉，造成急性軟組織損傷。

　　2.睡眠中受寒：夏季電扇或空調(diào)直吹使頸部受風(fēng)著涼，引起局部肌肉軟組織損傷。

　　3.頸部外傷：導(dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫，在睡姿不當(dāng)或受寒時(shí)會(huì)使頸部肌肉痙攣，形成落枕。

　　4.頸椎?。夯碱i椎病后頸部韌帶松弛、小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，稍感風(fēng)寒或睡姿不良，即可引發(fā)本病，甚至可反復(fù)”落枕”。

　　中醫(yī)認(rèn)為落枕屬“傷筋”的范疇。局部氣血運(yùn)行受阻后或因感受風(fēng)寒，導(dǎo)致項(xiàng)背部寒邪凝滯、瘀阻脈絡(luò)，而出現(xiàn)僵硬疼痛、活動(dòng)不利。治宜活血化瘀、除痹止痛。“凡藥之不及，針之不到，必須灸之。”灸法治療傷筋類疾病是首選。灸法有溫經(jīng)散寒、舒筋活絡(luò)、溫通氣血、扶陽(yáng)固脫、消瘀散結(jié)、防病保健之功效，以“通”為主，能舒張局部血管，改善局部血流量，以達(dá)活血化瘀之功效。

　　調(diào)理落枕首選中國(guó)灸

　　用“頸痛灸”和“穴位灸”同時(shí)治療

　　頸痛灸：頸痛灸由自動(dòng)發(fā)熱體和熱熔藥膏組成，其主要藥物成份有：制川烏、制馬錢子、制乳香、細(xì)辛、葛根等。

　　直接貼敷于阿是穴，每日1貼，每貼使用12小時(shí)，直至頸部活動(dòng)正常。

　　灸阿是穴（即哪痛往哪貼），加速局部血液循環(huán)，促進(jìn)局部新陳代謝，熱深層次滲透到病變部位，以活血散結(jié)、疏調(diào)經(jīng)筋。

　　穴位灸：同步加貼雙側(cè)列缺穴。每日每穴一次，每次4小時(shí)。使用穴位灸時(shí)，先用適量艾摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再貼牢穴位灸。

　　橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長(zhǎng)肌腱之間。簡(jiǎn)便取穴法：兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。

　　主治：“頭項(xiàng)尋列缺”，列缺穴可治療頭項(xiàng)部的疼痛。

　　專家建議

　　灸法治療落枕有很好的效果，對(duì)急性期一般2-3次即可治愈。另外還有一種慢性病人，多治療幾次也可取得治療根本的效果。

　　睡眠時(shí)體位姿勢(shì)及枕頭高低要適當(dāng)，并注意保暖，避免風(fēng)寒，防治復(fù)發(fā)。落枕后盡量保持頭部于正常位置，以松弛頸部的肌肉。

　　灸后按摩法

　　①他人按摩:按摩者立于落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛；

　　②自我按摩：用兩手掌在枕部用力按摩，直到局部發(fā)熱為止。