一。按摩可以減緩人們一天上班的疲勞，抑制疾病的增長(zhǎng)，促進(jìn)人們的血液循環(huán)等狀況都有很明顯的效果。那么，按摩有哪些注意事項(xiàng)呢?下面，就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　推拿按摩注意事項(xiàng)

　　許多醫(yī)院都會(huì)提到按摩出現(xiàn)意外而進(jìn)入醫(yī)院中理療、骨科治療的事情經(jīng)常都會(huì)發(fā)生，其中最多的也就是脊椎病患者了，所以小編建議大家患有此癥狀的人最好不要用按摩來(lái)養(yǎng)生。按摩穴位的時(shí)候，手法若果正確，那么可以減輕人們工作一天的疲憊感，可以促進(jìn)身體健康。平時(shí)在家沒(méi)事的時(shí)候，自己也可以給自己做一些簡(jiǎn)單的按摩。

　　1、揉小腹有助健脾胃

　　肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個(gè)重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對(duì)調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。

　　2、捏腳底促進(jìn)血液循環(huán)

　　腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng)，與人體各個(gè)臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時(shí)，是非常簡(jiǎn)便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　3、搓雙耳全身都受益

　　中醫(yī)講“腎開(kāi)竅于耳”，做好耳部保健，對(duì)強(qiáng)腎效果更好。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時(shí)間以5分鐘為好，不要超過(guò)10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強(qiáng)體質(zhì);輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)全身臟器均有保健作用。