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為什么說太極拳出腳如運(yùn)掌?

2017-08-25 來源:世界太極拳網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:太極拳一路起勢金剛搗碓,抬左腳逆纏趟出,與上身雙手右捋形成錯(cuò)勁;左腳內(nèi)扣即可對敵踹其膝蓋,勾其腳踝,然后虛變實(shí),實(shí)變虛發(fā)敵。單鞭、攬?jiān)?、斜行拗步等都是這種步法。

  為什么說太極拳出腳如運(yùn)掌?

  陳氏太極拳進(jìn)退講究“動必進(jìn)步,進(jìn)必套插”“勝在進(jìn)步,不敗在退步”。抬腳進(jìn)退是陳氏太極拳實(shí)用技擊的靈魂所在。“足踏出,如前有深淵,說回即收回,至虛至靈。”“足運(yùn)行極其纏綿不直,又能隨手運(yùn)行,不失螺絲纏勁。”“腎藏志,以足從志,亦順著轉(zhuǎn)圈”“手足運(yùn)動不外一圈,絕無直來直去。”(《官骸十三目》陳鑫)這些動作規(guī)范說明了一個(gè)不為人們重視的規(guī)律,就是“出腳如運(yùn)掌”,左右出腳,同樣須有折疊。抬腳逆纏上步則足尖內(nèi)扣,順纏邁步則足尖外擺是其中特點(diǎn)之一。

  如陳氏太極拳一路起勢金剛搗碓,抬左腳逆纏趟出,與上身雙手右捋形成錯(cuò)勁;左腳內(nèi)扣即可對敵踹其膝蓋,勾其腳踝,然后虛變實(shí),實(shí)變虛發(fā)敵。單鞭、攬?jiān)隆⑿毙修植降榷际沁@種步法。順纏足尖外擺,則見之于一路拳第十式“前蹚拗步”等。在談及云手一式時(shí),陳鑫說:“云手:二足更迭轉(zhuǎn)……如右手順轉(zhuǎn)一圈,前半圈中氣由腋里邊向外斜纏到指,后半圈自外回來,勁自外斜纏到腋下,左手亦然。至于足,如右足前半圈由腿根內(nèi)向外纏到指,回來自外向里纏至腿根,左足亦然。”在這里,足與手同樣需要走纏絲勁,同樣需要“力達(dá)指尖”(指:腳趾)。

  這樣的動作要領(lǐng)是從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),襠走下弧,虛實(shí)轉(zhuǎn)換,出腳講究纏絲。作為根、中、梢的梢部的足尖,應(yīng)隨胯(根)、膝(中)而動。這一原則如同掌的運(yùn)動,“足隨手運(yùn),圓轉(zhuǎn)如神”,這種弧形曲線的運(yùn)動,可以最大地迷惑敵方,隱藏自己的攻擊意圖。翹起的腳尖直接可撩敵攻擊之鞭腿作防守動作,內(nèi)扣的腳掌弧形逆纏平面擊出,可踹敵膝蓋,側(cè)蹬其胯。擦地鏟出可管敵腳踝。而萬一腳掌被捉,可借側(cè)身即刻擰腰、轉(zhuǎn)膝,借勢將內(nèi)扣之腳外擺,變足弓朝下為足弓朝上,實(shí)際是一次足部的順纏就變成了腳腕的擒拿,使敵捉我足之手轉(zhuǎn)為反關(guān)節(jié)背勢,我隨即可以蹬腳擊敵。見陳式一路拳“前膛拗步”,這是見于陳式太極拳的充滿智慧,最為經(jīng)典的足部被捉后解脫擊敵的動作。

  兇悍的泰拳是以肘擊、膝擊為主要的技擊手段而聞名于世,殊不知中國的太極拳也是最為講究膝擊、肘擊的拳術(shù)。陳氏太極拳講究“勁走三節(jié)”,根、中、梢,節(jié)節(jié)均可攻擊,而恰恰被人們忽視的就是膝擊。抬腳必用膝,如金剛搗碓,左上撩掌,如敵逃脫,則右拳右膝同時(shí)擊敵,上打咽喉下打陰,是必殺的殺招。就腳而說,就是根、中、梢的“中”——膝的一次上步抬腳。上下相隨,膝部的攻擊原理上基本相當(dāng)于上肢的肘擊。

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