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教你強身壯陽按摩養(yǎng)生術(shù)

2017-06-14 來源:養(yǎng)身傳統(tǒng)健康人生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:壯陽之術(shù)中,健肺是很重要的,肺不強則不能持久,最好的健肺之法就是游泳和跑步了,這里不談,只提醒大家可以練一下深呼吸。

  摩腹法

  就是圍繞著肚臍轉(zhuǎn)圈比較用力的推摩,先左手順時針三十六圈,后右手逆時針三十六圈,此法可以補五臟,助水谷運化,當(dāng)然可以壯陽了。

  撮谷道

  著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的敘述,認(rèn)為肛門處于人體經(jīng)絡(luò)的督脈處,督脈為“陽脈之海”,是練功中真氣運行的路線,具有調(diào)節(jié)全身諸陽經(jīng)氣的作用。經(jīng)常撮谷道可以使中氣升提,臟腑強壯,并可調(diào)節(jié)氣血陰陽,從而達到養(yǎng)生健體的作用。

  用大拇指和食指揉雙手小指的第一關(guān)節(jié):這是左右兩腎穴,每天揉兩次,每次十分鐘左右。在揉小指穴時發(fā)覺關(guān)節(jié)疼痛不一樣,痛的一側(cè)可多揉會兒。

  過腦提耳法

  左手過頭頂捏提右耳尖三十六次,一提一放為一次;然后右手過頭頂捏提左耳尖三十六次。

  握拳法

  不要以為壯陽只要腎氣足就行,肝氣不足也不行的,癥見勃而不堅;心氣不足也不行,癥見堅而不熱,要勃而堅,堅而熱,就要補心肝之氣。方法是握拳,吸氣時提收會陰、肛門,并拇指內(nèi)扣,其他四指握緊拳頭,且五趾抓地,如忍大便狀。

  健肺法

  壯陽之術(shù)中,健肺是很重要的,肺不強則不能持久,最好的健肺之法就是游泳和跑步了,這里不談,只提醒大家可以練一下深呼吸。

  點按長強、足三里、仙骨穴。中醫(yī)認(rèn)為,穴位按摩是自古至今,經(jīng)得住考驗的最簡便、省錢、無副作用的強身壯陽方法。

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