脾虛的女人會變丑！養(yǎng)臉不如先養(yǎng)脾

　　在這個夏天，女人特別容易脾虛，那么女人如何才能知道自己是否脾虛呢？其實這些是可以從你的臉部窺探出來的。下面為大家介紹女人脾虛臉部的表現(xiàn)以及女人脾虛的調(diào)理方法。

　　脾虛臉部的表現(xiàn)

　　1臉色

　　脾胃功能失常，運化食物的功能減弱，營養(yǎng)不足血液減少，就會出現(xiàn)臉色泛黃。最初時，可能因為輕微的脾胃不適而面色淡黃，若沒有及時處理，漸漸地會由淡黃成為“萎黃”，臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是脾的氣和津液均不足引起的。若是面色發(fā)黃且有虛腫，這是脾虛又有濕邪的表現(xiàn)。

　　當一個人的臉色發(fā)黃，同時，皮膚暗淡無光，不夠明亮，也不太潤澤，甚本就可以說明有脾虛了。

　　2嘴唇

　　中醫(yī)認為，脾開竅于口，脾之華在唇和唇四白。唇四白就是嘴唇周圍一圈黃白無毛的部位，約1毫米寬。

　　如果唇四白變得不明顯，肯定說明脾胃功能變差了；如果唇四白特別的干黃，意味著脾胃功能衰退十分嚴重；若是發(fā)黑發(fā)青，甚至會危及生命。

　　3鼻尖

　　實際上人的鼻尖不是尖的，而是有一個小坑，以這個小坑為中心，周圍就是脾臟的反映區(qū)。一個重病者，即使是臉色又黑又青，一點光澤都沒有，但鼻尖明亮、潤澤，證明脾虛功能還是有的，還能保證食物以及藥物的吸收，要知道“有胃氣則生，無胃氣則死”是有一定道理的。

　　如何健脾

　　運動健脾：

　　多去散散步，年輕人去爬爬山，老年人去跳跳廣場舞都是很好的健脾方法。

　　我們看這面脾經(jīng)的位置，知道脾經(jīng)穿腹而過，那么我們要做到早晚2次推腹，每次10分鐘；這樣不僅能加速腸胃蠕動通便，更是健脾養(yǎng)脾的好方法。

　　盤腿而坐，敲打按摩腿部內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)，如果在按摩過程中，發(fā)現(xiàn)有硬結(jié)或者疼痛點，就多敲多按，直到無結(jié)無痛位置，這也是健脾養(yǎng)脾的好辦法。

　　艾灸：

　　脾運濕但惡濕，如果脾被濕所困，脾就不得不虛了；這時通過艾灸的陽熱之氣，驅(qū)寒逐濕對健脾養(yǎng)脾非常有用。

　　艾灸取穴，脾俞、血海、三陰交應該是首選穴位；因為脾與胃相表里，那么中脘穴、足三里也應該灸灸；另外，脾能健運，需要得到腎陽之溫養(yǎng)。

　　所以，脾俞、血海、三陰交、中脘穴、足三里、命門穴，這些是艾灸主穴，可每天選擇兩個穴位輪流施灸，如果時間多，那你可以順著脾經(jīng)灸透更好。

　　艾灸時間：每天1次，每次每穴15分鐘左右。

　　女人脾虛如何吃

　　1蓮子粳米粥

　　去皮、去心的蓮子肉50克、粳米50克～100克、冰糖適量

　　將蓮子肉與粳米同煮成粥，再加冰糖稍煮即可。每日晨起當早餐食用，或不限時間當點心來吃。

　　此粥可養(yǎng)心益氣、健脾止瀉，尤其適用于心脾兩虛所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、體倦疲勞的癥狀。

　　2山藥芡實薏米粥

　　山藥、薏米、芡實

　　1.將三種用料打成粉，每次取適量混合均勻，加溫水調(diào)成糊狀；

　　2.等鍋里的水開了再把糊倒進去，用勺子攪拌，防止糊鍋或沉底；

　　3.開鍋煮10分鐘左右就可以了。

　　如果覺得麻煩，也可以直接買打好的山藥薏米芡實粉，這種吃法對補氣血最好最快，當早餐食用效果尤佳。

　　此粥健脾胃、補氣血的功效是公認的，此外還有補腎益精、祛濕利水的作用。常喝山藥芡實薏米粥，還能瘦身減肥、益壽延齡。

　　3紅棗益脾糕

　　紅棗30克，白術(shù)、雞內(nèi)金各10克，干姜1克，白糖300克，面粉500克，發(fā)面100克，堿適量

　　將前4味放入鍋內(nèi)，用武火煮沸后，改成文火煮20分鐘，取汁；

　　再將面粉、發(fā)面、白糖放入盆內(nèi)，加入藥汁，取清水適量，揉成面團；

　　等面團發(fā)酵后，加適量堿水，做成糕坯，上屜蒸15～20分鐘。

　　紅棗糕富含多種營養(yǎng)成分，有健脾益胃的功效，適宜于脾胃氣虛、食后脹滿或腹痛者食用。