太極拳有什么健身作用呢?這先要從太極拳的特點(diǎn)說(shuō)起。太極拳作為“拳”，首先是一種武術(shù)，而武術(shù)都是要講技擊攻防的，說(shuō)通俗點(diǎn)就是講“打”。但太極拳的“打”，與其他拳種迥然不同。簡(jiǎn)略地講，它不是上來(lái)就拳打腳踢、硬拼硬打，而是先以敏銳的感覺(jué)，感知對(duì)方來(lái)力的力度、虛實(shí)與方向(術(shù)語(yǔ)叫“聽(tīng)勁”)，然后順著來(lái)力引化(術(shù)語(yǔ)叫“隨勁”)，使來(lái)力落空，失去著力點(diǎn)，待對(duì)方失去平衡時(shí)，抓住時(shí)機(jī)制敵取勝(術(shù)語(yǔ)叫“引進(jìn)落空，借力打力”)。這就是人們說(shuō)的“以柔克剛”，或叫“四兩撥千斤”。這是一種獨(dú)特的打法。由這種特殊的打法，相應(yīng)地產(chǎn)生了一系列特殊的動(dòng)作、方法與要領(lǐng)，顯示出特殊的風(fēng)格，也就產(chǎn)生了特殊的健身效果。
首先，從外形動(dòng)作來(lái)說(shuō)，打太極拳要求身體自然中正，頭正頸直，微微上頂(術(shù)語(yǔ)叫“中正安舒、虛領(lǐng)頂勁”)，上下一條線(xiàn)，不能前俯后仰，左右傾斜。不低頭、不彎腰，兩眼平視(拳諺說(shuō)“低頭彎腰，學(xué)藝不高”)，胸內(nèi)收、臀內(nèi)斂，做到“三平一豎”(肩平、胯平、膝平、脊豎)。這樣就使身體端正，脊椎拉直，精神上提。重心下降，防止凸胸駝背，身體歪斜，能保持良好的體型。
打太極拳還要求兩臂、兩腿自然彎屈，似直非直，呈弓狀，特別是兩腿，不能挺直(彎屈程度視拳勢(shì)與身體條件而定)，并且不斷地轉(zhuǎn)移重心，主要用一條腿支撐體重，這是為了降低重心，使下身穩(wěn)定，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)靈活(術(shù)語(yǔ)叫“虛實(shí)分明”)。這種練法就有力地加強(qiáng)了腿部的鍛煉，強(qiáng)化了兩腿的支撐力與穩(wěn)定性。俗語(yǔ)說(shuō)：“人老先老腿，樹(shù)老先老根。”對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，腿部的鍛煉至關(guān)重要，練太極拳可以有效地加強(qiáng)與改善腿的功能。
打太極拳另一個(gè)要求是以腰為主，腰像車(chē)軸，四肢像車(chē)輪，四肢都要在腰的帶動(dòng)下運(yùn)轉(zhuǎn)。拳諺說(shuō)“拳者其根在腳，發(fā)力于腿，主宰于腰，形于手指”，練拳者必須要吃透其內(nèi)含；又說(shuō)“練拳不練腰，武藝難提高”，可見(jiàn)腰在練拳中的重要地位。腰是身體樞紐，腰練活了，全身都靈活了。腰又連著胯，腰胯的不斷轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)胃腸肝腎等內(nèi)臟揉動(dòng)，如同按摩一樣，使這些內(nèi)臟的功能得到改善。腰腿是人身體的根基，腰腿強(qiáng)健了，就為全身健康打下了基礎(chǔ)。
補(bǔ)精、養(yǎng)血、益氣，溫陽(yáng)固腎。用于腎精虧損，氣血不足引起：精神衰憊，腰膝無(wú)力，陽(yáng)痿遺精，目暗耳鳴，失眠健忘，婦女血虛宮寒，崩帶不孕，滑胎小產(chǎn)。
健客價(jià)： ￥88補(bǔ)精、養(yǎng)血、益氣，溫陽(yáng)固精。用于腎精虧損，氣血不足引起；精神衰憊，腰膝無(wú)力，陽(yáng)萎遺精，目暗耳鳴，失眼健忘，婦女血虛宮寒，崩帶不孕，滑胎小產(chǎn)。
健客價(jià)： ￥239補(bǔ)氣血、養(yǎng)肝腎、用于氣血不足，肝腎陰虛，神疲乏力，頭暈眼花，耳鳴心悸，失眠，記憶力減退。
健客價(jià)： ￥60潔靈 植物甙功效牙膏(改善多種口腔問(wèn)題)具有改善多種口腔問(wèn)題、抑制口腔病菌、降低牙齦直屬菌群的功效。
健客價(jià)： ￥35.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齒黑黃問(wèn)題)具有清除牙結(jié)石牙菌斑牙垢，茶漬、咖啡漬等外源性色素沉著的功效。
健客價(jià)： ￥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善口腔異味問(wèn)題)具改善口臭異味，減輕因上火印發(fā)口臭等癥狀，清新口氣的功效。
健客價(jià)： ￥28.8植物甙功效牙膏(改善牙周炎問(wèn)題)具有減輕牙齦炎癥減輕，明顯改善炎癥引起的腫痛，促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià)： ￥35.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦出血問(wèn)題)具有降低牙齦溝出血指數(shù)、抑制牙菌斑形成、緩解牙結(jié)石形成的功效。
