第17式金雞獨立

　　動作1：

　　【練習(xí)方法】

　　接上勢，身體右轉(zhuǎn)，右腳尖外展45度，重心移于右腿，左腳提起向前邁出，腳跟先著地；同時，隨體轉(zhuǎn)，雙掌翻轉(zhuǎn)掌心向外、向右劃弧至右肩外側(cè)，掌指向上，腕與肩平；眼視右手方向。

　　【動作要領(lǐng)】

　　1、雙掌的弧形外擺要隨腰髖的轉(zhuǎn)動同時完成。

　　2、立身中正，松腰沉髖，松肩墜肘，雙臂保持弧形。

　　【動作難點】

　　雙掌的弧形外擺與腰髖的轉(zhuǎn)動同步協(xié)調(diào)一致。

　　【易犯錯誤】

　　1、身體歪斜、傾倒，重心起伏。

　　2、聳肩，雙臂僵直。

　　【動作方向】

　　此動作身體向西北方向。

　　【動作解析】

　　做此動作，要以腰髖的轉(zhuǎn)動帶動身體的右轉(zhuǎn)和右腳的外展，重心坐于右腿并穩(wěn)固后，左腳提起向前邁出，成虛步；隨體轉(zhuǎn)，雙掌翻轉(zhuǎn)掌心向外，由前向后劃弧于右肩外側(cè)，運轉(zhuǎn)角度135度為宜，雙掌心向外，雙臂撐圓，意貫雙臂，含有向外的撐勁；身體要松腰沉髖，松肩展背，立身中正。