一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 【超級簡單實用】太極拳丹田貫氣法的練習

【超級簡單實用】太極拳丹田貫氣法的練習

摘要:楊班侯太極拳基礎內功丹田貫氣法,是流傳于河北永年廣府鎮(zhèn)從未公開的內功練法之一。為弘揚中華武術,筆者將這一練法公諸于世,以供愛好者研究。練習太極丹田貫氣法,能將身體展開和疏通周身所有氣之通道,打通氣塞的地方,使氣血暢通無陰,節(jié)節(jié)貫通,調動體內和皮下之氣強烈運動,吸收天地之靈氣,日月之精華,是一種強化煉功方法之一,可使氣血將周身全部灌通,增強功力。此功法簡而易學,以下是全部練法。

  丹田貫氣法:可強壯內臟,增強內力,消除體內疾病。

  楊班侯太極拳基礎內功丹田貫氣法,是流傳于河北永年廣府鎮(zhèn)從未公開的內功練法之一。為弘揚中華武術,筆者將這一練法公諸于世,以供愛好者研究。練習太極丹田貫氣法,能將身體展開和疏通周身所有氣之通道,打通氣塞的地方,使氣血暢通無陰,節(jié)節(jié)貫通,調動體內和皮下之氣強烈運動,吸收天地之靈氣,日月之精華,是一種強化煉功方法之一,可使氣血將周身全部灌通,增強功力。此功法簡而易學,以下是全部練法。

 ?。?、面向正南,兩足平行分開,與肩同寬,眼向前平視,意含頂勁,含胸拔背,兩手指尖向前,掌心向下,精神內固,氣沉丹田,一任自然。

 ?。?、兩手掌于兩膀旁外旋變掌心向上,向左右平行分開,上舉至頭頂,兩手掌心相對,與肩同寬,兩臂伸直。在兩手掌平行上舉時,開始深吸氣,將氣吸足于中丹田胸中,小腹內收,閉氣,兩手掌心向下,外翻變掌心向上,指尖相對,腳跟掀起,腳尖點地,兩膝挺直,隨身體和兩手掌向上頂,兩臂伸直。

 ?。?、然后兩腳跟落地,兩手掌變掌心向下,經面前胸前,隨時身體前屈下俯向下按至地面,兩手掌心著地,指尖相對,兩膝挺直不可彎曲。在兩手掌向下落經面前時,將內氣沉入丹田,小腹外凸,開始呼氣,兩掌著地呼完,然后兩手掌隨腰胯挺起,回復預備式。

  反復練習多次。每日早起在術陽初生時面對太陽練習和每月陰歷十五前2天和后二天月滿時面對月亮練習最好。常練此功,可強壯內臟,增強內力,消除體內疾病。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
军事| 克拉玛依市| 曲靖市| 凤翔县| 中江县| 昌黎县| 无棣县| 玉环县| 拉孜县| 阜平县| 南安市| 福安市| 临湘市| 温泉县| 共和县| 旬阳县| 沙雅县| 布拖县| 藁城市| 佛学| 新闻| 襄樊市| 滁州市| 本溪市| 梁山县| 和林格尔县| 兰州市| 五指山市| 武鸣县| 赣州市| 海盐县| 延庆县| 庆城县| 老河口市| 宿州市| 邹平县| 瑞丽市| 贵溪市| 湖南省| 儋州市| 昌江|