自主神經(jīng)（又稱植物神經(jīng)、自律神經(jīng)、內(nèi)臟神經(jīng)）系統(tǒng)是整個神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分，系統(tǒng)支配那些在功能上不受意志控制的平滑肌、心肌和腺體的神經(jīng)。自主神經(jīng)分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩部分。交感神經(jīng)可以動員機體許多器官的潛在功能以適應(yīng)環(huán)境的急變，副交感神經(jīng)的活動主要在于保護機體、修整恢復(fù)和積蓄能量。大部分器官的神經(jīng)支配都是由交感、副交感神經(jīng)這對矛盾著的兩個方面相互作用所維持和調(diào)節(jié)的，任何一方面的太過或不足均可引起機體的功能失調(diào)。

　　只要達到保護機體、修整恢復(fù)和積蓄能量，就能讓身體健康。現(xiàn)代人的思維活動激烈，交感神經(jīng)興奮太過，需要副交感神經(jīng)增加工作量。

　　如何調(diào)動副交感神經(jīng)工作？

　　根據(jù)大腦皮層功能活動的優(yōu)勢法則和鑲嵌式的活動方式可知，當(dāng)腦脊髓神經(jīng)處于抑制狀態(tài)時，自主神經(jīng)系統(tǒng)才能出現(xiàn)興奮狀態(tài)，同理，當(dāng)交感神經(jīng)處于抑制狀態(tài)時，副交感神經(jīng)才有可能出現(xiàn)興奮狀態(tài)。太極拳準則是松和靜，此狀態(tài)下，大腦皮層處于抑制狀態(tài)，同時交感神經(jīng)也會被置于抑制狀態(tài)，于是副交感神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)興奮。內(nèi)臟器官因此得到了保護和修復(fù)，各種慢性病逐漸得以康復(fù)。

　　為什么說時間是關(guān)鍵？

　　支配內(nèi)臟器官的植物神經(jīng)傳導(dǎo)速度較慢，并且經(jīng)過的突觸聯(lián)系多，這些均構(gòu)成了內(nèi)臟器官自身的生理惰性。內(nèi)臟和所有腺體的工作又都是依靠微循環(huán)的工作，例如腎臟的工作單位是腎小球，腎小球就是由無數(shù)動、靜脈毛細血管網(wǎng)組成的微循環(huán)系統(tǒng)，由于這些毛細血管直徑只有頭發(fā)的20分之一，極細，血流速度極慢，只有0.4毫米/秒。所以說，沒有一定的時間，各種內(nèi)分泌系統(tǒng)和其它免疫系統(tǒng)就無法達到工作狀態(tài)。即時間短了，人體內(nèi)臟器官不可能得到保護和修復(fù)。