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太極拳健身與血流量的關(guān)系

2017-06-07 來(lái)源:世界太極拳網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:練太極拳大腦與身體的放松達(dá)到40分鐘,內(nèi)分泌激素產(chǎn)生的化學(xué)反應(yīng)與高度緊張分泌激素產(chǎn)生的化學(xué)反應(yīng)是相反的,所以在人們生活與工作節(jié)奏加快的今天,一定要選擇一種最有效的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),使身心得到調(diào)節(jié)與恢復(fù),用健康的身心去迎接未來(lái)。

  人的身體的好壞,循環(huán)系統(tǒng)起到很大作用,一般人從30歲起血液循環(huán)開(kāi)始放慢,血流量開(kāi)始減少,人的血流量30歲前一周身體循環(huán)需要800CC,到60歲減少到還剩300CC左右(血流的多少與人的健康至關(guān)重要)。

  血液流量是一天天減少,身上的疾病也是慢慢的開(kāi)始形成,如果當(dāng)你發(fā)現(xiàn)疾病再去健身康復(fù),也需要很長(zhǎng)時(shí)間,所以提前健身促進(jìn)血液循環(huán)讓身體各個(gè)部位氣血暢通無(wú)阻,降低血黏度,減少血斑在血管里的積存,血管的彈性與健康的心臟相互間的配合使氣血達(dá)到末梢,加上在鍛練過(guò)程中肌肉收縮與膨脹,微循環(huán)系統(tǒng)萎縮減緩,增強(qiáng)皮膚彈性,延緩衰老。

  太極拳是以纏繞螺旋運(yùn)動(dòng)方式使骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉得到全面的鍛煉,使骨密度增厚,骨經(jīng)變粗,骨面肌附著處突起明顯,肌腱和韌帶增粗,關(guān)節(jié)軟骨增厚,再加上肌肉力量的增強(qiáng)使意識(shí)與動(dòng)作的有效配合,在大腦放松入靜與身體放松運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,改善神經(jīng)控制過(guò)程,使ATOP儲(chǔ)存于肌肉中,通過(guò)持久的大腦與身體的放松再加上時(shí)間與運(yùn)動(dòng)量的有效配合達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生血液里抗病因子出現(xiàn),凈化血液。

  練太極拳大腦與身體的放松達(dá)到40分鐘,內(nèi)分泌激素產(chǎn)生的化學(xué)反應(yīng)與高度緊張分泌激素產(chǎn)生的化學(xué)反應(yīng)是相反的,所以在人們生活與工作節(jié)奏加快的今天,一定要選擇一種最有效的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),使身心得到調(diào)節(jié)與恢復(fù),用健康的身心去迎接未來(lái)。

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