穴位按摩+食療秘方,讓你整個(gè)冬季遠(yuǎn)離感冒!

2017-09-13 來(lái)源：中醫(yī)針灸醫(yī)案標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)付風(fēng)寒感冒，中醫(yī)上預(yù)防和治療一般以辛溫解表為主，其中，香菜蔥白湯是抗寒的常用方。蔥白味辛，性溫，具有發(fā)汗解表，通達(dá)陽(yáng)氣的功效；香菜能促進(jìn)身體血液循環(huán)，改善手腳發(fā)涼，還有溫中健胃的作用。

　　在寒冷的冬季，由于自身抵抗力以及外界天氣的改變，很多人都容易出現(xiàn)感冒的情況。治療感冒的方法有很多，除了服用一些中成藥之外，小編給你介紹3個(gè)穴位按摩方法以及5個(gè)食療方，讓你整個(gè)冬季遠(yuǎn)離感冒！

　　中醫(yī)推薦穴位按摩法可有效預(yù)防感冒。人體上有幾個(gè)穴位，若經(jīng)常加以按摩可激發(fā)體內(nèi)免疫功能，從而減少感冒的發(fā)生，下面我們來(lái)看看都有哪些穴位吧！

　　一、點(diǎn)揉風(fēng)池穴

　　按摩手法：風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動(dòng)數(shù)十次。

　　作用：能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。

　　二、揉大椎穴

　　按摩手法：該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動(dòng)100—200次。

　　作用：可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。

　　三、點(diǎn)揉足三里

　　按摩手法：在外膝眼下三寸，就是足三里穴。用一只手的食、中兩指用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。

　　作用：足三里是“強(qiáng)壯穴”，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力預(yù)防感冒。

　　以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行時(shí)或自覺(jué)有感冒癥狀時(shí)可加做一遍，就能達(dá)到防治感冒的目的。

　　5個(gè)食療方

　　1白蘿卜帶皮榨汁

　　白蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱等功效，冬季吃可以起到預(yù)防風(fēng)寒感冒的作用。

　　做法：最能保留營(yíng)養(yǎng)素的方法是把白蘿卜洗凈，帶皮榨汁服用。因?yàn)槠ぶ懈缓攀忱w維，且礦物質(zhì)含量要高于蘿卜肉。每天喝杯蘿卜汁，清咽潤(rùn)燥、止咳潤(rùn)肺效果也很好。

　　2香菜蔥白湯

　　對(duì)付風(fēng)寒感冒，中醫(yī)上預(yù)防和治療一般以辛溫解表為主，其中，香菜蔥白湯是抗寒的常用方。蔥白味辛，性溫，具有發(fā)汗解表，通達(dá)陽(yáng)氣的功效；香菜能促進(jìn)身體血液循環(huán)，改善手腳發(fā)涼，還有溫中健胃的作用。

　　做法：準(zhǔn)備香菜15克、蔥白15根、生姜9克；將食材洗凈、切碎放入鍋中，加清水適量煎煮10~15分鐘，去渣取汁飲服即可。每日2次，連服2~3日，可以起到發(fā)表散寒的作用。

　　3紫蘇茶

　　中醫(yī)認(rèn)為，紫蘇性味辛溫，可以發(fā)表、散寒、理氣，能起到預(yù)防感冒的作用，且容易購(gòu)買(mǎi)。最簡(jiǎn)單的辦法就是泡杯紫蘇茶喝。

　　做法：當(dāng)感覺(jué)有些受涼癥狀時(shí)，抓幾片紫蘇葉，用開(kāi)水泡幾分鐘后飲用。飲用后，身體會(huì)逐漸回暖并微微出汗，感冒的癥狀會(huì)慢慢消失。這是因?yàn)樽咸K葉刺激了氣血運(yùn)行，使人體產(chǎn)生了足夠的抵抗力，把外邪給控制住了。

　　4藿香飲

　　藿香是一種常見(jiàn)的中藥，它對(duì)于我們身體的多種癥狀具有很好的治療效果，進(jìn)入身體之后能夠起到祛風(fēng)除濕的作用。每天堅(jiān)持代替茶水飲用，能夠令身體快速的遠(yuǎn)離風(fēng)寒感冒。

　　做法：準(zhǔn)備新鮮的藿香葉子、白砂糖。將材料放入鍋中加入清水進(jìn)行煎煮，等到水液變成一半的時(shí)候就可以了。

　　5茴香籽

　　茴香籽是一種自然除痰劑，可化痰止咳。

　　做法：用1.5茶匙茴香籽開(kāi)水浸泡15分鐘，加入蜂蜜飲用，可防止感冒。

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用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。也用于緩解輕至中度疼痛，如：頭痛、偏頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、痛經(jīng)、關(guān)節(jié)痛等。

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清瘟解毒，宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證，癥見(jiàn)：發(fā)熱或高熱，惡寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，頭痛，咽干咽痛，舌偏紅，苔黃或黃膩等。

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