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高考前緊張失眠怎么辦?推拿按摩助眠才綠色

2017-06-08 來源:康奇特職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:考生還可以在學(xué)習(xí)間隙通過聽音樂等活動緩解緊張情緒,適當(dāng)參加一些體育鍛煉和體力勞動,增強身體素質(zhì),保證神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。

  因此在臨考這一關(guān)鍵時期,家長應(yīng)多聆聽孩子的心聲,詢問孩子學(xué)習(xí)情況不宜頻繁。若考生因焦慮失眠,家長應(yīng)選擇沒有任何副作用的中醫(yī)綠色療法——推拿療法。安眠藥切忌擅自服用。

  中醫(yī)推拿堪稱綠色療法,是老祖宗留給我們的無價之寶。通過專業(yè)的手法,精準(zhǔn)的經(jīng)絡(luò)穴位推拿,有效疏通心經(jīng)、心包經(jīng),可以有效舒緩壓力,使緊張情緒得到放松,有效地促進考生睡眠、恢復(fù)體力。同時疏通腎經(jīng)、膀胱經(jīng)可以補虛補氣,提高記憶力,保持飽滿的精神狀態(tài)。

  另外在臨考前還可以利用膳食輔助睡眠,如飲食上應(yīng)清淡、少油、易消化,多吃小米粥、菜粥、瘦肉粥、紅棗粥等,不喝咖啡、濃茶。睡前兩小時內(nèi)不要吃東西,可以選擇易消化的水果充饑,臨睡前喝一杯熱牛奶或酸奶。

  考生還可以在學(xué)習(xí)間隙通過聽音樂等活動緩解緊張情緒,適當(dāng)參加一些體育鍛煉和體力勞動,增強身體素質(zhì),保證神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。

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