健客價(jià)： ￥35.8植物甙功效牙膏(預(yù)防齲齒蟲(chóng)牙問(wèn)題)具有減輕牙齦炎癥減輕，明顯改善炎癥引起的腫痛，促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià)： ￥28.8通絡(luò)生骨膠囊：活血健骨，化瘀止痛。用于股骨頭缺血性壞死，癥狀髖部活動(dòng)受限，疼痛，跛行，肌肉萎縮，腰膝酸軟，乏力倦怠，舌質(zhì)偏紅或有淤斑，脈弦。 硫酸氨基葡萄糖膠囊：適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥4980通絡(luò)生骨膠囊：活血健骨，化瘀止痛。用于股骨頭缺血性壞死，癥狀髖部活動(dòng)受限，疼痛，跛行，肌肉萎縮，腰膝酸軟，乏力倦怠，舌質(zhì)偏紅或有淤斑，脈弦。 硫酸氨基葡萄糖膠囊：適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥9850健骨生丸：活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)血生骨。用于瘀血阻絡(luò)，筋骨失養(yǎng)所引起的股骨頭壞死等癥。 鹽酸氨基葡萄糖膠囊：用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖切躁P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥8350健骨生丸：活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)血生骨。用于瘀血阻絡(luò)，筋骨失養(yǎng)所引起的股骨頭壞死等癥。 鹽酸氨基葡萄糖膠囊：用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖切躁P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥16520潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦腫痛問(wèn)題)具有減輕牙齦炎癥減輕，明顯改善炎癥引起的腫痛，促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià)： ￥35.8延緩衰老。
健客價(jià)： ￥792美沙拉秦腸溶片： 1.用于潰瘍性結(jié)腸炎的治療：包括急性發(fā)作期的治療和防止復(fù)發(fā)的維持治療； 2.用于克羅恩病急性發(fā)作期的治療。 美沙拉秦栓：用于潰瘍性結(jié)腸炎。一些病例在醫(yī)生建議下可合用美沙拉秦片劑。
健客價(jià)： ￥255本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。 對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià)： ￥74鎮(zhèn)心，安神，定驚，調(diào)血。用于腦血栓，腦溢血，冠心病，肢體癱瘓，心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩，高血壓，小兒麻痹，癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對(duì)大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價(jià)： ￥185鎮(zhèn)心，安神，定驚，調(diào)血。用于腦血栓，腦溢血，冠心病，肢體癱瘓，心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩，高血壓，小兒麻痹，癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對(duì)大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價(jià)： ￥966增重粉增肌粉健身
健客價(jià)： ￥398調(diào)節(jié)全身代謝，恢復(fù)細(xì)胞活力，改善心血管功能，健腦健身，延緩衰老，扶正固本。用于冠心病、高脂血癥、腦動(dòng)脈硬化、老年性視力減退。對(duì)甲狀腺機(jī)能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價(jià)： ￥119鎮(zhèn)心，安神，定驚，調(diào)血。用于腦血栓，腦溢血，冠心病，肢體癱瘓，心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩，高血壓，小兒麻痹，癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對(duì)大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價(jià)： ￥339鎮(zhèn)心，安神，定驚，調(diào)血。用于腦血栓，腦溢血，冠心病，肢體癱瘓，心動(dòng)過(guò)速 或過(guò)緩，高血壓，小兒麻痹，癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對(duì)大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價(jià)： ￥449本品是含有膳食纖維的特殊全營(yíng)養(yǎng)液體制劑，主要適用于糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥130
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