從前有個(gè)小明，特別愛(ài)買(mǎi)鞋，原因竟然是他買(mǎi)來(lái)的鞋子穿了沒(méi)多久，鞋跟兒一些部位就磨損了，不管再好的鞋，情況都是一樣一樣的，真想把他的鞋給削平啊。

　　快說(shuō)，你是不是另一個(gè)小明？你的鞋子也會(huì)出現(xiàn)這種情況嗎？

　　鞋跟兒是哪邊先磨偏？不確定的快低頭，翻過(guò)鞋底看一看...

　　不會(huì)走路，鞋跟會(huì)歪歪

　　鞋跟磨損的狀態(tài)往往反映走路時(shí)腳底應(yīng)力的情況，如果整個(gè)腳掌均勻承力，很自然，局部受力的區(qū)別不大，鞋底就不會(huì)出現(xiàn)一側(cè)過(guò)度磨損。

　　A

　　外側(cè)都出現(xiàn)磨損

　　有些人走路是比較明顯的外八字。走路時(shí)壓力多積聚在腳外側(cè)，久而形成“O形”腿，則外側(cè)鞋跟磨損得嚴(yán)重些。

　　B

　　內(nèi)側(cè)都出現(xiàn)磨損

　　有些人走路是比較明顯的內(nèi)八字。鞋跟內(nèi)側(cè)著地重，外側(cè)用力輕，同時(shí)，腳趾向外翻的角度過(guò)大，久而久之，就會(huì)影響膝關(guān)節(jié)的機(jī)械軸線(xiàn)，雙腿形成“X形”，內(nèi)側(cè)鞋跟會(huì)磨損得較為厲害。

　　不管外八還是內(nèi)八，只要走慣了，都容易引起膝關(guān)節(jié)疼痛，在一定程度上也加速了關(guān)節(jié)的退化，形成惡性循環(huán)。

　　C

　　鞋子只有一邊（左or右）外側(cè)是磨損的

　　一只鞋正常，另一只鞋跟外側(cè)有磨損的朋友，可能平時(shí)走路時(shí)兩腳受力方向不對(duì)，鞋底被磨掉的那部分就是平時(shí)受力比較大，摩擦比較劇烈的位置，小伙伴們要多多注意平時(shí)的走姿啦！

　　D

　　鞋跟較為整齊，不偏向哪一邊

　　鞋跟不怎么會(huì)磨損的朋友，恭喜你，你是個(gè)難得的走路姿勢(shì)端正的人兒?jiǎn)褈

　　總之，行走時(shí)請(qǐng)記住保持以下正確姿勢(shì)：上身挺直，下巴前伸，兩肩向后舒展，伸直膝蓋，自然擺臂，不要將手插在衣袋里。

　　鞋跟磨損=脊柱有恙？

　　網(wǎng)上有傳：“人的鞋子就像汽車(chē)的輪胎，如果鞋跟磨偏得厲害，就要考慮是不是脊柱出了問(wèn)題。如果鞋跟內(nèi)側(cè)磨損得較厲害，很可能是第三、四腰椎有恙；外側(cè)磨損較嚴(yán)重的，則與第五腰椎有關(guān)。”

　　家醫(yī)君覺(jué)得，這個(gè)說(shuō)法未免有點(diǎn)以偏概全。

　　的確，當(dāng)腰椎間盤(pán)突出壓迫下肢神經(jīng)，兩側(cè)肌群由于失神經(jīng)支配，力量不平衡時(shí)，會(huì)導(dǎo)致足部應(yīng)力分布改變而產(chǎn)生鞋跟磨損。

　　但這并不意味著所有的鞋跟磨偏都跟脊柱有關(guān)，更別說(shuō)哪邊磨偏就對(duì)應(yīng)哪個(gè)節(jié)段的腰椎有恙了。

　　特殊磨損，可能提示某些足部疾病

　　不過(guò)，鞋底的磨損情況，有些確實(shí)可以反映出人的足底負(fù)重分布及某些特別的畸形。

　　家醫(yī)君教你一些簡(jiǎn)單易學(xué)的觀察方法，讓你判斷問(wèn)題出在哪里。

　　1

　　正常腳形的鞋底磨損

　　正常腳形的鞋底磨損形狀，并不位于鞋底中央而是靠在偏外邊。

　　例如后跟磨損的標(biāo)準(zhǔn)位置，是在有鞋后跟的中央算起，磨損腳跟的外上邊約三分之一的地方。腳掌磨損的部分是從腳的小尾指到大腳趾所對(duì)應(yīng)的地方（見(jiàn)圖1）。

　　而運(yùn)動(dòng)員的鞋底磨損情況又會(huì)根據(jù)運(yùn)動(dòng)類(lèi)型有所不同。

　　例如：排球運(yùn)動(dòng)員的鞋底磨損會(huì)相對(duì)偏內(nèi)側(cè)，特別在腳的大拇指關(guān)節(jié)處磨損會(huì)更明顯（見(jiàn)圖2）。

　　因此，在觀察鞋底磨損情況時(shí)，也必須同時(shí)了解其運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

　　2

　　中間磨損型：提防扁平足

　　如果發(fā)現(xiàn)在鞋的中間部分有磨痕，那說(shuō)明足部中間部分受到的壓應(yīng)力比較大。

　　平時(shí)我們足的中間部分為足弓所在部位，當(dāng)足部中間部分著地時(shí)，往往說(shuō)明有扁平足的情況，特別是發(fā)現(xiàn)鞋的中間內(nèi)側(cè)鞋幫處出現(xiàn)松弛或磨損時(shí)，更說(shuō)明內(nèi)側(cè)足弓的塌陷。

　　3

　　外緣磨損：鞋尖太窄或馬蹄內(nèi)翻足

　　鞋子的外緣磨損很多，說(shuō)明鞋子存在鞋尖部分太窄、空位不夠，也可能存在馬蹄內(nèi)翻足畸形或有此傾向。

　　此時(shí)，足部關(guān)節(jié)較僵直，依靠足的外側(cè)部分負(fù)重，外側(cè)鞋幫亦出現(xiàn)松弛或磨損。往往在松弛或磨損的鞋幫相對(duì)應(yīng)處的足部，有足部老繭或雞眼的存在。

　　4

　　內(nèi)磨損：大拇指外翻，足弓塌陷了

　　內(nèi)磨損，即磨損的部分在鞋底的內(nèi)緣，說(shuō)明內(nèi)側(cè)負(fù)重，足弓塌陷。

　　如果在大腳趾下方的鞋底出現(xiàn)磨損，可能是大腳趾在行走時(shí)的旋前所致，存在拇指外翻的情況。（穿高跟鞋最容易導(dǎo)致）

　　如果在鞋的中后部，那說(shuō)明有平足或內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，距骨、跟骨等后足向外翻；也可能存在X形腿及小腿旋轉(zhuǎn)畸形等問(wèn)題。

　　5

　　前足1/3處磨損：前足異常負(fù)重

　　前足1/3處出現(xiàn)磨損，有可能是前足負(fù)重，踮腳行走，說(shuō)明有跟腱攣縮或小腿腓腸肌腱膜攣縮等情況存在，及早就醫(yī)吧。