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老發(fā)火:常按身體5個“消氣閥門”

摘要:這里是勞宮穴的所在位置,屬于手厥陰心包經(jīng),心包經(jīng)對心臟起著保護(hù)作用,按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。當(dāng)工作壓力大、身心疲憊時,也可按摩掌心,能加快血液循環(huán),消除疲勞。

  老發(fā)火:常按身體5個“消氣閥門”

  老發(fā)火容易導(dǎo)致五種“氣病”,氣大傷身可不是騙你的。

  1.傷心。生氣時,會令心跳加快,血壓升高,尤其是患有心腦血管疾病的人,生氣容易使病情加劇。

  2.傷胃。中醫(yī)認(rèn)為,郁怒則傷肝,“肝木橫逆則克脾土”,使脾胃受傷,引發(fā)胸腹脹滿、疼痛、食欲不振、消化不良等癥狀。有調(diào)查顯示,約50%的胃病與生氣有關(guān)。

  3.傷肺。生氣易引起呼吸急促,過度換氣,肺泡不停擴(kuò)張,得不到放松,有害肺部健康,嚴(yán)重時會引發(fā)哮喘等病癥。

  4.傷肝。生氣會導(dǎo)致肝氣不舒、氣滯血淤。

  5.傷皮膚。生氣時,大腦血液中增加的毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,出現(xiàn)色斑。

  消氣按五個“撒氣閥”

  1.愛生悶氣按腳面。

  對于愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人,可按摩腳面,能快速讓人神清氣爽、心平氣和。

  此處是太沖穴的所在位置,為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,又稱“消氣穴”,位置在大腳趾和二腳趾之間,腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側(cè)穴位,使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感,每次按揉3~5分鐘。

  2.快發(fā)火時摳掌心。

  人在快要發(fā)火時,可輕握拳頭,用中指摳自己的掌心處1~2分鐘,能起到清心火的作用。

  這里是勞宮穴的所在位置,屬于手厥陰心包經(jīng),心包經(jīng)對心臟起著保護(hù)作用,按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。當(dāng)工作壓力大、身心疲憊時,也可按摩掌心,能加快血液循環(huán),消除疲勞。

  3.生氣胃脹揉小腿。

  當(dāng)生氣感到胃脹時,可按揉小腿外側(cè),能消除腸胃的濁氣,起到“順氣”的作用。

  這是足三里穴的所在,它距髕骨外側(cè)下方凹陷四指寬,生氣胃脹時,用大拇指或中指按壓足三里穴5~10分鐘,每分鐘15~20次以感到酸脹、發(fā)熱為宜。

  4.氣得發(fā)抖搓腳心。

  若出現(xiàn)生氣引起的渾身發(fā)抖,按摩腳心能起到安神的作用。

  這里有一個人體的重要穴位——涌泉穴。它是腎經(jīng)之首,位于足底,在腳掌的前1/3、屈腳趾時的凹陷處。生氣時,用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右,能令人氣血暢通,脾氣自然慢慢消除了。

  5.情緒激動按頭頂。

  如果感覺自己情緒開始激動,出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時,不妨坐下來按揉一下頭頂,在“源頭”上把“氣”放掉。

  頭頂有一個重要穴位即百會穴,在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處

  用雙手指按壓7秒再松手,連續(xù)7次,可緩解癥狀,提神醒腦。

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