你有沒有曾經(jīng)因?yàn)榭偸菒鬯X、睡不醒而被同學(xué)朋友“尊稱”為“睡神”過？你有沒有因?yàn)槿頍o力懶得動而被身邊的人嫌棄？其實(shí)這可能是痰濕體質(zhì)的特殊表現(xiàn)。您知道痰濕體質(zhì)都有什么特殊表現(xiàn)嗎？知道得了痰濕體之后該如何調(diào)理嗎？今天小編為大家整理有關(guān)痰濕體質(zhì)的內(nèi)容，能對號入座的快來學(xué)習(xí)調(diào)理吧~

　　痰濕體質(zhì)

　　中醫(yī)把痰分為兩種，一種是“有形之痰”，比如咳嗽咳出來的痰就屬于這種；而因?yàn)槠⑽副焕В\(yùn)化水濕的功能失調(diào)導(dǎo)致體內(nèi)代謝物無法完全排除，化而為痰造成痰濕，則屬于“無形之痰”，具有黏滯、稠厚等特點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為常吃油膩的食物和甜食就會困住脾，而脾有運(yùn)化水濕的功能，困住脾，濕就無法排出?！兜は姆ā分杏涊d“脾胃受濕，沉困無力，怠惰嗜臥”，意思是脾胃如果被濕困住，就會渾身發(fā)沉、無力倦怠愛睡覺。而天氣陰雨的時候會引動體內(nèi)的濕氣，就會更想睡覺，更加難受。

　　表現(xiàn)及隱患

　　痰濕體質(zhì)的人大便不爽，身重乏力，容易困倦、久睡不醒。痰濕體質(zhì)如果長期發(fā)展下去，很容易出現(xiàn)代謝方面的問題，例如代謝綜合征、高脂血癥、高血壓、糖尿病等，還可能會引發(fā)中風(fēng)、冠心病等等心腦血管方面的的疾病。

　　給大家推薦一道藥膳：芡實(shí)蓮子苡仁湯，對調(diào)理痰濕體質(zhì)有很好的效果。

　　芡實(shí)蓮子苡仁湯

　　食材：排骨500克、芡實(shí)30克、蓮子20克、苡仁30克、陳皮5克、姜1塊。

　　做法：

　　1、把泡好的芡實(shí)、蓮子、苡仁、陳皮都倒進(jìn)一個砂鍋里，把排骨剁成小塊也放進(jìn)去，加入適量清水，再把生姜放進(jìn)去，蓋上蓋；

　　2、先用大火煮開，然后改用小火燉2個小時，之后根據(jù)自己口味加入適量鹽就可以食用了。

　　提示：便秘的人不宜食用。

　　痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該戒除肥甘厚味，常吃味淡性溫平的食品；不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意保暖，避免濕邪的侵襲；加強(qiáng)運(yùn)動，多進(jìn)行戶外活動，強(qiáng)健身體機(jī)能，健康脾胃功能等。要注意調(diào)養(yǎng)方案，有效的進(jìn)行護(hù)理，這樣才能提高自身素質(zhì)，避免造成更多的影響。