一天一個蛋，健康永相伴！幾乎所有的百歲老人和國醫(yī)大師，餐桌上都有一個共同的食物：雞蛋。世界最長壽老人的長壽秘訣就是每天一個蛋。
雞蛋是最優(yōu)質可靠的蛋白質來源之一，含有有益脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，能健腦益智、保護肝臟、保護視力、降低血脂…好處多到數不清，可以說，每天吃一個雞蛋，等于給身體享用了一次全營養(yǎng)餐。
雞蛋的吃法多種多樣，可水煮、可炒菜、可蒸食、可做湯，怎么吃才最營養(yǎng)呢？這個不能一概而論，男性和女性，老人和小孩，根據各自的身體狀況，最優(yōu)吃法各不同。
米粥煮雞蛋
女人的益氣丸
由于生理原因，大多數女性都存在氣血兩虛的問題，而氣血不足又會導致其他毛病，比如皮膚粗糙暗黃、失眠多夢、頭發(fā)干枯掉發(fā)等。米粥煮雞蛋補益氣血的作用極強，相當于吃補中益氣丸，出生于中醫(yī)世家的國家高級營養(yǎng)師陳允斌強力推薦，除了補氣血，還可以讓血糖升得慢。
米粥煮的雞蛋，剝開來看顏色跟白水煮蛋有點不同，是潤澤的玉色，而且吃起來更香。
做法
1、把雞蛋洗干凈，不要剝殼，放在煮稀飯的鍋里一起煮熟。
2、一定要在一開始水還是涼的時候下鍋，否則雞蛋會裂開。
3、熟了以后，把雞蛋撈出來，剝殼就可以吃了。
枸杞煮雞蛋
男人的腎寶
女人最大的問題是氣血不足，男人最擔心的問題可能就是腎不好了，補腎其實也無需大動作，枸杞煮雞蛋有奇效，專補男人腎，枸杞能使垂體促泌性腺激素和生長激素分泌增加，雞蛋屬于入腎填精的藥，有助性作用，是恢復元氣的“還原劑”。
當然這種煮蛋法，中老年朋友都可以吃，人到中年氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養(yǎng)眼目，就會出現(xiàn)老花眼，這個方子也有極好的養(yǎng)顏效果。
調和陰陽，溫陽補腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷；婦女月經過多，白帶清稀。
健客價： ￥98調和陰陽，溫陽補腎，安神固精，扶正固本。用于陽萎，遺精，腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女月經過多，白帶清稀。
健客價： ￥79調和陰陽，溫陽補腎，安神固精，扶正固本。用于陽萎，遺精，腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女月經過多，白帶清稀。
健客價： ￥268補中益氣，升陽舉陷。用于脾胃虛弱，中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。
健客價： ￥4.8補中益氣。用于體倦乏力，內臟下垂。
健客價： ￥275補中益氣。用于體倦乏力、內臟下垂。
健客價： ￥12補中益氣，升陽舉陷。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的瀉泄，癥見體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。
健客價： ￥15調和陰陽，溫陽補腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。
健客價： ￥322調和陰陽，溫陽補腎，安神固精，扶正固本。用于陽痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷，婦女月經過多，白帶清稀諸癥。
健客價： ￥130調和陰陽，溫陽補腎，安神固精，扶正固本。用于陽痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷，婦女月經過多，白帶清稀諸癥。
健客價： ￥208補中益氣。用于體倦乏力，內臟下垂。
健客價： ￥9.38補中益氣，升陽舉陷。用于脾胃虛弱，中氣下陷所致的泄瀉、脫肛、陰挺，癥見體倦乏力，食少腹脹，便溏久瀉、肛門下墜或脫肛、子宮脫垂。
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