24節(jié)氣之秋分

　　秋分

　　秋分時(shí)節(jié)北斗星指向巳，太陽(yáng)黃經(jīng)為180度，時(shí)值公歷9月23日前后。這時(shí)南北兩半球晝夜均分，秋分剛好是秋季90天的中分點(diǎn)，所以稱之為秋分。正如春分一樣，陽(yáng)光幾乎直射赤道，晝夜時(shí)間的長(zhǎng)短再次相等，可以說(shuō)秋分是一個(gè)相當(dāng)特殊的日子。從這一天起，陽(yáng)光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球開(kāi)始晝短夜長(zhǎng)。在天文學(xué)上，則把秋分作為夏季的結(jié)束和秋季的開(kāi)始。確切的說(shuō)，北半球的秋天是秋分開(kāi)始的。

　　“月到中秋分外明”

　　在民俗方面，中秋節(jié)是此時(shí)最為隆重的節(jié)日。

　　八月中秋節(jié)，魏晉以來(lái)，即流傳了“中秋賞月”的風(fēng)俗。傳說(shuō)元代統(tǒng)治階級(jí)殘酷的壓迫激起各族人民的反抗，為了相約反元，起事者便把起義的日期和暗號(hào)寫(xiě)在紙上，包在糖月餅內(nèi)，很快傳遍了大江南北，于是一場(chǎng)聲勢(shì)浩大的農(nóng)民起義終于推翻了元王朝的統(tǒng)治。人們?yōu)榱思o(jì)念起義成功，都在八月十五起義之日吃月餅。民諺有“月到中秋分外明”之說(shuō)，其中有一個(gè)意思就暗喻明王朝的興起。

　　因?yàn)榍锓止?jié)氣已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季，作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣，人們?cè)陴B(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持“陰平陽(yáng)秘”的原則，按照《素問(wèn)·至真要大論》中所說(shuō)：“謹(jǐn)察陰陽(yáng)之所在，以平為期”，陰陽(yáng)所在不可出現(xiàn)偏頗。精神調(diào)養(yǎng)方面最主要的是培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應(yīng)秋天平容之氣。

　　從秋分這一節(jié)氣開(kāi)始，人們的秋燥癥狀一般屬于涼燥。秋分以前因有暑熱的余氣，故多見(jiàn)溫燥；中秋之后，秋風(fēng)漸緊，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。當(dāng)然，秋燥溫與涼的變化，還與人的體質(zhì)和機(jī)體反應(yīng)有關(guān)。溫燥咳嗽是屬于燥而偏熱的類型，常見(jiàn)癥狀有干咳無(wú)痰，或者少量粘痰，不易咯出，甚至痰中帶血，兼有咽喉腫痛，皮膚和口鼻干燥，口渴心煩，舌邊尖紅，苔薄黃而干。初發(fā)病時(shí)，還可能會(huì)發(fā)熱和輕微怕冷的感覺(jué)。涼燥咳嗽是屬于燥而偏寒的類型，病發(fā)時(shí)怕冷，有輕微發(fā)熱，頭痛鼻塞，咽喉發(fā)癢或干痛，咳嗽，咳痰不爽，口干唇燥，舌苔薄白而干。這類病癥雖不是大病，但如果不及時(shí)治療，病邪便會(huì)深入體內(nèi)，病情會(huì)加重，少數(shù)人還會(huì)引發(fā)其他病變。出現(xiàn)高熱、抽風(fēng)、出血等嚴(yán)重現(xiàn)象，所以應(yīng)及早治療和預(yù)防。

　　飲食調(diào)節(jié)方面應(yīng)以清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主。事實(shí)證明，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物，可以起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用。由于氣候干燥，故應(yīng)盡量少吃辛辣食品，遵守“少辛增酸”的飲食原則，如蔥、蒜、姜、茴香、辣椒等要少吃，而柑橘、山楂、蘋(píng)果、梨、葡萄等新鮮瓜果和蔬菜可多吃。要多喝開(kāi)水、淡茶、豆?jié){、乳制品、果汁等，這樣可以起到益胃、生津的功效。老年胃弱的人，可采用晨起食粥法，如選食百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。也可烹制杏仁豬肺湯、羅漢果燉豬肺、貝梨（貝母和雪梨）燉豬肺、蓮子百合燉豬肉、沙參燉肉等保健藥膳服食物。