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減肥先減腹,減腹的關(guān)鍵——分清你是哪種肚子!

摘要:要想減水袋肚,一定不要吃減肥茶減肥藥,都是瀉的,越減越肥。脾虛,就要健脾補(bǔ)氣。減水袋肚的手法,就是揉。上腹部:把手頂在肋骨下面凹陷的地方,用掌根輕輕地揉;

  減肥先減腹,減腹的關(guān)鍵——分清你是哪種肚子!

  1、水袋肚脾虛,揉小腹

  第一種水袋肚比較常見,就是脾虛型的肥胖。有水袋肚的人,容易表現(xiàn)出乏力、臉色發(fā)黃、有舌苔、沒勁兒、犯困、大便不成型。要想減水袋肚,一定不要吃減肥茶減肥藥,都是瀉的,越減越肥。脾虛,就要健脾補(bǔ)氣。減水袋肚的手法,就是揉。

  上腹部:把手頂在肋骨下面凹陷的地方,用掌根輕輕地揉;

  下腹部:用小魚際的位置托在下腹部,往上揉;

  最后一步,整體揉,雙手疊在一起,先逆時(shí)針揉三十六圈,再順時(shí)針揉三十六圈。

  逆為瀉,順為補(bǔ),一直做到小腹發(fā)熱,可以健脾補(bǔ)氣,消減水袋肚。

  2、金剛肚:濕熱郁結(jié),拍天樞

  金剛肚,就是肚子比較硬,男士比較多見,也就是啤酒肚,肚子一摁硬邦邦的,很鼓,這都屬于濕熱郁結(jié)的表現(xiàn),容易便秘,口氣會(huì)比較重,容易急躁,煩躁失眠,臉上長(zhǎng)痘。這一類的問題,建議大家找準(zhǔn)一個(gè)穴位,減肥先減腹,減腹找天樞。

  天樞穴在肚臍旁開兩寸的位置,天樞穴專門能通腸減腹,尤其是金剛肚。

  建議大家經(jīng)常去拍打天樞穴,金剛肚的人通過這種方法,可以很好地消散結(jié)塊,清熱化瘀,注意剛吃完飯是不能拍的.

  3、涼水肚:內(nèi)臟衰退,抓天樞

  第三種冰涼肚指肚子一直是涼的,腹部是臟腑的聚集地,如果這里涼,代表內(nèi)臟機(jī)能的下降,對(duì)于脂肪的代謝就會(huì)很弱,就會(huì)堆積在這里形成很多的脂肪,這種冰涼肚,反倒是對(duì)健康危害最大的一種肚子。

  【方法】還是找天樞穴,手法是抓,用手抓住天樞穴周圍的肉,用顫法,手抖起來。

  這樣顫的過程中,肚子很快會(huì)發(fā)熱,它可以快速地調(diào)集身體的氣血,來激發(fā)這里,起到疏通寒瘀的功效。

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