一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 談太極拳的自然呼吸

談太極拳的自然呼吸

摘要:太極拳的氣不是配出來的,而是通過長(zhǎng)期練功練出來的。我們練拳每式也要五、六個(gè)呼吸才能完成一次開合。

   太極拳之呼吸是太極拳愛好者所關(guān)心的一件大事,而一些書刊雜志又各說不一,使得練拳者無所適從。

 
  我想談太極拳之呼吸,首先要弄清三大呼吸系統(tǒng),即胎吸、毛發(fā)呼吸、及口鼻呼吸。這三大呼吸系統(tǒng),不管你意識(shí)到或沒意識(shí)到,都在完成與大自然交換氣的任務(wù)。三者缺一不可,否則就要影響健康,甚至威脅生命。
 
  口鼻呼吸入肺,只有胎吸,氣才能下達(dá)氣海,才是真正的深長(zhǎng)呼吸。呼吸深長(zhǎng),一般說來,身體健康,壽命長(zhǎng);呼吸越淺,健康越差,壽命越短。通常所說的腹式呼吸或叫丹田呼吸都不準(zhǔn)確。準(zhǔn)確的說法,我認(rèn)為應(yīng)該叫胎吸。
 
  方法是用神闕穴進(jìn)行呼吸,吸時(shí)神闕穴(臍輪)帶動(dòng)肚皮往命門貼,呼時(shí)還是用神闕穴帶動(dòng)肚皮回原處。這樣一收一放,周而復(fù)始,任其自然。
 
  呼吸時(shí)注意:
 
  防止腹緊,防止憋氣,腹松氣騰然。
 
  從我學(xué)拳的人中,有幾位練功配氣,硬要一次呼吸完成一次開合,結(jié)果有的腹痛,有的胸悶,有的血壓升高,更有甚者每當(dāng)想練拳但尚未練拳時(shí)腹部就痛。后來他們向我說明了情況,我讓他們忘記呼吸,讓它越自然越好。
 
  實(shí)踐證明:
 
  太極拳的氣不是配出來的,而是通過長(zhǎng)期練功練出來的。我們練拳每式也要五、六個(gè)呼吸才能完成一次開合。然而我們?cè)趩问骄毎l(fā)勁時(shí),呼吸和開合自然配合起來了。哼哈二氣定輸贏就是有力的見證。
 
  呼吸以細(xì)、勻、深、長(zhǎng)為宜,但都是自然的,毫不勉強(qiáng),望同學(xué)者細(xì)心揣摩體會(huì),有所受益,我以此為樂!
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
攀枝花市| 文登市| 襄城县| 维西| 金沙县| 始兴县| 乌拉特后旗| 古蔺县| 朝阳县| 郁南县| 吉木乃县| 潜山县| 岳阳市| 会泽县| 汕头市| 商南县| 霍山县| 罗江县| 封丘县| 玉屏| 双辽市| 新蔡县| 会同县| 龙井市| 荣成市| 阿城市| 冀州市| 中超| 鄯善县| 鲁甸县| 贵港市| 英山县| 武宣县| 延寿县| 白朗县| 澄迈县| 乐陵市| 原平市| 南郑县| 新乡县| 神木县|