有效降血壓的按摩養(yǎng)生方法

　　高血壓，是一種常見疾病，然而其危害不容忽視，可合并多種并發(fā)癥。中醫(yī)認(rèn)為，可通過穴位按摩來達(dá)到降血壓的效果。

　　一：拇指向前推按角孫穴(耳尖直上和發(fā)際交界處)，左右各10次(可用按摩布裹住頭部)。

　　二：放松頸部后部肌肉群(可用滾法和揉法)。

　　三：抓全身豐厚肌肉，還可敲打雙腿，上下前后擺動(dòng)雙手，前叩腹部穴位，后叩肩部穴位。

　　四：按揉腹部，力量要進(jìn)到腸胃，不要只是蹭。

　　五：按摩合谷、足三里、陽陰泉三穴位。

　　六：掃橋弓，尤其是橋弓穴三分之一處的頸動(dòng)脈竇，左右交替輕推，別使勁。

　　七：倒捏脊，從脖子往下捏到屁股溝(泄法，從下往上為補(bǔ)法)。

　　八：擦涌泉穴。

　　可見，高血壓是可以采用穴位按摩來治療和緩解的，另外針灸降血壓的效果也不錯(cuò)，可以嘗試。但高血壓嚴(yán)重的，一定要接受藥物治療。