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吃5種食物可滋養(yǎng)卵巢 讓皮膚少生色斑

2017-06-03 來源:健康長壽全本  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:獼猴桃最出名的不是它的味道,而是其中的維生素C,維生素C可以抗表皮細胞的氧化,延緩衰老,還能夠減少色斑出現(xiàn)。

  有以下表現(xiàn)說明你的卵巢開始衰老了

  1.月經(jīng)不調,從正常逐漸出現(xiàn)量少、量多,經(jīng)期縮短或延長,閉經(jīng)。

  2.失眠,從偶然的發(fā)生,發(fā)展為嚴重影響工作和生活。

  3.情緒的改變,易憤怒、抑郁、疑心重、沒有信念。

  4.健康下降,經(jīng)常頭暈、乏力、關節(jié)痛、心悸。

  5.皮膚快速衰老,長色斑、瘙癢、粗糙、干燥、細紋。

  6.易出現(xiàn)婦科病。不少女性很講衛(wèi)生,但按照正常的生活習慣,卻患上了婦科病,甚至婦科炎癥反復發(fā)作,這與卵巢衰老有關,除此之外,還容易泌尿系統(tǒng)感染。

  這些食物滋養(yǎng)卵巢

  1.黑豆

  在中醫(yī)里黑豆入腎,有補腎作用,而卵巢衰老在中醫(yī)里屬于腎虛的范疇。所以常吃黑豆有滋補卵巢的作用。

  而且黑豆中還含有維生素E、異黃酮、鈣、蛋白質等物質,可以延緩卵巢的衰老,補充植物雌激素和預防雌激素流失導致的骨骼衰老。

  與食用煮黑豆相比,身體更容易吸收豆?jié){中的營養(yǎng),所以推薦女性早晨多喝黑豆?jié){。

  2.花生

  花生中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸、蛋白質、礦物質,這些物質都對卵巢有抗衰作用。

  花生在中醫(yī)里還有補血作用,氣血不足也是導致卵巢衰老的一個原因,用花生、紅豆、紅棗、桂圓等一同煮四紅湯,有補氣血、抗衰老和紅潤臉色的作用。

  3.牛奶

  卵巢的衰老會伴隨鈣流失、皮膚膠原蛋白流失和皮膚的粗糙,牛奶中富含的乳清鈣易吸收,有預防骨質疏松的作用,蛋白質和維生素B有保護皮膚,抗皺和改善粗糙的作用。

  據(jù)國外的數(shù)據(jù)統(tǒng)計,經(jīng)常喝牛奶的女性,到了中年腰圍比不喝牛奶的女性小很多。

  4.菠菜

  常吃菠菜的女性可以補充葉酸,葉酸不僅僅可以優(yōu)生優(yōu)育,同時是補血不可缺的物質,可以降低患卵巢癌的風險。

  但是,葉酸是一種水溶性的維生素B,容易隨著光照和水分流失,所以菠菜要吃新鮮的。

  5.獼猴桃

  獼猴桃最出名的不是它的味道,而是其中的維生素C,維生素C可以抗表皮細胞的氧化,延緩衰老,還能夠減少色斑出現(xiàn)。

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