在弄清動作與呼吸如何配合的關系后,行拳中,要注意以松入拳,以柔行拳。因為松柔是行拳的基礎,又是行拳的靈魂。拳練“松柔”,可得大地坤卦之象。這個象,是容納,它能承載萬物,又可滋生、涵養(yǎng)萬物。松柔外可化掉拳者身上的僵硬、剛濁之氣(僵硬、剛濁為死氣),內則有利于周身氣血暢達,使人身之地,得松柔之氣血的厚養(yǎng)。
拳練“松柔”,以“腰為軸”。太極拳運動是以腰為軸,承上啟下,帶動全身運動,使上、中、下三盤統(tǒng)為一體,體現(xiàn)出一動無有不動,一靜無有不靜。這是從拳的外象來看。從另一個角度,即內象來看,以腰為軸,正是抓住了腎臟的喜惡特點和關鍵。大家知道,腎臟是喜溫惡寒,太極拳以腰為軸的運動,所起到的作用正是升溫克寒。
以腰為軸的運動,對腎臟之腑起到活化、暖腰、溫熙腎中之陽的作用。而腎臟區(qū)域有一對穴位叫“腎俞穴”,位于第二腰椎旁開1.5寸(二橫指寬),屬足太陽膀胱經(jīng)。在太極拳以腰為軸運動和一定量的刺激作用下,這一穴位的區(qū)域得到熱源的溫熙,這無疑促使腎臟的水濕、寒邪之毒,經(jīng)由腎俞穴外排到膀胱經(jīng),因為腎與膀胱相表里。而膀胱的排毒功能,正是通過腎陽的“氣化”作用而實現(xiàn)。所以在深入研究之后,我們更加明白,在人身陽氣中,“腎中之陽”則為一身之陽的“核心和根本”。
太極拳練氣、養(yǎng)氣,歸根結底,練的、養(yǎng)的就是“腎中之陽氣”。特別是以腰為軸的運動中,腎臟之腑的區(qū)域,正在腰部,又是人“腰眼”所處的部位,并正居于“帶脈”之處。太極拳在以腰為軸小動帶大動,全身無有不動之中,在松柔、舒緩運動的刺激下,使腎臟之腑,從外達內,得以溫煦腎中之陽,同時又是從內養(yǎng)外,由氣促形,在以氣行拳的機理作用下,起到了疏通帶脈,強壯腰脊,達到固精益腎,提升和護住腎中元陽之氣的養(yǎng)生強體之效??梢?,拳練“松柔”,以“腰為軸”,就是對臂中之陽的有力提升和最好的保護。所以,太極拳養(yǎng)生,以養(yǎng)氣為根。
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