艾灸先灸哪里后灸哪里、什么時(shí)候艾灸最好，你都看了嗎？

2017-09-13 來源：艾灸溫補(bǔ)文化標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應(yīng)當(dāng)遵循先陽后陰，先左后右，先上后下的原則。

隨著養(yǎng)生熱的浪潮，很多人都開始注重養(yǎng)生，但到底有多少人真正知道艾灸的禁忌、適應(yīng)癥、艾灸的順序與最佳時(shí)間呢?其實(shí)，就像“針能殺生人，亦能起死人”一樣，艾灸同樣。

　　艾灸的鐵規(guī)

　　1)在艾灸的時(shí)候，或艾灸的整個(gè)療程，最忌諱喝冷水，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火，不利于疾病的治療。

　　2)艾灸前最好喝一杯溫水，高于體溫。艾灸后做好補(bǔ)充一杯熱水60度左右，稍稍有點(diǎn)燙嘴的。

　　3)一個(gè)穴位艾灸完畢，要輕輕拍打或按揉穴位及周邊位置，這叫封穴!封穴完畢后，要用衣物遮蓋住艾灸部位。

　　4)艾灸后如果想馬上洗手，希望你用熱水，高于體溫的，50度左右即可。除了風(fēng)濕類疾病，寒性疾病，產(chǎn)后風(fēng)疾病外，一般人可在灸后30分鐘觸碰常溫水，但是，原則上不要急于用冷水。

　　5)兒童、體弱者、功能減退之疾患：灸量一定要小，慢慢增加艾灸時(shí)間。

　　6)體壯者、感覺遲鈍者、功能亢進(jìn)之疾患：適當(dāng)加大灸量。

　　7)腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽氣欲脫，必須大炷多壯;可大可多。

　　8)頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風(fēng)寒感冒、癰疽痹痛灸量不宜過度。宜小宜少。

　　9)灸后調(diào)養(yǎng)口訣：灸后風(fēng)寒須謹(jǐn)避，七情莫過慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適宜。

　　10)大悲，大喜，大怒，這樣情緒不穩(wěn)定，艾灸的效果會(huì)打折扣。艾灸時(shí)候生氣，會(huì)氣賭經(jīng)絡(luò)，艾灸就不會(huì)起作用，反之會(huì)加重氣血的瘀阻。

　　11)如果上下前后都有配穴，應(yīng)先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進(jìn)行。取其從陽引陰而無亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸，如果不講次序，后灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺。即便無此反應(yīng)，也應(yīng)當(dāng)從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會(huì)遺忘。

　　12)還是有很多人問，艾灸后是否可以馬上洗澡。雖然很多書上說艾灸后半小時(shí)可洗熱水澡，但我一般建議灸后2小時(shí)再洗澡，即使熱水也不要很快去洗，因?yàn)闊崴袧駳猓菀走M(jìn)入穴道和經(jīng)絡(luò)。

　　13)艾灸后若出現(xiàn)上火，可艾灸足三里、涌泉引火下行，還可以多喝溫開水，必要時(shí)停灸或隔天艾灸，減少灸量，很快這樣的癥狀就會(huì)消失。

　　14)有的人邊灸邊吃，這樣不好。一是不知道你吃的食物是什么性質(zhì)的?屬寒還是屬溫，如果艾灸過程中，你邊吃邊艾灸，對(duì)于胃氣也是一個(gè)挑戰(zhàn)。有胃腸疾病的人千萬不要這么做。

　　15)雖然大家都知道艾灸時(shí)不要吹空調(diào)、電扇，但是艾灸后呢?艾灸后你的毛孔也還是打開的，不能受寒受風(fēng)。你可以這樣做，開另外一個(gè)房間的空調(diào)，緩緩降低整個(gè)房屋的溫度，你在沒有空調(diào)的房間艾灸，躲避直接吹，這樣既不會(huì)太熱而且沒那么寒涼。

　　16)艾灸治療幾天后，有的人會(huì)大汗淋漓，一動(dòng)就出汗，怎么辦?一般來說，多出汗是好事，在排毒。但是如果你覺得身體很虛、有氣無力的，那就要注意了，要艾灸足三里這個(gè)補(bǔ)氣的穴位，同時(shí)要注意休息，要養(yǎng)好氣血，多喝山藥紅棗小米粥比較好。嚴(yán)重的話需要中醫(yī)面診再辨證調(diào)理。

　　17)女性月經(jīng)期到底能否艾灸?這個(gè)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來定。從理論上來講，月經(jīng)期艾灸不會(huì)給身體帶來危害，而且經(jīng)期艾灸有些時(shí)候會(huì)有很好的效果，借著經(jīng)期排血量，可以幫助體內(nèi)排出寒濕、瘀血等，特別適合那些痛經(jīng)、經(jīng)量少的女性。有些人月經(jīng)量比較大，那么此時(shí)艾灸，一般會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量更大，造成自己恐慌和疑慮。如果超出正常月經(jīng)量，又不懂得怎樣止血，就真得會(huì)有損身體，所以超出正常月經(jīng)量的女性不建議艾灸。

　　艾灸的順序

　　“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應(yīng)當(dāng)遵循先陽后陰，先左后右，先上后下的原則。

　　那人體各部位又是如何分陰陽的呢?

　　中醫(yī)將背部、上身歸之于陽，腹部、下身歸之于陰。頭為陽、足為陰;左為陽、右為陰。所以，按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，施行灸療的順序，一般都是：

　　先灸上部，后灸下部

　　先灸背部，后灸腹部

　　先灸頭身，后灸四肢

　　先灸左側(cè)，后灸右側(cè)

　　在日常保健艾灸時(shí)，按照以上方法艾灸，會(huì)起到很好的效果。當(dāng)然，中醫(yī)講究辯證施治，很多病癥調(diào)理的方法不是唯一的，一般是以先緩解癥狀為先，如先灸阿是穴和其他重點(diǎn)穴位等。

　　艾灸的最佳時(shí)間

　　據(jù)《內(nèi)經(jīng)·靈樞》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個(gè)時(shí)期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

　　按照具體時(shí)間來分便是：