流水不腐，戶樞不蠹

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　　太極拳作為一種拳術(shù)，是用以鍛煉身心、振奮精神的一種運(yùn)動(dòng)。人若能夠不停地運(yùn)動(dòng)，猶如古人所云“流水不腐,戶樞不蠹”那樣，有了抵抗病毒的抗體，就會(huì)少生病。

　　太極拳勁蘊(yùn)于內(nèi)均主柔。太極拳中上乘者，其筋骨、皮肉之柔，故如軟綿。而內(nèi)氣之堅(jiān)，猶如鋼鐵?？芍^絲綿裹鐵彈，剛?cè)嵯酀?jì)。剛?cè)嵯酀?jì)者，更不會(huì)生病。

　　緩慢柔和，微循環(huán)得以擴(kuò)張

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　　太極拳是一種徐緩運(yùn)動(dòng)，速度緩慢，動(dòng)作柔和，從而使人體的微循環(huán)得以擴(kuò)張。

　　微循環(huán)的特點(diǎn)是劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液運(yùn)行走捷徑，得不到充分的物質(zhì)和能量的交換，而太極拳緩柔的特點(diǎn)則使血液能夠流向各處，從而得到物質(zhì)和能量的交換，改善身體內(nèi)部的循環(huán)。<<<簡單小運(yùn)動(dòng)讓你遠(yuǎn)離安眠藥

　　痛則不通，通則不痛

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　　俗話說“痛則不通，通則不痛。”太極拳基本優(yōu)點(diǎn)，動(dòng)作慢勻，呼吸和順。精氣神與內(nèi)勁，均皆飽滿。慢而后能柔，勻而能和，能柔能和，則筋骨舒展，氣血調(diào)和，使一些不通之處暢通，呼吸由此深長，精神可以奮發(fā)。這樣慢性病癥狀就得到緩解或消除。

　　補(bǔ)先天不足，后天虧損

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　　太極拳有“彌先天之不足、補(bǔ)后天之虧損”功效。一個(gè)人若能在幼壯時(shí)即從事練習(xí)，繼續(xù)不斷，則終身受益。因年青時(shí)精力充足，能下苦功，成就較速，年壯時(shí)體力強(qiáng)健，身無病患。

　　晚年愈覺神旺氣足，舉動(dòng)輕靈，決無腰酸背痛，精神萎靡，軀僂跛足，氣促呻吟等病象。

　　練習(xí)太極拳，宛如金錢儲(chǔ)蓄。年青能惜身鍛煉，如平日善于積蓄，年老可以享用。倘平日不事積蓄，危急時(shí)無從支配。

　　不明此理者大都有這樣的歧念：年青力壯時(shí)，以為身無疾病，鍛煉心身，未見鍛煉心身之功效。一旦年老氣衰，內(nèi)部抵抗力不足時(shí)，悔之晚矣。