一、中醫(yī)里有這樣一句話“凡是得癌的人都是小腿經絡不暢通

　　但是小腿經絡不暢通不一定是癌癥，但一定是疑難雜證比如像牛皮癬，白癜風，魚鱗病，強制性脊椎炎，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宮寒，痛經，卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮內膜厚，月經量少等癥狀都與小腿經絡不暢通有很直接的關系。

　　二、通過腿部形狀與贅肉觀察癥狀

　　1、當腿肚子較大，腳腕特細的為家族史糖尿癥狀，當糖尿癥狀即將出現的時候腿部會出現酸，麻，脹的癥三狀。

　　2、當腿肚子與腳腕一塊粗下來，說明家族史血糖癥狀。

　　3、當腳腕特別粗的為家族史三高癥狀，(高血壓，高血脂，高血糖)

　　4、當腿腕內側出現贅肉說明乳腺與婦科的問題，因為腿腕內側是肝經所走的部位，肝經是有乳腺主婦科，所以腿腕內側長贅肉代表婦科或乳腺問題。

　　5、腿部膝眼長贅肉，說明膝關節(jié)出現問題了，一般表現為膝關節(jié)疼痛，上樓困難等。

　　6、腹股溝出現肉肉，不僅會引起大腿部內側贅肉還會引起女士的盆腔積液。

　　7、大腿外側出現贅肉說明膽經出現於堵，肝膽相表里，會引起女士火氣旺。

　　三、樹老先老根，人老腿先老，巰通腿部經絡的重要性!

　　當小腿經絡不暢通或者出現贅肉就會引起小腿的關節(jié)炎，經脈曲張，下肢末梢壞死，類風濕性關節(jié)炎，宮寒痛經，腎功能底下，三高癥，糖尿等慢性癥狀以及心肌供血不足，手腳冰涼都與小腿經絡不暢通有很直接的關系，所以小腿經絡很關鍵。

　　請用手輕輕抓捏自己的「小腿肚」，覺得觸感如何呢？是僵硬、冰冷涼涼的？還是溫暖、有彈性呢？

　　身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起來會「溫暖、柔軟、有彈性」。相反地，小腿肚如果「比手掌更冰冷、軟趴趴缺乏彈性、硬梆梆、腫脹到不行、肌肉里有硬硬的腫塊、手指按壓后有明顯痕跡」，應該都是身體不適、常常覺得這里痛、那里痠，或者內心煩惱很多、壓力很大的人。

　　現在，請各位揉揉小腿肚1分鐘，應該有許多人腳尖馬上會變溫熱，或是從后背升起一股暖意。為什么只是摸摸小腿肚，身體就會變溫暖呢？小腿肚的神奇之處，就是能使血液順暢地運行全身。

　　因為地心引力的關系，人體約有70%的血液會集中在下半身。小腿肚就像一個「幫浦」，可承接由上方慢慢傳送下來的血液，接著抵抗地心引力，努力將血液送回心臟，而且日夜不停運作。小腿肚的功能如此重要，可說是人體的「第二顆心臟」。

　　壓力大、愛吹冷氣、喝冷飲，都會讓小腿肚「生病」！不管是在家中或是辦公室，多數人坐著不動的時間比站立的時間還長，明顯運動不足；不然就是運動過度造成小腿肌肉疲勞。生活壓力大、愛吹冷氣、愛喝冷飲等生活習慣，都會使小腿肚愈來愈衰弱，造成體內容易形成血栓，血管也會變得不健康，增加腦梗塞或罹患心臟病的風險。

　　以往常說「手腳冰冷是萬病之源」，現代醫(yī)學也大聲疾呼「體溫下降1度，免疫力就會下降30％，基礎代謝也會減少超過10％」。其實手腳冰冷的元兇，就是「血液停滯」。如同河川不流動河水就會變混濁，血液無法順暢運行時，營養(yǎng)與荷爾蒙輸送受到阻礙，血液無法充分送到末端，體溫就會降低。

　　結果將造成腸胃、心臟、腎臟無法全力運作，因而使免疫力下降變得容易感冒，癌細胞也會蠢蠢欲動。影響體內的脂肪或老廢物質囤積，造成水腫與肥胖。全身上下都會感到不適與疼痛，甚至肌膚黯沉、發(fā)質變差。

　　四、每天按摩小腿肚，改善血液循環(huán)

　　那么，該如何改善血液循環(huán)，讓身體溫熱起來呢？非常簡單！只要每天「按摩小腿肚」就行了。這個簡單的動作還可以調整自律神經，大幅提升免疫力！按摩小腿肚除了能消除手腳冰冷與便秘，連長年的腰痛也只按摩2次就幾乎根治，癌癥的腫瘤標記指數也下降了。每天持續(xù)按摩，還有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢復肌膚的光澤神采。平日很難入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分鐘就能安穩(wěn)入眠。小腿肚的力量，實在令人瞠目結舌。

