不上班的日子總是過得飛快,國慶七天長假轉(zhuǎn)眼就過完了,早上無比艱難的從溫暖的被窩里爬起來,匆匆忙忙趕到公司,又困又不想動,再夸張一點(diǎn),可能會,都會出現(xiàn)身體勞累、胃痛、頭暈、甚至嘔吐,不想上班等不良現(xiàn)象,身體的“小長假后遺癥”妥妥的爆發(fā)了,那么問題來了,有什么辦法能假期綜合征帶來的各種負(fù)面情緒呢?
1、養(yǎng)成良好習(xí)慣,規(guī)律的睡眠
長假期間,身體會過度放松,一心想著玩樂,導(dǎo)致睡眠不足,這是導(dǎo)致身體疲憊的一個重要原因。如果在工作前能改善睡眠環(huán)境,調(diào)整生物鐘,有規(guī)律的睡眠,勢必會對安心工作起到一個良好的作用。
2、適當(dāng)?shù)腻憻?,提高身體抵抗力
吃喝玩樂的生活會使自己的身體免疫力下降,這個時(shí)候就需要適當(dāng)?shù)腻憻拋硖岣呙庖吡α恕?/p>
3、改善飲食,補(bǔ)充維生素
太過油膩的食物會加重自己的身體分解的負(fù)擔(dān),甚至?xí)?dǎo)致肥胖,因?yàn)樵谛¢L假過后,需要吃一些清淡和水果來排除體內(nèi)的毒素,還身體一個正常的酸堿平衡。
4、模擬工作環(huán)境,提前進(jìn)入工作狀態(tài)
這樣做的好處是使自己的工作不會因?yàn)闀r(shí)間長沒做而變得生疏,給自己一個寬松的適應(yīng)階段,這樣更有利于節(jié)日過后的工作。
5、合理規(guī)劃工作,免除心中擔(dān)擾
有的工作會在長假期間出現(xiàn)累計(jì),所以合理規(guī)劃工作,分清孰輕孰重,這樣對自己工作有很大的幫助。
6、灸療幫助改善亞健康狀態(tài)
艾灸養(yǎng)肝血,祛疲勞,日常生活中,避免熬夜,可助血?dú)w于肝;適當(dāng)運(yùn)動,舒暢心情,可助肝氣條達(dá)。如果能掌握艾灸,就更有益于肝的養(yǎng)護(hù),節(jié)后的疲勞也就能一掃而空。
太沖穴
位置:太沖穴在行間上二寸,第一二趾骨結(jié)合部的凹陷中。
功效:能夠降血壓、平肝清熱,清利頭目。發(fā)燒上火,太沖能去熱;身體虛寒,太沖可增溫;月經(jīng)不調(diào),太沖善調(diào)理;陽瘺遺精,太沖能改善。慢性肝病的調(diào)理,太沖也是首選,同時(shí)還治咳喘、感冒和各種炎癥;諸病尋它皆有效,沒事艾灸體自安。月經(jīng)不調(diào),很多女性月經(jīng)總是提前或者延長,老沒規(guī)律,月經(jīng)的顏色深紅,而且莫名發(fā)熱,經(jīng)前幾天特別煩躁不安,想發(fā)脾氣。這是因?yàn)楦闻K的問題,肝有熱所致。
大敦穴
位置:大墩在足大趾外側(cè)趾甲角旁一分,處理大敦時(shí),最有效的方法是艾灸。
功效:大敦是人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一,古代的醫(yī)家一致認(rèn)為此穴是治療疝氣的特效穴位。《玉龍歌》“七般疝氣取大敦。”《勝玉歌》“炙罷大敦除疝氣。”疏肝理氣的作用最強(qiáng),善治因氣郁不舒引起的婦科諸癥,如閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏,更年期綜合癥。同時(shí)也是治療男子陽痿、尿頻、尿失禁的要穴,此穴還是治療肝臟慢性病必不可少的治療和保健要穴。
行間穴
位置:在腳的大拇趾和第二趾根部之間的中央起,稍靠近大指趾側(cè)之處,在腳的表面交接處上就是行間穴。
功效:施壓,會強(qiáng)痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝艾灸效果明顯。“滎主身熱”,行間屬火,行間是散心火的,為肝經(jīng)的子穴,最善治頭面之火,如目赤腫痛、面熱鼻血等,眼睛脹痛掐此穴尤為顯效?!额惤?jīng)·圖翼》“瀉行間火而熱自清,木氣自下。”治心里煩熱,燥咳失眠。因肝經(jīng)環(huán)繞陰器,行間還善治生殖器的熱癥,如陰囊溫疹、小便熱痛、陰部瘙癢等。對痛風(fēng)引起的膝踝腫痛,艾灸行間也有很好的止痛效果。
乳果糖口服溶液: - 慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。 枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊:治療腸道菌群失調(diào)(抗生素、化療藥物等)引起的腹瀉、便秘、腸炎、腹脹,消化不良,食欲不振等。
健客價(jià): ¥746用于帕金森病、帕金森綜合征。也可用于藥物引起的錐體外系疾患者。
