中醫(yī)認(rèn)為:健骨需健腎。腎精充足,骨也就健壯。如今,工作壓力大會導(dǎo)致腎透支,怎么補(bǔ)腎就成了人們討論的熱門話題。把腎養(yǎng)好,骨骼才能健壯。補(bǔ)腎的方式有很多,但是你沒想到睡覺也能補(bǔ)腎吧?下面,就由中醫(yī)教你以下幾個穴位按摩補(bǔ)腎強(qiáng)骨。
1
中極(肚臍正下方4次寸,約5橫指處)
為肝、脾、腎三陰經(jīng)與任脈的交會穴,可募集膀胱經(jīng)氣,溫灸可補(bǔ)腎助陽、固精縮尿。
2
雙手握拳,貼在身后,隨著身體的上下輕微抖動?。?/p>
功效:鼓動腎氣,短時間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)起來。
3
手足三里(外膝眼下4橫指處)
采用點揉法,可補(bǔ)益脾胃,通過調(diào)補(bǔ)后天進(jìn)而補(bǔ)益先天。
4
絕骨(外裸尖上4橫指,腓骨前緣凹陷處)
可采用點揉法
補(bǔ)腎壯骨,健脾益氣。用于脾腎兩虛所致小兒佝僂病,癥見夜驚,夜啼,煩躁不安,多汗,納呆的輔助治療。
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