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紅豆加點它,補血益氣又消腫!

2017-09-05 來源:御醫(yī)說養(yǎng)身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:紫米,則有補血益氣、暖脾胃的功效,它的口感清香、軟糯,無論是營養(yǎng)價值還是藥用性都特別高。非常適合在夏季飲用。它不僅能夠補充汗液里營養(yǎng)物的流失,還有利尿、消腫的作用。

  紅豆加點它,補血益氣又消腫!

  炎熱的夏季,多吃肉,不如多吃豆。

  在我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中,豆類有健脾利濕的功效?,F(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為,豆子里含有大量的B族維生素,能夠充分補充汗液所流失的營養(yǎng)物質(zhì)。

  而紫米,則有補血益氣、暖脾胃的功效,它的口感清香、軟糯,無論是營養(yǎng)價值還是藥用性都特別高。

  今天推薦的這道【紅豆紫米湯】,就非常適合在夏季飲用。它不僅能夠補充汗液里營養(yǎng)物的流失,還有利尿、消腫的作用。

  食材

  紅豆20克、紫米20克,蜂蜜適量

  做法

 ?、偈紫?,將紫米和紅豆提前浸泡一晚,備用。

  ②準(zhǔn)備好鍋,將浸泡用的水倒掉,再在鍋內(nèi)加入新的水、紫米、紅豆,用小火慢煮,悶熟,即可食用。如果主子您喜歡甜味,還可以在碗中加入適量蜂蜜,拌勻食用。

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