太極拳技擊的擒拿，乃以小取大、以弱勝強、以柔克剛，應合于太極拳之本身規(guī)律。

　　王宗岳《打手歌》曰：“掤捋擠按須認真，上下相隨人難進，任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤。引進落空合即出，沾連黏隨不丟頂。”此訣不但道破擊法之精髓，同時將太極拳的整個技擊核心內(nèi)容都說了出來。太極拳本身就是一門隨方就圓的運動，技擊內(nèi)蘊而不外顯，行蹤不露。

　　筆者今將太極拳中具有代表性的幾式略作演化分析，只要讀者能悟得其中奧妙，千變?nèi)f化則任其自然了。

　　1、單鞭式

　　雙方相峙而立時，對方墊步右彈踢作虛晃，隨之發(fā)出右拳朝我方面部擊打而來，我方在后滑避閃的同時，上劃手格化敵右腕臂外側(cè)，兩手運勁向下按壓，同時右手扣指刁住其腕向下向后帶，左手穿過其腋部，用掌緊緊按住其腋后肩部，整個身體朝右旋，控制住敵右臂將其擒仆于地。

　　假如對方出左拳來擊打我方時，我方則右腳外擺并沉身，同時上翻雙掌向右外攔截在對方左腕臂內(nèi)側(cè)。緊隨著，右手外旋指勾腕刁扣住其腕關節(jié)并向右后牽引，左腳前移步，左掌下繞穿過對方左臂下側(cè)。掌背貼住其左腋臂后側(cè)，隨即右手扣腕下拉，左手屈臂上提將敵左臂控住，同時，左腳鉤絆敵左腳踝部，左手猛抖勁按其肩腋部，將敵狠勁擒壓于地。

　　簡析

　　拳術中用手臂擊人稱為“鞭”，單鞭是單手作鞭擊。這里介紹的擒拿法乃借喻單鞭式中右手撮勾為擒手，左手鞭擊為拿手。在右手擒住敵腕的時候，左手穿臂上提時要迅速，并緊緊貼沾住敵手臂作纏繞前掤勁，同時不要忘了下扣其腿，上下齊動方能一舉擒伏對手。

　　2、提手上勢

　　雙方相峙而立，當對方左腳前上一步于我方襠前，并同時發(fā)出左沖拳朝我方面部擊打而來時，我方右腳迅即退一小步沉身下坐穩(wěn)往重心，同時左手朝右側(cè)格推其左小臂內(nèi)側(cè)，使其沖拳從我方右肩上方穿過。緊隨著，我右臂上抬抱住敵左大臂外側(cè)，左腳前移步擁身，兩手合抱將對方左臂控在我方右肩上。接著，左手內(nèi)收扣按住對方小臂至腕部將其牢牢控制在我方右肩之上，同時，右掌按住其左肩腋后部向上提掤，使其肩臂反關節(jié)而被擒伏。

　　簡析

　　太極拳中的提手即為提法。是太極拳“搠捋擠按，采捌肘靠抹鉤拂撥，開合提擔……”等九十六法中之重要招法之一。其用法猶如兩手合抱向上提起，狀如提物而故名。此式中同時掤了合勁、提勁和搓勁，重點在于伸長身形而轉(zhuǎn)腰，掌臂均需滾卷合力而發(fā)，方可一舉擒制敵人。

　　3、十字手

　　雙方相峙而立，對方前滑步進身接近我方，猛出右沖拳朝我方的面部擊打而來，我方立即收左步，兩手交叉，右手在前、左手在后呈十字手朝前上托架對方右腕臂，化解其擊面之險。緊接著右手翻腕旋扣住對方腕關節(jié)，左腳同時進步于對方襠前呈鎖勢，上體向右旋身，左肘臂順勢以小臂肘壓其肘關節(jié)，使其向前撲伏而被擒獲。

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　　簡析

　　太極拳將兩手相搭于胸前，形狀如十字，稱為十字用法可手。從用法可看出它為一開合勁，開以滾化敵手，合以掤封敵臂，作為擒拿手法是相當適合的。在實際應用中，左右均可作屈肘壓臂的擒拿?！短珮O拳體川全訣》中說：“十字手法變無窮，擰裹鉆翻開合奇。”所以，此勢可作多種防御和進攻的變化。

　　4.斜飛勢

　　雙方相峙而立，當對左腳上前一步接近我方的同時，用左直拳朝我方面部擊打而來，我方迅速出左手向上攔截，并向左捋化；同時體向左轉(zhuǎn)，右腳向前上步于對方臀部下方，扣絆于敵兩腳間，屈肘前頂，身體前挺逼靠，左手平掌以手臂從對方左手下向右前上方穿出掤擊其胸、面部。緊隨著，右臂反撈纏抱住敵上胸，手掌扣按住其右背側(cè)。同時，左手松敵腕下伸撈敵左小腿，猛上提將其抱住，將敵摔倒，我方牢牢壓住對方上胸，將其擒伏于地。

　　簡析

　　斜飛勢，顧名思義，是定勢斜隅，兩左蹬右弓，兩臂斜分，猶如鷹隼展翅斜飛翱翔之勢。用于擒拿法時，則在展翅，合翅卷纏抱時，便成為擒伏之勢，在運作中，特別不能拘泥于古法或拳式架上。

　　5．披身踢腳

　　雙方相峙而立，對方墊步縱身上前用右直拳朝我方面部擊打而來，我方立即向后滑移半步，兩掌同時向右前方劃攔截敵右腕臂外側(cè)，緊接著抓扣仰身起左腳前踢其面。如果對方下蹲身前俯躲避我左腿時，我雙手扭住其臂向下按，左腳里合過敵右臂，下踩，將左大腿壓在對方肩腋部，兩手握住其腕上提。身體下坐沉身將敵臂壓住后將其擒制。

　　簡析

　　身體向后傾斜披姿勢，起腳前踢，稱為披身踢腳。此式在技擊中多為敗中求勝之法，乃退中寓攻的妙招。用于擒拿時，即取踢腳失效的后繼之勢作為控制之法。左右踢腳動作應見敵勢而適機選項用，不管腳擊中與否，均可作夾壓制敵的招法，長期操練自會領悟。

　　太極拳的種種拿法須在推手時經(jīng)常趁勢拿人、反拿，緩解被拿。才能運用熟練，熟能生巧。腰腿身手，柔活協(xié)調(diào)，越練越輕靈不斗力，總以觸覺靈敏、因敵變化、順人之勁、借人之力為原則，太極拳家功夫深者，拿法處處輕靈圓轉(zhuǎn)，舍己從人中控制對方勁路，筆者以上舉的五例，為太極拳三十七式之列，其中的拿法千姿百態(tài)。以此列出，又是在平時生活中常遇險境時而信手拈來就用的最簡捷、最實用的幾式，讀者諸君不妨細心一閱，試著模仿一二，或許你在車船、巷道里遇上與歹人爭斗的場面，會派上用場。