健客價(jià): ¥35干燥綜合征,斯.約二氏綜合征,干眼綜合征等內(nèi)因性疾患;手術(shù)后、藥物性、外傷、佩戴隱形眼鏡等外因性疾患。
健客價(jià): ¥291.原發(fā)性帕金森氏?。?2.腦炎后帕金森氏綜合征; 3.癥狀性帕金森氏綜合征(一氧化碳或錳中毒); 4.服用含吡多辛(維生素B6)的維生素制劑的帕金森氏病或帕金森綜合征的病人 。(其它詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥63用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價(jià): ¥9用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價(jià): ¥5神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的輔助治療。
健客價(jià): ¥30用于更年期綜合征,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià): ¥248神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮(zhèn)靜助眠。
健客價(jià): ¥10癲癇既可作為單藥治療,也可作為添加治療: 用于治療全身性癲癇:包括失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作,特殊類型綜合征(West,Lennox-Gastaut綜合征)等。 部分性癲癇適用于:簡單部分性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作、部分繼發(fā)全身性發(fā)作。
健客價(jià): ¥62用于閉塞綜合征、血栓性靜脈炎、毛細(xì)血管出血等。
健客價(jià): ¥6.7胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、卓-艾綜合征(Zollinger-Ellison綜合征)。
健客價(jià): ¥12胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、卓-艾綜合征(Zollinger-Ellison綜合征)。
健客價(jià): ¥24神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮(zhèn)靜助眠。
健客價(jià): ¥12用于以下患者的預(yù)防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價(jià): ¥106用于以下患者的預(yù)防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價(jià): ¥63用于帕金森病、帕金森綜合征、藥物誘發(fā)的錐體外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森綜合征及老年人合并有腦動脈硬化的帕金森綜合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客價(jià): ¥9.9用于以下患者的預(yù)防動脈粥樣硬化血栓形成事件: 1.心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 2.急性冠脈綜合征的患者。 3.非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 4.用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶
健客價(jià): ¥38用于帕金森病、帕金森綜合征。也可用于藥物引起的錐體外系疾患。
健客價(jià): ¥19本品用于便秘;作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療;也可用于手術(shù)后軟化大便。
健客價(jià): ¥59舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸悶不適,納少神疲,對更年期綜合征者亦可使用。
健客價(jià): ¥12用于帕金森病、帕金森綜合征。也可用于藥物引起的錐體外系疾患。
健客價(jià): ¥17用于帕金森病及帕金森綜合征。
健客價(jià): ¥26舒肝解郁,安神。用于精神抑郁,失眠,胸悶不適,納少神疲,對更年期綜合征者亦可使用。
健客價(jià): ¥8.8