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腿腳抽筋了怎么辦 中醫(yī)穴位按摩來緩解

2017-10-03 來源:竹隱健康生活館  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抽筋,很多人都遇到過,一般缺鈣的人容易抽筋,抽筋的那個時刻很讓人難受,感覺抽筋的部位像廢了一樣,僵硬不堪,抽筋如果發(fā)生在夜里,會嚴重的影響患者的睡眠質(zhì)量,所以不妨試試中醫(yī)的穴位治療。

   腿腳抽筋了怎么辦中醫(yī)穴位按摩來緩解

  常見的小腿抽筋原因:
 
  1、當出汗過多的時候,如果沒有進行及時的補充鹽分,會導(dǎo)致體內(nèi)的代謝廢物不斷堆積,腿部肌肉無法進行正常的血液循環(huán),從而導(dǎo)致小腿抽筋。
 
  2、在進行長途跋涉時,發(fā)生小腿抽筋的幾率會高,因為此時小腿承擔(dān)了全身所有肌肉的負荷。當小腿疲勞到極致的時候,小腿抽筋就隨之發(fā)生了。
 
  3、鈣在人體中起著非常重要的作用。肌肉收縮的過程中如果缺乏鈣離子的作用,就會導(dǎo)致肌肉興奮從而引發(fā)痙攣。由于缺鈣而引起的小腿抽筋多見于青少年之中。
 
  古方中醫(yī)藥報中醫(yī)專家教你緩解小腿抽筋的方法:
 
 ?、俑呐P為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋腿的踝關(guān)節(jié)。旋轉(zhuǎn)時動作要連貫,一口氣轉(zhuǎn)完一次,中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時,如是左腿,按逆時針方向;如是右腿,按順時針方向。需注意的是,旋轉(zhuǎn)時足向外側(cè)扳,緊跟著折向大腿方向,尤其要用力,腳掌上翹到最大限度。
 
 ?、谟么竽粗该飨ドw后窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,然后用強力對此處按壓,興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來,抽筋停止,劇痛消失。此外,將生姜搗爛,連渣帶汁一起徐擦小腿肚,然后充分按摩,效果也十分理想。
 
 ?、畚挥陔p腳底內(nèi)側(cè),腳大拇趾往下延伸與腳掌關(guān)節(jié)相接處上方,用手觸摸有一顆粒的東西,定點按摩可緩解抽筋。
 
 ?、艹榻顣r也可迅速地掐壓手上合谷穴(即手臂虎口,第一掌骨與二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方處)。掐壓20~30秒鐘之后,疼痛即會緩解,肌肉會松弛,其有效率可達90%。如果再配合用熱手巾按揉,用手按摩,效果會更好。
 
  〖★中醫(yī)推拿按摩注意四項要點★〗

  推拿按摩之前要進行檢查
 
  很多人都會去推拿按摩來治療,有時候確實可以起到效果。但進行推拿前,我們一定要排除脊柱腫瘤、結(jié)核、骨折、脫位及類風(fēng)濕、痛風(fēng)等幾種疾病。這些疾病都被稱為推拿之禁忌。而且最好要結(jié)合X光片,作出診斷,避免誤診誤治。
 
  推拿按摩四部曲
 
  正確的推拿按摩的復(fù)位包括四步。一開始要讓我們的肌肉的放松??梢酝ㄟ^對痛點進行按摩,揉、擦、捏等讓肌肉充分放松;然后再把患者的頸椎調(diào)整到關(guān)節(jié)復(fù)位的最佳姿勢,也可以轉(zhuǎn)動患者的頸椎讓它“搖正”,正骨是一個“動中求正”的過程。如果急于求成,可能會判錯方向,發(fā)生意外傷害,使病情變得更嚴重。

  切勿盲目追尋關(guān)節(jié)聲響
 
  很多人覺得在推拿按摩時,關(guān)節(jié)會“咯咯”作響,才有效。其實不是所有的復(fù)位,關(guān)節(jié)都會“咯咯”作響,切勿盲目追尋這種聲音啊。年紀比較輕的壯年患者可以通過輕巧的“閃動力”來進行復(fù)位。而青少年和老年人則是要復(fù)位的動作反復(fù)2-3次,緩慢復(fù)位是時候,可能關(guān)節(jié)就不會發(fā)出聲音了。
 
  推拿按摩需結(jié)合其他治療
 
  頸椎病發(fā)作時,患者往往還會出現(xiàn)頭暈、四肢麻木、肩背痛等現(xiàn)象。正骨推拿只能讓關(guān)節(jié)復(fù)位,無法徹底解決椎關(guān)節(jié)問題,所以,一定要結(jié)合其他方法進行治療。綜合性治療,在治骨的同時還能治軟組織,才能達到完全恢復(fù)的效果。

 

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