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對付節(jié)后綜合征,小灸有妙招!

摘要:太過油膩的食物會加重自己的身體分解的負(fù)擔(dān),甚至?xí)?dǎo)致肥胖,因?yàn)樵谛¢L假過后,需要吃一些清淡和水果來排除體內(nèi)的毒素,還身體一個正常的酸堿平衡。

       不上班的日子總是過得飛快,國慶七天長假轉(zhuǎn)眼就過完了,早上無比艱難的從溫暖的被窩里爬起來,匆匆忙忙趕到公司,又困又不想動,再夸張一點(diǎn),可能會,都會出現(xiàn)身體勞累、胃痛、頭暈、甚至嘔吐,不想上班等不良現(xiàn)象,身體的“小長假后遺癥”妥妥的爆發(fā)了,那么問題來了,有什么辦法能假期綜合征帶來的各種負(fù)面情緒呢?

  1、養(yǎng)成良好習(xí)慣,規(guī)律的睡眠

  長假期間,身體會過度放松,一心想著玩樂,導(dǎo)致睡眠不足,這是導(dǎo)致身體疲憊的一個重要原因。如果在工作前能改善睡眠環(huán)境,調(diào)整生物鐘,有規(guī)律的睡眠,勢必會對安心工作起到一個良好的作用。

  2、適當(dāng)?shù)腻憻?,提高身體抵抗力

  吃喝玩樂的生活會使自己的身體免疫力下降,這個時(shí)候就需要適當(dāng)?shù)腻憻拋硖岣呙庖吡α恕?/p>

  3、改善飲食,補(bǔ)充維生素

  太過油膩的食物會加重自己的身體分解的負(fù)擔(dān),甚至?xí)?dǎo)致肥胖,因?yàn)樵谛¢L假過后,需要吃一些清淡和水果來排除體內(nèi)的毒素,還身體一個正常的酸堿平衡。

  4、模擬工作環(huán)境,提前進(jìn)入工作狀態(tài)

  這樣做的好處是使自己的工作不會因?yàn)闀r(shí)間長沒做而變得生疏,給自己一個寬松的適應(yīng)階段,這樣更有利于節(jié)日過后的工作。

  5、合理規(guī)劃工作,免除心中擔(dān)擾

  有的工作會在長假期間出現(xiàn)累計(jì),所以合理規(guī)劃工作,分清孰輕孰重,這樣對自己工作有很大的幫助。

  6、灸療幫助改善亞健康狀態(tài)

  艾灸養(yǎng)肝血,祛疲勞,日常生活中,避免熬夜,可助血?dú)w于肝;適當(dāng)運(yùn)動,舒暢心情,可助肝氣條達(dá)。如果能掌握艾灸,就更有益于肝的養(yǎng)護(hù),節(jié)后的疲勞也就能一掃而空。

  太沖穴

  位置:太沖穴在行間上二寸,第一二趾骨結(jié)合部的凹陷中。

  功效:能夠降血壓、平肝清熱,清利頭目。發(fā)燒上火,太沖能去熱;身體虛寒,太沖可增溫;月經(jīng)不調(diào),太沖善調(diào)理;陽瘺遺精,太沖能改善。慢性肝病的調(diào)理,太沖也是首選,同時(shí)還治咳喘、感冒和各種炎癥;諸病尋它皆有效,沒事艾灸體自安。月經(jīng)不調(diào),很多女性月經(jīng)總是提前或者延長,老沒規(guī)律,月經(jīng)的顏色深紅,而且莫名發(fā)熱,經(jīng)前幾天特別煩躁不安,想發(fā)脾氣。這是因?yàn)楦闻K的問題,肝有熱所致。

  大敦穴

  位置:大墩在足大趾外側(cè)趾甲角旁一分,處理大敦時(shí),最有效的方法是艾灸。

  功效:大敦是人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一,古代的醫(yī)家一致認(rèn)為此穴是治療疝氣的特效穴位。《玉龍歌》“七般疝氣取大敦。”《勝玉歌》“炙罷大敦除疝氣。”疏肝理氣的作用最強(qiáng),善治因氣郁不舒引起的婦科諸癥,如閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏,更年期綜合癥。同時(shí)也是治療男子陽痿、尿頻、尿失禁的要穴,此穴還是治療肝臟慢性病必不可少的治療和保健要穴。

  行間穴

  位置:在腳的大拇趾和第二趾根部之間的中央起,稍靠近大指趾側(cè)之處,在腳的表面交接處上就是行間穴。

  功效:施壓,會強(qiáng)痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝艾灸效果明顯。“滎主身熱”,行間屬火,行間是散心火的,為肝經(jīng)的子穴,最善治頭面之火,如目赤腫痛、面熱鼻血等,眼睛脹痛掐此穴尤為顯效?!额惤?jīng)·圖翼》“瀉行間火而熱自清,木氣自下。”治心里煩熱,燥咳失眠。因肝經(jīng)環(huán)繞陰器,行間還善治生殖器的熱癥,如陰囊溫疹、小便熱痛、陰部瘙癢等。對痛風(fēng)引起的膝踝腫痛,艾灸行間也有很好的止痛效果。

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