　　高血壓、糖尿病、腰痛等疾病，看小腿肚就知道！血壓比較高的人，小腿肚會膨脹變得硬梆梆，而且容易發(fā)燙。患有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱很多、壓力很大的人，小腿肚大多會浮腫得很厲害，肌肉內部有硬塊，輕壓就會感到劇痛。

　　五、5大不適癥狀危險群

　　1.小腿肚又熱又僵硬?高血壓

　　2.小腿肚熱熱的但不僵硬?急性發(fā)炎、感冒……

　　3.小腿肚冰冷且僵硬?手腳冰冷、婦科疾病、自律神經失調

　　4.小腿肚冰冷，但觸感柔軟?糖尿病

　　5.小腿肚冰冷、柔軟，可是沒有彈性?腎臟病

　　六、不想猝死，「按摩＋多喝水」是保命關鍵！

　　小腿肚經常水腫的人，代表血液循環(huán)不佳，是容易形成血栓（小血塊）的體質。血栓像塞子一樣，一旦阻塞在血管里，血液便無法繼續(xù)流通，最糟的情形會造成「猝死」！為了避免出現腦梗塞或經濟艙癥候群，務必要養(yǎng)成按摩小腿肚的習慣；還要大量攝取水分，因為水分才是讓血液順暢流動最基礎的一環(huán)。

　　七、按摩小腿肚的5個提醒

　　一定要「從阿基里斯腱往膝蓋后側」方向按摩，才能促進血液回流至心臟。

　　搭配腹式呼吸，手指按壓時吐氣、將肚子往內縮，手指放松時吸氣。節(jié)奏不能太急，要緩慢進行。

　　按壓時必須保持「有點痛但可以忍受」的力道。小腿肚僵硬的人可先從「摩擦」開始，不宜勉強忍痛，手不能用力過度。按摩時保持笑容，才能緩解肌肉緊繃。

　　不限時間、地點、每天按摩的次數。感到疼痛、難受時，千萬不能勉強自己，必須立刻停止。洗澡后趁小腿肚溫熱時按摩，效果會更好。

　　按摩后會變得容易流汗或排尿，因此按摩前后請多補充水分，最好喝溫開水。

　　每天持之以恒按摩小腿肚1～2分鐘，身體就會變好！

　　工作空檔、洗澡時、睡前、起床時，利用這些零碎時間捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一樣，在生活中養(yǎng)成「自然而然」的習慣。

　　八、小腿肚，到底該怎么按最有效

　　3大揉按重點，輕松實踐「小腿肚自愈按摩法」

　　重點一、針對癥狀，著重不同的按摩區(qū)塊

　　基本上可按摩小腿的內側、中央、外側各部位，例如嚴重手腳冰冷的人，應仔細按摩小腿肚內側；有頭痛或腰痛的人，則要好好按摩外側與中央部位。

　　重點二、活用「指腹、手掌」按摩，就能降血壓、防百病！

　　把握「由下往上按、腹式呼吸」2大原則，就能隨時改善手腳冰冷、增強免疫力！用手指「輕捏」可以軟化硬塊，「姆指交疊、抓握環(huán)繞」能按壓深層肌肉，用「膝蓋」摩擦小腿，徒手也能刺激穴道，深層按摩后搭配「小腿放松操」，每周做2～3次，就能讓身體愈來愈健康！

　　基本按摩、以手指和手掌摩擦、揉捏、拍打

　　重點三、遠離高血壓、動脈硬化襲擊，小腿肚就是你的「私人醫(yī)生」

　　家人身體不適時，可以請他們趴下幫他們按摩小腿肚并同時觀察，小腿肚的肌肉像個單薄的皮包，軟趴趴的沒有彈性時，代表「腎臟機能不佳」，若小腿肚膨脹硬梆梆，且容易發(fā)燙，代表「血壓較高」，若是小腿嚴重浮腫，或是輕壓一下就很痛，就代表有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱多、壓力大，快趁這個時候為家人做一次全身健檢吧！

　　九、依癥狀的類型來對應按摩小腿的不同部位：

　　身體某些部位的不適的話，也可以按摩對應的小腿部位來調理?；臼欠譃閮葌取⒅袀?、外側,對應這些位置進行按摩。例如如果是身體比較冰冷的人，就應該有意識地去按摩小腿內側。而如果是頭痛、腰痛的話，就應該去好好按摩一下小腿的外側和小腿中央的兩側。

　　外側(小腳趾一側)

　　頭痛、肩周炎、腰痛、頭暈眼花、耳鳴、肋間神經痛、膝蓋痛等。

　　內側(大腳趾一側)

　　發(fā)冷、月經不調、便秘、內分泌失調、更年期病痛、小便困難、肝臟不適等。

　　從軟骨到中央

　　心悸、失眠、心慌、喘氣、頭痛、坐骨神經痛、腰痛、浮腫、膀胱炎、胸悶胸痛等。