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大腹便便或是痰濕體質(zhì) 痰濕體質(zhì)調(diào)養(yǎng)4要點(diǎn)

2014-07-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:痰濕體質(zhì)的人一般體形較胖,腹部肥滿而松軟;面色淡黃而暗,沒(méi)光澤;容易困倦,不愛(ài)運(yùn)動(dòng),手足易涼,胸悶、痰多;腸胃不適,喝點(diǎn)酒或吃了油膩的東西后易腹瀉,大便不成形,有的人關(guān)節(jié)酸痛。

  所謂“痰濕”,是由于人體津液的異常積留,表現(xiàn)出類似自然界中潮濕黏滯的征象。多數(shù)是由于環(huán)境潮濕或飲食不節(jié)制所致,如淋雨、居住濕地、過(guò)量飲酒及生冷飲料等。

  痰濕體質(zhì)的人一般體形較胖,腹部肥滿而松軟;面色淡黃而暗,沒(méi)光澤;容易困倦,不愛(ài)運(yùn)動(dòng),手足易涼,胸悶、痰多;腸胃不適,喝點(diǎn)酒或吃了油膩的東西后易腹瀉,大便不成形,有的人關(guān)節(jié)酸痛。痰濕體質(zhì)的人容易得“梅核氣”,就是感覺(jué)喉嚨里有一塊東西,吐不出來(lái),咽不下去,很難受。痰濕體質(zhì)一般舌體胖大,舌邊常有齒印,舌苔厚膩。

  痰濕體質(zhì)調(diào)養(yǎng)注意事項(xiàng):

  1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。這類體質(zhì)的人一般不愛(ài)運(yùn)動(dòng),越是不動(dòng),身體越懶,會(huì)形成惡性循環(huán),所以必須強(qiáng)迫自己動(dòng)起來(lái)。

  2、注意居住環(huán)境保持干燥,避免淋雨。

  3、定期檢查血糖、血脂、血壓,若有異常,及時(shí)治療。

  4、飲食上避免肥甘厚味,戒酒,忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。多吃蔬菜、水果,尤其是具有健脾利濕作用的食物,如薏仁、扁豆、紅小豆、荷葉、山藥等,夏季可以用薏仁、紅小豆、扁豆煮粥,好吃又養(yǎng)生。

  有幾味中藥,常用于痰濕體質(zhì)的調(diào)理,如茯苓、半夏、蘇葉、生姜等。這幾味藥加上厚樸,就是半夏厚樸湯,治療梅核氣很有效。

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